This year I will..

December 31st, 2012
Jag tänker inte lova mig själv att bli frisk, för att bli frisk vet jag inte vad som krävs. Däremot vill jag lova mig själv att försöka ta hand om mitt liv så gott jag kan. Därmed sätter jag upp några ambitioner som jag ska sträva mot 2013:
  1. avklara alla kurser på Öppen ingång
  2. åka utomlands
  3. hoppa upp en nivå i cheerleadingen
  4. göra något revolutionärt
  5. aldrig väga under 40 kg
  6. aldrig ge mig in i ett förhållande jag inte verkligen vill vara i
  7. överväga helt nya framtidsplaner, vara öppen för möjligheter

This year I’m gonna live my life for me, for what I need, for what I want and for who I want to be.

HAPPY NEW YEAR 2013!

Jag och pappsen i Thailand. Nyår 2009/2010.

Tags: , , , , , , , , , , ,

Min nyårsdag

December 31st, 2012

Från att ha flera planer, till att ha inga men slutligen den bästa!

Började med att träffa en vän hemifrån över lunch. Då började planerna havrera. Visade sig att det inte riktigt fungerade att festa i Vallentuna eller med ett annat kompisgäng, så jag skulle kanske få tillbringa nyårsaftonen hemma ensam. Vilket jag egentligen inte hade mycket emot.. Bara ta det lugnt, mysa och äta gott.

Första gången: DUMPLINGS! Jag älskade det!

Kanske bra att avsluta 2012 med något man aldrig gjort förut?

.. ensam blir jag inte ikväll. Som jag sa till grabbarna “det löser sig”, och det är precis vad det har gjort. Jag tror aldrig att jag har varit så taggad! Ikväll ska det firas med min ängel till vän! <3

Som du tillbringar din nyårsafton, kommer du att tillbringa det nya året.
– ordspråk

Tags: , , , , , , , ,

Vad vill man ta med sig in i det nya året?

December 31st, 2012

Lämna allt dåligt och ta med sig allt bra.

Att ge revolutionerande nyårslöften är optimistiskt. Det är inte fel att siktar mot solen, för att man kanske landar på månen. Att sätta upp mål inför det kommande året kan leda en på rätt väg. För att nyårslöftet ska ha maximal effekt så bör man tänka igenom vad man vill lova sig själv innan man faktiskt gör det.

Att tänka på för att uppnå det ultimata nyårslöftet:

  • Vad vill jag?
  • Vad är realistiskt att kunna uppnå under nästa år?
  • Hur når jag dit?
  • Vad måste jag göra för att uppfylla löftet?
  • Kan jag klara av det?

Skippa löftet om ett bättre liv, att alltid vara snäll eller kanske bli frisk. Jag tror att många kan lova sig att bli frisk, men det är mer en önskan än ett löfte. Dessa saker är väldigt abstrakta så hur vet man om man har uppnått dem i årets slut? Då är det bättre att sätta upp konkreta ambitioner som till exempel:

För att bli frisk ska jag i år:

  • Sluta kräkas dagligen/överhuvudtaget
  • Sluta räkna kalorierna dagligen/överhuvudtaget
  • Sluta mäta/väga det jag äter
  • Få ett bmi på minst 18.5
  • Köpa mig en något som man länge velat ha (ex. skorna på högsta hyllan, hörlurar, instrument)
  • Påbörja/avsluta en behandling
  • Äta minst fyra måltider om dagen
  • Äta saker som varit förbjudet (ex. pizza,godis,lagad mat,prinsesstårta)
  • Få träna några gånger i veckan utan att det skadar
  • Träna för att må bra, och inte för att få äta
  • Smaka av allt jag bakar
  • Inte gå promenader längre än 1h

Alla har vi olika osunda vanor. Vilka vanor vill du förändra i år och hur ska du göra för att lyckas med det? 

Senare ikväll kommer jag att meddela mina nyårslöften. :)

Tags: , , , , , , ,

Pappas pizza till middag

December 30th, 2012

Från buffé i dagar till pizza när jag kommer hem. Farsans pizza. Farsans ostdränkta pizza med olika kött och korv. Farsans feta pizza. Farsans onyttiga pizza. Hemlagad pizza som är nyttigare än köpt? Farsans stora pizzabit. Nej, Farsans goda pizza som jag fick i mig hela biten utan problem! MUMS

Pappas pizzabit

Skulle jag våga äta den? Det var ju så stor? Man kanske bara skulle ha värmt halva? Delat upp de på två portioner. Kalorierna är säkert fasansfullt många. Kalorier som får en att gå upp i vikt.

Det är bara dumtankar! Klart jag åt upp hela. Det finns en anledning att biten var av den storleken – det är en portion. Det är en vanlig måltid. En måltid som man kan äta någon gång ibland. Kalorier är inte ens någon idé att tänka på, för oavsett vad den innehåller så påverkar det inte vikten. En utmaning som led till framsteg!

Tags: , , , , , , , , ,

Jag utökar mig med SoelasTweets

December 30th, 2012

Ibland finns det små tankar som dyker upp. Ibland sker mindre framsteg och ibland finner man svar på mindre frågor. Hela tiden finns ätstörningen med en, ibland mindre och ibland mer. Allt man gör påverkar vilket håll man väljer att vandra. Hur tar man sig ut?

Det är så mycket som jag vill ha sagt till er alla, men allt kan jag inte skriva i långa blogginlägg. Därför inleder jag nu en twitter där “mindre” skrifter och tankar som stöts på undervardagen dyker upp.

Jag hoppas att jag kan peppa och inspirera er alla till vad som är hälsosamt och vad som är friskt i livet.


Tags: , , , , , , , ,

En mer fancy frukost

December 30th, 2012

En del kockar brukar vara noga med att påpeka att “man äter med ögonen också”. Jag tror att det ligger en viss sanning i det, men jag själv är inte uppfostrad med att maten ska vara fin att se på. Däremot tycker jag om att fixa i ordning det med en viss struktur och sedan njuta av det jag fixat. Detta är något som kom med ätstörningen, tidigare hade jag aldrig brytt mig.

Mitt urval av servis har ju inte varit det bredaste sedan jag flyttade hemifrån, men nu efter jul så har man väl fått sig en liten slant att kunna unna sig lite nytt och fint till hemmet.

I morse invigde jag min nya frukostbricka och skål till den. Nu saknas kanske någon gulligare sked och ett matchande fat.

Vad använder ni er av för servis?
Tar ni det som finns hemma, eller har ni speciella tallrikar till särskilda maträtter osv?

Tags: , , , , , , ,

Middagsbuffé

December 29th, 2012

Buffé som sagt, mycket sådant vid juletider och än är det inte över. En lyx för en del, en utmaning för några, himlen för vissa men en skräck för andra.

“Hur mycket ska man ta? Vad ska man ta? Vad vill jag ha? Hur mycket kan man ta av allt? Har jag ätit för mycket? Hur mycket blev det egentligen? Har jag ätit för lite?! Ska jag ta mer? Vad har jag egentligen ätit och är det normalt?”

Ett tag gillade jag bufféer för att de gav mig tillfälle att lägga upp mycket men bara äta några tuggor och sedan backa för att lägga upp mest grönsaker. Det var ett sätt att lura både mig själv och andra att jag åt mycket. Men det var inte alltid med vilja som jag åt lite. Jag ville smaka av allt, det var spännande. Så det såg ju mycket ut på tallriken, men en tugga av allt blev till sist för lite.

Det första jag gör är att attackera Sushin till förrätt!

och gravad lax med lite skaldjur ..

Sedan varmrätten som verklige blev "lite av allt".

Trots mättnad så ska man självklart tvinga i sig lite efterrätt. Gratis, gott och buffé - då är det bara att passa på. GOTT var det!

Inte konstigt att folk blir så mätta? Jag skulle aldrig tro att det var okej att äta såhär om jag inte sett hur jäkla mycket mina föräldrar tröck i sig. Trots att de satt och åmade sig över mättnaden så var det fram med godispåsen och en coca-cola efteråt.

Jag åt inte allt, men jag åt garanterat mer än tillräckligt. Mättnaden höll i sig hela natten, men då blev det ett par drinkar på kvällen också.

TIPS:
Hur ska man tänka för att äta en lagom mängd?

  • Tänk fortfarande tallriksmodellen, men eftersom det är lite “special tillfälle” och man inte äter såhär varje dag så kan man gärna tänka förrätt, varmrätt och efterrätt.
  • Ät inte för stor förrätt, utan då kan man smaka på något som ser extra spännande ut och fyll en litet fat.
  • Var selektiv. Prova inte lite av allt om du känner dig osäker. Det får en ofta att tappa kollen. Välj ut det du vet att du gillar, och sedan kanske ta en liten mumsbit av det du vill prova på.
  • Tänk inte att du ska äta mindre vanlig mat för att orka efterrätt. En efterrätt kan man alltid äta på middagen om man vill. Det är viktigare att man äter mat så att man står sig.
  • Om efterrätterna känns svåra så är glass oftast en lättare variant. Det är inte så mastigt och kyler skönt i magen.
  • Ät mindre sallad. Det kanske är ett konstigt tips, för att sallad är ju alltid bra. Men grönsaker är billigt och fyller mest upp i magen, vilket får en att känna sig mättare än vad man egentligen är. (Då blir man oftast hungrig tidigare också efteråt)

Känn ingen fruktan över en buffé. Det är vanlig mat där de flesta kan hitta något som passar dem. Det är praktiskt och ger möjlighet till att prova många nya smaker på samma gång. Våga prova dig fram, och blir det för lite/mycket en gång så har du ju lärt dig något till nästa. Eller?

Tags: , , , , , , , , , , ,

En kurvig kvinnokropp = den mest hälsosamma

December 29th, 2012

Skulle bli så glad om du bara kunde svara på detta så jag slipper gå runt och tänka på detta ständigt, för dt plågar mig verkligen.
Det är så att jag försöker ta mig ifrån anorexin en gång för alla, då jag blev sjuk i det när jag var 13 och fått återfall i somras, då jag var 16. Mensen har iallafall kommit tillbaka vilket känns både bra och dåligt. Bra för att min kropp håller på bli återställd men jobbigt för att jag inte vill ha former. Jag vill till och med inte ens ha bröst, eller lite men inte mycket. Har aldrig haft speciellt stora, som normalviktig hade jag tex 75A men dom blev förstås mindre när jag gick ner. Nu när jag går upp i vikt så märker jag att dom blivit större och dom har blivit mkt större pågrund av mensen, eller iallafall svullna. Men grejen är den att mensen är över och brösten känns fortfarande svullna. Kan det ha med ngn hormonrubbning och göra? Att man blir svullen oregelbundet för att jag misshandlat kroppen? Jag tkr detta är jätte jobbigt för jag vill verkligen inte ha större bröst storlek när jag kommit upp till samma normalvikt som jag hade innan, jag vet att jag inte har så många kilon kvar till normalvikt men jag är rädd att brösten kommer vara större! :( min behandlare säger att fettfördelningen inte kommer vara annorlunda eftersom jag alltid haft små bröst och dom kommer återgå till detsamma storlek när jag nått min målvikt som dom var som normalviktig. Jag undrar mest vad du vet om detta? Brösten kan väl ändå inte bli större när jag haft små inan och när jag ska ha samma vikt som infann?
Förlåt för flummig text men vore jätte snällt om du kan svara på detta :( (!!
Anonym

Min behandlare säger även att dom komme ha samma storlek och dt är det jag vill ;/ varför skulle dom ändå se mer annorlunda ut när jag ska återfå till samma vikt jag haft förr liksom?
– Anonym

Hejsan! Det är en jätte bra frågeställning och jag ska ge dig min synvinkel på detta:

Bröst är en typisk faktor som orsakar överdriven kroppsfixering i unga åldrar. För stora, för små.. aldrig nöjd blir man. Till en viss grad går det ju att justera detta med vikten, men sanningen är att vi själva kan inte bestämma vår egen bröststorlek såvida vi inte väljer att genomgå operationer.

Bröststorleken förändras hela tiden, med hormoner och ålder. Det är klart att brösten växer i puberteten, det är klart att de växer med graviditet, det är klart att de kan växa med åldern. Det är ju i tonåren som kroppen hittar sin form på riktigt, så som du är skapt. Detta kan vara svårt för många att acceptera eftersom det sker en sådan stor omvandling i en del fall och förändringar tar sin tid att vänja sig med. Men det är rent av farligt att börja manipulera med utseendet innan kroppen har växt klart! Så att få en ätstörning i unga tonåren ÄR mycket farligare än att ha det som äldre. Kroppen är mycket känsligare för att den är i en uppbyggnadsfas och då behöver den näring för att kunna växa till sig riktigt.

Tillväxten under tonåren är säkert skrämmande i många fall. Kurvor börjar formas, och för de som alltid varit “liten” kan det komma som en chock. Idag vill man ju förbli liten och smal enligt vårt förvridna och ohälsosamma “ideal”..

Jag själv har alltid varit minst, men det var inget som gladde mig. När killar började komma in i bilden så var det inte kul att alltid bli tagen för att vara yngre än man var. Dessutom hade jag en bästis som var en riktig “killmagnet”. Så jag blev riktigt glad och nöjd när jag började få kurvor. Mitt ideal var mer åt “Pussycat Dolls” och “Beyonce”. Jag fick många komplimanger av killar för min rumpa så till en början kände jag mig väldigt stolt över att äta mycket och gå upp några kilon i vikt. Dessutom tränade jag.

Kroppen fördelar fettet där den tycker att det behövs. Jag hatar mina love-handels och så fort jag känner fett på ryggen så får jag ångest. Men det hade gärna fått sätta sig mer på bröst och rumpa.

Vi kan tyvärr inte bestämma hur kroppen ska forma sig. Vi kan svälta och bli avmagrade benrangel, äta oss till fettma eller så kan vi acceptera vår kropp som den mår bra på normalvikt. Det är faktiskt där den mår bra som vi är som snyggast, även om det kan vara svårt att inse det själv. Även om jag har svårt att acceptera det minsta fett på magen så ser jag faktiskt fräschare ut för varje kilo jag går upp nu.

Förlåt för långt svar, men frågan var också “om brösten kommer att bli större om man går upp till normalvikt igen än innan?”.  Vilket är helt omöjligt att veta eftersom åldern fortfarande är ung. Kroppen växer fortfarande. Kring mens så blir brösten oftast extra känsliga och kan kännas större pga hormoner. Men teoretiskt sett, utan hänsyn till tillväxt så vill nog kroppen forma sig i liknande stuk som innan.

Tags: , , , , , , , , ,

Äta-upp-mig-resa

December 29th, 2012

Middagsbuffé, frukostbuffé, finmiddag, tax-free godis, vin, drinkar, glass och efterrätter. Småätande, storätande, shopping och familjeumgänge. Detta är en sammanfattning på en Silja Line resa till Helsingfors. 

De senaste dagarna har jag varit på julkryssning (därav min anledning till dålig uppdatering på bloggen). Något som inte är det lättaste kanske med anorexin. Buffé och inga rutiner alls! Men detta var något som jag hade längtat till.

Under resan har jag lärt mig en hel del. Dock glömmer man lätt bort det när man inte skriver om det på en gång. För att undvika att klämma in allt i ett inlägg så ska jag försöka fördela lärdomarna i uppföljande/fortlöpande inlägg.

Hoppas ni alla har en god jul!

Tags: , , , , , , ,

Mitt "friska" ätande

December 26th, 2012

Wow! Egentligen WOW! Vilka framsteg man har gjort i jul. Vilken skillnad, vilken frihet, vilken makt.

Anorexin kan inte tvinga mig till svält längre. Men den finns, den finns kvar, för den tänker – den tänker kompensation, det gör den. Någon gång kommer den sluta, bara man väljer att inte lyssna, aldrig lyssna, våga att inte falla för lögnerna.

Anorexin har inte makten över mitt ätande – det har jag själv! Det kanske inte alltid blir bäst, om jag ska vara ärlig. Men i slutändan blir det bra. Jag kan ge er ett exempel på min dag:

(igår var det party och jag sov inte hemma)

04:00 jag blev hungrig och blev tvungen att be om något ätbart
en macka med smör och skinka

sov

12:30 åt så fort jag kom hem
– en portion risgrynsgröt med socker och kanel
– en knäckemacka med smör och julskinka
– ett glas mjölk
– en bit rulltårta

14:30 lite sug i magen (inte så konstigt)
– en knäckemacka med smör och salami

sov

17:10 hastig middag
– en portion potatis, lutfisk och vitsås
– gröna ärtor

18:40 sug, sug, mys framför TV
6 st chokladpraliner
åt upp resterande ur aladinasken

20:30 lite hungrig igen
en tallrik yoghurt med flingor

Fördelen med att äta såhär är att jag har ingen koll på om det är mycket eller lite. Jag ska heller inte bry mig om det. Jag äter som jag vill, och det känns friskt!

 

Tags: , , , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp