Aja baja, fusk-maja!

April 30th, 2012

Tröttheten slog till tidigt på kvällen och jag däckade. Jag  sov därmed över kvällsfikat. Konstigt nog så var jag fortfarande helt utmattad i morse. (Hade visserligen sovit med en tvättmaskin på andra sidan väggen och fiskmåsar utanför fönstret)

Jag klev upp tidigt för att äta frukost. Då slog tanken mig “hur fasen ska jag gå upp i vikt om jag håller på sådär?!”..
Det är fyra dagar kvar tills invägning, det är ½kg som jag ska upp.. Det är 3500kcal mer än jag förbrukar.. Det innebär ca 800 kcal mer varje dag!

Jag får väl hålla tummarna på att vätskebalansen är på min sida på fredag. Det känns bra orealistiskt att äta från 1600 till 2400 nu. Det är ju egentligen bara att köra järnet och jag kan definitivt äta tårta ikväll! 😀

Tags: , , ,

Mjölk till gröten!

April 29th, 2012

Mina utmaningar denna vecka:

  • Mjölk till gröten
  • Inte späda ut fil/gröt med vatten
  • Smörgås till både lunch och middag
  • Inte räkna kalorier efter varje måltid
  • Gå upp till 38 kg

En del kommer jag självklart inte att uppfylla, men detta är vad jag ska sträva efter.
Varje utmaning ska ha sin belöning också.

Jag har under helgen ätit världens godaste lunch. Detta går även bra som frukost:
(jag och mina matbilder ^^)

Havregrynsgröt, äppelmos, ett glas mjölk, lingongrova med varmrökt lax <3

Laxmacka med grönsaker KÄRLEK <3

Havregrynsgröt med hallonsylt. (inte ätit hallonsylt på evigheter!) Riktigt gott :D

Dagens lunch, omnom, skulle nästan kunnat ätit mer!

Funderade även på att variera med mannagrynsgröt, men kände att det kan vara bra att hålla sig till samma för trygghetens skull.
Men detta rekommenderas skarpt för en lite “lättare” helg-lunch eller frukost.

Tags: , , , , ,

Sluta räkna kalorier

April 28th, 2012

Vilken lättnad!

Igår och idag har jag inte räknat. Jag har verkligen inte känns behovet. På en gång kan man märka skillnad i tankegångarna, man slipper se maten som siffror och faktiskt känna efter på vad man mest är sugen på.

Jag kollade nu på kvällen, och det hade INTE blivit för mycket. Vilket är bra ur trygghetssynpunkt, för nu kanske jag vågar släppa ännu mer på räknandet. Lägg fokus på en måltid i taget och fundera hur den ska se ut för att vara fullständig!

Det är ju trots allt ca ½kg som jag måste gå upp tills på fredag (mitt mål). Då är det ju faktiskt 500kcal mer än vad jag gör av med som jag måste äta! Ingen idé att ligga och puttra på 1600 nu… NU ska jag upp i 2000! Men jag ska inte känna ett behov att räkna hela tiden, för att en del måltider blir mer och en del mindre. En dag i taget, en måltid i taget.

Tags: , , , ,

Min behandlare är bäst!

April 27th, 2012

Idag åt jag lunch tillsammans med min behandlare. Det var riktigt bra mat! Och jag hade inga som helst problem med att äta portionen, utan jag skulle till och med fått plats med mer. Inga svårigheter, utan riktigt gott och faktiskt trevligt.

Hon fick lägga upp åt mig så det blir rätt, men nästa gång ska jag försöka själv :)

Kyckling med rotfrukter och ajvarsås

Efteråt hade vi ett mycket bra samtal. Kändes som att vi skulle kunna fortsätta prata i all evighet. Jag har dock en bekännelse att göra: jag har inte gått upp något. Vilket jag faktiskt hade lite på känn, eftersom jag inte räknat till mer kalorier än jag gjort av med. Det har varit ganska mycket ångest denna vecka..
Men så kan jag INTE hålla på, för jag vet att jag vill bli frisk.
Frågan är hur jag ska göra för att komma framåt?

Jag gas-bromsar…

Ikväll ska jag verkligen grubbla på vad jag kan göra, och som jag faktiskt kommer kunna göra, realistiskt. Jag måste våga!

Tags: , , ,

BEACH-BODY NÄSTA!

April 26th, 2012

STUDENTRESA = BOOKAAD! 😀

Superduper taggad!

Jag och pojkvännen på ett ¤¤¤+ – hotell med halvpension dvs. frukost och middagsbuffé. Det kommer bli riktigt bra!
Våra vänner bor ca ½km ifrån oss, så vi kommer kunna festa med dem sedan dra oss hemåt när vi får nog ^^ tihi
MITT på stranden dessutom!

Detta motiverar mig som bara den! Jag måste verkligen vara friskare än nu för att dra iväg själv utomlands. Det känns tryggt att vi har två måltider på hotellet i alla fall, och att min pojkvän är så förstående och hjälpsam när det gäller min anorexi, så jag vet att det kommer gå bra.
Nu måste jag bara träffa läkaren och kolla så att alla värden tillåter mig att flyga, samt kolla med sjukförsäkringarna. :/

Annars känner jag verkligen ett måste nu att lägga på mig lite. Jag vill vara så snygg på stranden som jag KAN vara också. Då är det inte ett benrangel som gäller, lite mer kurvor vore susen! Jag får påminna mig själv dessa veckor om att jag vill jag gå upp tills dess. Det är så lätt att glömma bort motivationen.

Tags: , , , , , , , ,

Bra portioner!

April 26th, 2012

Jag har ofta svårt att avgöra hur en “normal portion” ser ut på tallriken.
Här är några exempel då jag tycker att jag har lyckats fått till det ganska bra :)
Brukar försöka googla ibland för att se, men svårt att hitta bilder på rätta portioner. Tror ni att de ser okej ut?

Varmrökt lax och stekt potatis <3

Quinoa och fiskbullar i hummersås.. namn <3

Tags: , , , ,

What doesn't kill you makes you stronger

April 25th, 2012

ÅNGEST är nog dagens ord.

Igår blev det lite kalorier, så jag fyllde på med kvällsfikat:

  • 2 dl fil
  • ½ dl musli
  • 2 msk bär
  • 1 lingongrova med smör
  • 1 ägg
  • 1 kopp te

Eftersom jag egentligen inte var hungrig så gav detta mig ÅNGEST.

Frukosten idag blev ganska bra ändå, trots tankarna om att dra ner. Jag blir arg på mig själv om jag ska fortsätta motjobba mig sådär!

Till lunchen var ångesten borta. Lunchen idag var en energität utmaning.
Det vegetariska var frälsande gott, och jag tänkte friskt är det gott så skulle jag ta mer. Om jag ska upp så är det väl lika bra att passa på medan man njuter.  Så jag backade….
ÅNGEST!

  • 2 – 2½ dl ris
  • 2 – 3 dl currygryta med quorn <3
  • 1½ dl korvstroganoff
  • 2 dl sallad

 

(mobilkamera) Min första portion...


.. det var ingen bra idé.. jag gick hela eftermiddagen och blev aldrig hungrig. ville ut och motionera. ush. nu gick det inge bra..

Dags att ta nya tag, men jag tror att det blir lättare imorgon med det.

Tags: , , ,

Smart att resa?

April 24th, 2012

En del anser att det har hjälpt dem att åka på semester under deras tillfrisknande. Värmen, solen, miljön, mat och ett annat liv brukar kunna få en att släppa ätstörningen och njuta.

Min resa till Thailand i julas var dock ingen drömresa. Självklart uppskattade jag solen, värmen, miljön och maten, men jag hade sjukdomen hårt klistrad. Jag kunde inte njuta av någon frihet för jag hade inte energin att leva livet där nere.

Studentresa? Ett gäng vännen har taggat till mig och pojkvännen att boka samma resa som dem. Jag blev verkligen riktigt riktigt sugen! Frågan är om det är en bra idé eller inte? Nu är jag mycket bättre än i julas, så jag tror att jag klarar av att uppskatta en resa mer. Men nu skulle jag inte åka med min familj utan med min pojkväns vänner. De är riktigt härliga människor, men då måste jag ha energin att orka umgås med dem. Jag måste skaffa mig lite “beach-body” tills dess med. Dvs. jag tänker inte visa upp mig som ett skelett på stranden. Realistiskt sett så skulle jag kunna gå upp 2kg tills dess, men är man fortfarande ett skelett då?

Jag ser en studentresa som en motivationsfaktor. Bokar jag så MÅSTE jag vara tillräckligt frisk för att åka. Inte bara tillräckligt frisk för att flyga och klara av att äta riktigt, utan tillräckligt frisk för att orka med det sociala.

Åååh, jag har sån beslutsångest. Tänker inte nämna något för mina föräldrar, de kommer protestera. Dessutom kostar det en slant, och hotellet är inte det bästa…

Tags: , , , , , ,

Ska behandlingen gå ut på att "banta"?

April 24th, 2012

När det går dåliigt: ta en näringsdryck och inse att du vill bli frisk

Inse även att näringsdrycker inte är lösningen på sjukdomen. Det är inte så ett normalt liv ser  ut. I ett friskt liv äter man vanligt mat.

Dessutom har jag börjat inse att man normalt sett inte är vrålhungrig till varje måltid.

 

Tags: , ,

:) -> :(

April 23rd, 2012

Hade planerat att skriva ett inlägg och berätta för alla er hur glad jag varit idag. Men det höll inte. Kl 14.30 idag vände min lycka till depression. Depression som fick mig att förstå ätstörningen bättre.

När livet blir ett stort misslyckande och man känner sådan enorm besvikelse på sig själv så är ätstörningen trygghet. De problemen är mycket mindre och lättare att behärska än livet. Man har en anledning att må dåligt när man är ätstörd, det syns, och man får hjälp.
Livets nedgångar kan man inte hjälpa på samma sätt. Det är svårare att ha kontroll över.

Jag måste erkänna, jag kände inte Anas röst i huvudet, men jag önskade och försökte tvinga fram den. Jag stod framför spegeln i badrummet och såg på mitt söndergråtna ansikte. Där på hyllan låg farsans rakblad.. varför ska tanken behöva slå en? Även om jag inte agerade så fanns tanken, den var nära också.

Förlåt för mitt långa deprimerande inlägg, men livet går åt helvete ibland. Ätstörningen är ingen lösning på det, oavsett hur lockande det må vara. Frågan som jag själv inte har svar på ännu är hur hanterar man livets motgångar på ett bra sätt?

Jag går verkligen under idag

Tags: , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp