Ladda med glass

May 31st, 2013

Idag har det varit en riktigt underbar lovdag. Jag har bland annat solat, joggat, tvätta, chillat, träffat vänner, renbäddat, snackat med killar och ätit massa gott, för att ladda upp inför helgens tryout.

Fantastiskt gott med banan, glass och kanel till kvällsmål.

Fantastiskt gott med banan, glass och kanel till kvällsmål.

Som jag skev ovan så har det varit viktigt idag att ladda inför helgen. Jag mumsade gott och väl i mig resterande glass i paketet därefter. Ingen panik, ingen ångest, inget kompensationstvång, utan bara njutande och glädje, för att imorgon kommer jag att behöva extra energi!

Jag älskar glass och idag har det varit glassväder. Så underbart att då också kunna välja att äta glass!

Tags: , , , , , , , , ,

Confidence is power!

May 31st, 2013

Man klandrar ned på sig själv. Man ser bara det som är dåligt. Aldrig duger man. Aldrig uppnår man perfektion.

Det du ser är inte det jag ser. Det jag ser är inte det som du ser. En själv ser fettet, medan andra ser musklerna. En själv ser i spegeln, medan andra ser verkligheten. Det man själv ser är oftast inte det andra ser. Lita på vad verkligheten pekar på; du är inte tjock om du inte är överviktig, du är inte otränad om du motionerar några gånger per vecka, du är inte ohälsosam om du äter bra med mat och inte enorma mängder sötsaker varje dag.

Jag har kommit så långt att jag vet att jag inte är tjock och jag vet att jag är attraktiv. Det är inget fel med att tycka det om sig själv! Det gör en bara gladare! 😀 Men även om jag nu vet dessa saker så finns det en osäkerhet inombords. Det finns en röst som inte vill tro på verkligheten. Den rösten tycker att man ska bli smalare, den rösten tycker att man ska träna mer och äta mindre. Den rösten har fel.

Ibland behöver man bekräftelse från omgivningen. Det är inte fel att få komplimanger – de stärker alltid självförtroendet lite. Men det hjälper inte att få komplimanger om självkänslan ligger på botten. Självkänslan måste stärkas inifrån, medan självförtroendet kan stärkas utifrån.

I onsdagskväll hade vi avslutning med klassen. Det blev en riktigt lyckad kväll och jag uppskattar mer och mer det sociala umgänget. Det gör en verkligen på topphumör iband! Jag fick mängder komplimanger om både min personlighet och kropp. Mitt självförtroende var på topp och det utnyttjade jag. Det var längesedan jag hade intresse av att glädja mig i manligt sällskap. Nu har jag helt plötsligt gått ifrån att inte alls vara intresserad av kill-drama till att ha två grabbar på släp.Det var alltså en intressant kväll. Konstigt nog har jag aldrig känt mig så självsäker i hela mitt liv när det kommer till killar. Jag har makten!

Det är underbart att kunna vara säker i sig själv. Det är svårt att vara helt säker alla gånger, men att kunna vara säker vid tillfällen stärker en. Att få veta att andra uppskattar min kropp så pass mycket får mig att tvivla mer på anorexins missnöjdhet. Vad bör man lita på: Anorexins lögner eller verklighetens sanning?

Alla kan uppskattas, alla kan tycka att de är snygga, alla kan lita på sig själv – men man behöver också bekräftelsen på att det är rätt!

IMG_9833red

Jag vet inte hur mycket jag bör nämna om mitt “kärleksliv” här, men detta sommarlov kommer garanterat att innehålla en del kill-drama! 😉

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Ingen ätstörning denna sommar!

May 30th, 2013

Ibland känns ätstörningen närmare än någonsin. Som om den aldrig kommer att släppa taget och att den greppar hårdare och hårdare, längre och längre in. Ibland är tankarna för uppenbara och ibland följer man de medvetet. Kanske blir man aldrig frisk?

Sedan dyker det upp tillfällen när man inte förstår att man kan ha varit sjuk. Tillfällen där ätstörningen känns avlägsen och man känner inget lockande med den. Tillfällen när man inser hur bra man kan må utan ätstörningens susande i huvudet. Livet har annat att bjuda på!

Jag skulle vilja berätta för er i detalj vilken spännande kväll jag haft igår. Det fick mig verkligen att öppna upp ögonen igen och lita på mig själv. Snart kan jag lämna ätstörningen bakom mig. Snart kan jag lita på att jag är lyckligare utan den. Denna sommar ska jag ta igen de senaste två sommrarna. Denna sommar ska jag leva utan anorexin hack i häl. Nu ska jag leva för mig själv, nu ska jag leva fri!

 

Tags: , , , , , , ,

Hur kan andra äta så lite mat?

May 29th, 2013

Omgivningen, vänner och pratet som triggar. Ätstörningen uppmärksammar, blicken sveper, tankarna reagerar och man ryggar tillbaka. Varför äter de inte upp maten? Äter jag verkligen så mycket mer? Men varför är inte de andra sjukligt magra? Blev de verkligen mätt på det där?

Under resan till Finland fick jag lära mig ett och annat om andras matvanor. De flesta älskar sötsaker. Där finns det inga tydliga begränsningar. Friska tjejer köper godis när de vill ha, friska människor smakar av allt från efterrättsbordet och friska brudar kastar sig över B&J glass direkt efter lunchen. Det är även dessa friska personer som inte äter upp maten på tallriken.

För mig är det en självklarhet att jag verkligen försöker äta upp min portion. “Har jag betalat för något så ska jag väl inte kasta det?”. Dessutom äter man kanske inte lika ofta när man är på resande fot och då är det viktigt att måltiderna blir större. När mina lagkamrater lämnade cirka halva portionen på tallriken ryggade ätstörningen till. Hur kan de inte äta upp? Ska jag också lämna mat? Var det så stora portioner? Men jag valde att äta upp, för jag hade betalat för maten och visste att den behövdes. Svaret på min fråga fick jag när alla drog till glassbaren efter lunchen. Själv var jag så mätt och belåten att jag inte alls kände något sug på glass. Så där fick jag svar på min fråga.

Kinawok till lunch

Kinawok till lunch

En liknande historia uppstod runt middagstid. Många påstod att de inte var hungriga. Klockan var ca 20:00. Många åt inte upp sin middag, som de betalat mycket för. Min laxsoppa var god, och jag såg till att äta extra bröd. Jag åt upp min middag, och visste att jag skulle kunna stå mig tills frukosten dagen därpå. Min hotellrumskompis petade i hennes ceasarsallad vid middagsbordet, och sedan smååt godis resterande del av kvällen. Och där var frågan besvarad igen.

Laxsoppan till middag

Laxsoppan till middag

Jag fick lära mig att jag äter rätt. Det är jag som äter ordentligast till frukost, det är jag som äter mellanmål bestående av yoghurt och mackor. Det är trots allt jag som är den minsta tjejen i laget, och jag är den som äter upp maten. Det är jag som inte kastar mig över godiset. Därmed kan jag lita på att jag är den med bäst matvanor!

Är du orolig för att frossa i för mycket sötsaker? Ät ordentliga matportioner!

Tags: , , , , , , , , , ,

Shortsväder

May 28th, 2013

Nu börjar det bli dags att plocka fram sommarkläderna. Shortsen från förra året. Men vänta…

IMG_9794 IMG_9796

Det där gick inte riktigt..

Bevis på att man har blivit större. Jag tar inte detta som någonting negativt. Det hade varit rätt så sjukt om jag fortfarande kunde ha dessa shorts. Shortsen köpte jag när jag var som magrast, och då hade jag till och med rum för mer. Det är galet hur mager man kan vara, galet att man inte kan se det själv. Detta är inte ett bevis på att jag har blivit tjockare – detta är perspektiv på hur fruktansvärd anorexin kan vara.

Istället för att plocka fram fjolårets sommarkläder rotar man fram shortsen från två år tillbaka. Det var sommaren som jag påbörjade mitt viktras.

IMG_9798 IMG_9801

De passar perfekt! Och de är i storlek 152 (stora i storleken dock).

 

Tags: , , , , , ,

Hantera misslyckande

May 27th, 2013

Att misslyckas upplever vi alla att vi gör någon gång i livet. Visst är det en obehaglig känsla. En känsla som ofta framkallar ångest, besvikelse och andra negativa tankar. Misslyckande påverkar självförtroendet och har man låg självkänsla blir man extra känslig för dessa ‘misslyckanden’.

I perioder där vi mår bra är ofta perioder som livet flyter på och man märker framsteg hos sig själv. Det kan antingen bero på framgångsrika prestationer eller glädjande överraskningar. Dessa framgångar varar dock inte för evigt. Livet har sina vändningar och det är just det som gör livet spännande. Vad vore en film utan toppar och dalar? 

Lika som att pinan sällan varar för evigt, varar lyckan inte heller för evigt. När flytet vänder och saker och ting slutar gå som man önskar är det viktigt att behålla en god inställning. Vi kan inte identifiera oss med våra prestationer. Vi kan inte värdesätta oss själva med det vi gör. Det vi gör och presterar påverkas av omgivningen och livets cykel. Som jag nämnde ovan så kan inte livets kurva alltid ha en positiv andra derivata. Ibland blir den negativ, vilket innebär att lyckan avtar. Observera att kurvan även kommer att vändas uppåt inom kort!

Om man låter dessa ‘misslyckanden’ tära på en så låter man också negativa tankar att influera ens tillvaro. Hur blir man lyckligare av att tänka negativt? Det finns ingen som helst anledning till att trycka ned sig själv ytterligare när livet ger en motgångar. När taket faller in måste man ta i lite hårdare för att orka hålla det uppe. Väljer man att låta takraset slå ned en så blir det lätt att man tar med sig väggarna också.

Med negativ inställning ligger man helt plötsligt där på marken i ett tomt hem. Har man hamnat där så är det inte för sent att börja bygga upp sitt hus från grunden. Det kommer man alltid till att kunna göra. Men vem vill tillbringa hela sitt liv med att bygga hem från grunden? Har inte taket fallit ännu så är det värt att kämpa för att hålla det uppe. Underhåll det så gott du kan, för med ett stabilt tak över huvudet blir det lättare att känna trygghet och lycka.

När taket rasar, när misslyckandet stiger en till huvudet, när ångesten kommer och när mörkret börjar falla – då har man alltid ett val: hur vill du tänka kring detta?

Jag har garanterat failat min tenta. Det tär på mig. Omständigheterna såg ju ut som de gjorde iof, men det fanns en självklarhet att jag skulle klara det ändå. Då hade jag blivit så nöjd! Men nu när jag inte gjort det… ska jag bli missnöjd?

Nej, varför ska jag ens känna mig mer/mindre nöjd beroende på hur bra jag presterar, beroende på hur duktig jag visar mig vara? Om det är något som man ska känna sig nöjd över så är det hur man kan hantera motgångar, hur man kan bemöta negativitet med positiva tankar och hur man kan se på ‘misslyckande’ och tänka på vad man fått ut utav det, istället för vad man gått miste om.

Är det inte bättre att lära sig hantera ‘misslyckanden’ istället för att göra allt i försök att undvika dem?

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Getting back on track

May 27th, 2013

Nu är det gjort – terminens sista tenta! Och imorgon är det avslutning med laget. Nu tar jag sommarlov. Nu ska jag äntligen vila och börja leva lite mer i det sociala. I’m getting back on track!

Detta innebär även att jag har som ambition att bloggen ska uppdateras dagligen igen. :) Jag har en del saker jag vill skriva om på lager.

Nu tar jag mig ett kvällsmål och sedan återhämtningsvila!!

Äggmacka! mums!

Äggmacka! mums!

Plus chokladgröt med vaniljyoghurt + kanel och kanelte.

Plus chokladgröt med vaniljyoghurt + kanel och kanelte.

Tags: , , , , , , , , , , ,

Cheerleading on the dancefloor

May 24th, 2013

Det är så underbart att kunna bygga var man än är. Det är sååå kul! Cheerleading ger en tillhörighet, en gemenskap och ett band inom laget som jag inte tror att någon annan sport har. Det krävs ett starkt samarbete. Vi måste lita till 100 % på varandra. Och när man lyckas, så är det all lycka i världen!

Trots att jag har gått upp i vikt säger mina baser “Du är så lätt!”, medan jag kontrar med “Det är ni som är starka!”. 

IMG_9645red

Imorgon ska vi tävla i Finnkampen. Vi är ett nybörjar lag som kommer tävla i den avancerade nivån level6. Dvs, inga höga förväntningar på vår placering – detta är en rolig grej som vi gör tillsammans innan säsongen tar slut. 😀 Men vi ska absolut göra vårt allra bästa och sätta allting med säkerhet!

Tags: , , , , , , , , ,

Lagresa eller matresa?

May 24th, 2013

Igår genomgick jag den mest ångestfulla dagen på länge. Men ångesten var inte pga ätstörningen. Det var helt “naturlig” ångest. Stress och nervositet. Jag skulle skriva min tentamen i Mekanik på mindre än halva tiden och lyckas bli godkänd. Sedan skulle jag rusha iväg med packning till färjan mot Finland. Stress, press och nervositet.

Jag överlevde. Det var inte så farligt. Förvånansvärt bra verkar det ha gått på tentan också (!). Visserligen är det farligt att ta ut någonting i förskott – man vet aldrig hur de rättar, men det är en lättnad att inte behöva ha ångest i efterhand. Egentligen behöver jag plugga inför min nästa tenta, men jag behöver också se till att njuta av denna resa. :)

Väl på båten unnade jag mig en väl-påkostad middags- och frukostbuffé! Det är sådant man är värd när man åker på resa.

Gott och blandat!

Gott och blandat!

med EFTERRÄTT!

med EFTERRÄTT!

 

En rejäl frukost också: yoghurt, frukt, flingor, två mackor, äggröra, keso och kaffe!

En rejäl frukost också: yoghurt, frukt, flingor, två mackor, äggröra, keso och kaffe!

Förra gången, i julas, när jag åkte finlandsfärja skrev jag inläggen “Middagsbuffé” där jag gav lite tips om hur man kan tänka om man tycker att det är väldigt jobbigt/svårt med att äta buffé. :)

Tags: , , , , , , , , , ,

Hur mycket pasta?

May 22nd, 2013

Allt ser smarrigt ut, skulle du inte kunna skriva hur mycket av varje (ungefär) du tar när du gör en pastasallad? Tycker det är så svårt med mängd. Tyckte du att det var lite med 3 dl pasta som det står på matschemat? Upplever det själv som ganska lite…
 Ottilia

Ärligt talat så har jag inte haft någon koll på hur mycket pasta jag äter per portion. Jag tömmer direkt ur paketet i kastrullen och sedan fördelar på några matlådor.

Idag passade jag på att mäta pastan som jag hade i en matlåda för att få svar. Som du säger står det på matlistan “3 dl pasta”, men det beror ju verkligen på vilken sorts pasta och hur man fördelar den i måtten. Därför finns det inga exakta indikationer på vad en “normal” portion pasta är.

Jag åt:

  • ca 4-5 dl pastaskruvar
  • ca 160 g kokt pasta
Pasta tricolore med kryddig salamisås (istället för skinksås).

Pasta tricolore med kryddig salamisås (istället för skinksås).

Fyller tallriken så att det bör räcka!

Fyller tallriken så att det bör räcka!

 

Tags: , , , , , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp