Vikt-prat som lett till resultat

November 18th, 2013

Det har varit mycket diskussioner kring vikt under föregående vecka här på bloggen. Efter det att “Tankar kring kroppen” publicerats dök det upp många följdfrågor som bland annat Väger du som du gjorde innan ätstörningen?ochÄr du bekväm med din kropp i de intima situationerna?“. I det senaste inlägget lyftes en diskussion kring “Är det lättare att gå ned i vikt än att gå upp?“.

Det är riktigt roligt att se att så många engagerar sig genom att kommentera. Vi lär oss av varandra. Vad är kunskap och erfarenheter om man inte delar med sig utav dem?

Sammanfattning av veckans diskussioner här på bloggen:

  • Trots att man äter tills det känns som att matsäcken ska spricka är det vanligt att man upplever ett starkt sug i magen efter en svält. Som om den innehåller ett stort svart hål som absorberar all näring.
  • Suget och hungern stabiliseras efter ett par dagar eller någon vecka om man fortsätter att äta “normala” måltider.
  • Ett BMI runt 21-22 måste vara en optimal vikt. Det finns både marginaler uppåt och nedåt, innan man skulle nå en ohälsosam vikt!
  • Att lyssna på kroppen är A och O.
  • Magsäcken krymper när man svälter, vilket kan medföra att man känner sig mätt trots att man äter för små portioner till en början. Då kan det vara nödvändigt att “tvinga” sig själv att äta det lilla extra för att vänja kroppen med vilken mängd mat den ska handskas med.
  • Att både prata och äta mat på ett sunt sätt är bästa vägen för att sprida hälsosamma matvanor till andra.
  • Är man bekväm med sin kropp, med sin partner, i sitt förhållande så är man också bekväm i de intima situationerna också.
  • Alla upplever det olika svårt att gå upp och ned i vikt (läs här).

Och slutligen:

UT MED VÅGEN!

IMG_8622red

 

Tags: , , , , , , , , , , , , ,

Publicerad och officiell

October 26th, 2013

Jag började denna blogg för cirka ett och ett halvt år sedan. Då var jag som sjukast i min anorexi, men det var också då jag hade bestämt mig att faktiskt bli frisk.

Att lida av en ätstörning kan för många kännas pinsamt. Många har en bild av vad “en anorektiker” är och man är rädd att bli dömd utifrån förutfattade meningar. Den bilden som tidigare målats upp av ätstörningar och anorexia stämmer sällan helt in på hur den verkliga bilden är. Jag tror inte att man kan förstå hur illa fördärvad en person som lider av ätstörningar verkligen är, förrän man varit med själv. En person som själv lider av sjukdomen har det inte ens lätt att förstå sig på den. Den är ologisk, elakartad och rentav förvirrande. Den förvrider inte bara ens kroppsuppfattning utan hela synen på livet.

Hur hjälper man en person som är fast i ett destruktivt beteende, lider av en sjukdom där livsuppfattningen förvrids och har en psykisk sjukdom ingen riktigt förstår sig på?

Denna blogg startades inte för att skriva om hela min resa, utan i syfte att dela med mig av erfarenheterna jag antog mig att skaffa. Jag ville ge svar på många frågor jag själv hade under insjuknandet och inför tillfrisknandet. Denna blogg visade sig ge mig så mycket mer än bara det. Efter alla fina kommentarer och mejl från mina läsare har jag fått en uppfattning om att jag faktiskt har hjälpt flera person att må bättre. Ni har gett mig energi att fortsätta driva bloggen och tack vare all energi det ger mig har mina ambitioner blivit att utveckla detta arbete i framtiden. Jag vill hjälpa människor att våga hjälpa sig själv, att våga känna sig nöjd med sig själv och sitt liv och att våga må bra! 

IMG_1242red

Ni missar väl inte månadens nummer av VeckoRevyn?

IMG_1248red

För där finns det en artikel från en intervju med mig.

På bloggen har jag under en lång tid håll mig anonym, men ju friskare och friskare jag blir, desto mer redo blir jag att dela med mig av min historia till omgivningen. En del av det som har skrivits här är väldigt avslöjande, vilken kan användas emot mig. Men jag är redo att ta det slaget, för jag tror att alla våra berättelser är nödvändiga för att sprida kunskap och information om vad ett hälsosamt liv faktiskt är.

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Bidra till bloggen

September 30th, 2013

För två år sedan erkände jag min sjukdom. Även om jag fortsatte rasa i vikt några veckor efter att anorexin upptäckts så påbörjades arbetet mot att bli frisk. Jag ville ju inte vara sjuk.. fast ändå så ville jag det. Hur kunde det vara så ambivalent? Kanske var det inte så allvarligt ändå, eller så var det det..? Det var svårt att greppa hur sjuk man faktiskt var, vilket gjorde det ännu svårare att bemöta ätstörningen. Jag behövde insikt, hjälp och något som gav mig perspektiv.

Januari 2012 startade jag upp denna blogg, i samband med att jag aktivt ville kämpa för att övervinna sjukdomen. Syftet var att ge svar på frågor jag själv hade under sjukdomen (t.ex. går man verkligen inte upp i vikt av matschemat? vad händer om man går upp några kilogram? syns det? mår man bättre?). Naturligtvis hade andra redan gett en svaren på dessa frågor, men det var inte desamma att höra det från en behandlare eller föräldrar än om man fick höra det från någon som faktiskt upplevt det. Jag behövde uppleva det, för att jag ville ge andra svaren. Och detta motiverade mig att faktiskt bemöta ångesten och ta kliven framåt.

Bloggen innehåller över 1000 inlägg om det mesta kring hälsa, ätstörningar och livet. Det är mycket tid som lagts ned, men allt har gett mig mycket energi tillbaka och det är tack vare all energi som jag får från er, mina läsare, som fått mig att fortsätta så här länge. Det har verkligen blivit ett starkt intresse för mig att hjälpa andra genom att skriva. Här sitter jag med en massa erfarenheter i ryggsäcken och då är det inte mer än rätt att ta tillvara på dessa och skapa någonting som kan nå ut till andra. Vi lär oss av varandra och jag har fortfarande mer att lära.

Jag har idéer och visioner inför hur jag kan gå vidare med mitt arbete mot ätstörningar i framtiden. Trots ett betydande mängd läsare tjänar jag inga pengar på att blogga. Jag försöker hålla mig undan allt för mycket reklam, för syftet är inte att provocera och tjäna pengar på läsare. Jag vill nå ut med budskap och göra förändringar.

Att driva en blogg kräver arbete, tid och pengar. Känner du att du blivit hjälpt av min blogg, eller vill stödja bloggen så finns det nu möjlighet att lämna ett bidrag via Pay Pal. Jag är inte ute efter att kräva er på pengar, utan detta är en gåva. Pengarna går först och främst åt att ersätta de utgifter som finns (webbhotell, domännamn osv.) en kostnad som just nu tas ur den egna plånboken. Om bidragen uppgår i större summor kommer de naturligtvis användas till vettiga saker som gynnar er läsare (beror på vilken summa vi kommer upp i). 😉

(Se denna knapp till höger i sidomenyn)


 

Tags: , , , , , , , , , , , , ,

Stödja arbetet mot ätstörningar i samhället

September 27th, 2013

Ett av mina huvudsyften med denna blogg är att motarbeta samhällets påtryckningar om att vi ska äta och se ut på ett visst sätt. Jag vill motarbeta ätstörningar, och även om det inte går att göra revolution så går det att nå ut till och påverka en liten del av skaran. Jag vill stötta alla andra som är med mig i detta, alla andra som ser hur påfrestande uppmaningarna är och hur hemskt många som insjuknar i ätstörningar.

Idag fick jag upp ögonen för föreningen frisk&fri som ideellt arbetar mot ätstörningar i samhället. Innan visste jag inte om att denna organisation fanns, men nu när jag gör det, vill jag självfallet hjälpa till att sprida detta.

I framtiden kan jag se mig själv jobba med något liknande. Redan idag vill jag hjälpa andra personer med ätstörningsproblematik, men för att få vara mentor i frisk&fri ska man ha varit frisk i minst två år. Dock tar ideellt arbete mycket tid, och den tiden har jag inte utrymme för just nu. Ni kanske har märkt att bloggen uppdateras mer sällan också (?). Visst är det sunt att fokusera på andra ting i livet, men jag får enormt mycket glädje och energi tillbaka av att hjälpa andra. Det är någonting jag önskar att få mer tid att arbeta med i framtiden. Allt stöd till de som gör det idag!

Tags: , , , , , , , , , , , ,

Att nå ut med budskapet

July 17th, 2013

Det är fantastiskt roligt att bloggen har vuxit sig så pass mycket att det uppmärksammas på sina håll och kanter. Uppmärksamhet är både bra och dåligt, men vill man nå ut med ett budskap är media det bästa sättet av idag. Genom att bli publicerad av pokerlisting.se har jag garanterat blivit mer motiverad till att jobba vidare med bloggen och så småningom utveckla detta.

bloggpokerartkel

Först trodde jag det var någon slags höjning till skyarna av LCHF men jag blev positivt överraskad. Super bra skrivet och allt tjejen!!!
– Siri

Tags: , , , , , , , , , , ,

Getting back on track

May 27th, 2013

Nu är det gjort – terminens sista tenta! Och imorgon är det avslutning med laget. Nu tar jag sommarlov. Nu ska jag äntligen vila och börja leva lite mer i det sociala. I’m getting back on track!

Detta innebär även att jag har som ambition att bloggen ska uppdateras dagligen igen. :) Jag har en del saker jag vill skriva om på lager.

Nu tar jag mig ett kvällsmål och sedan återhämtningsvila!!

Äggmacka! mums!

Äggmacka! mums!

Plus chokladgröt med vaniljyoghurt + kanel och kanelte.

Plus chokladgröt med vaniljyoghurt + kanel och kanelte.

Tags: , , , , , , , , , , ,

Livet flyter och jag flyger

May 13th, 2013

Jag vill be om ursäkt för att bloggen inte uppdateras så ofta dessa dagar. Jag vill inte behöva ursäkta mig och jag vill verkligen fortsätta att inspirera er. Som ni säkerligen förstår är jag väldigt upptagen just nu. Upptagen, men inte stressad. Ingen oro, för jag mår bra. Jag mår bäst!

Det händer saker i mitt liv. Saker som gör det så galet mycket mer spännande att leva. Det bidrar även till att det inte spelar lika stor roll om allting inte flyter på hela tiden. Jag kan mina prioriteringar och jag lär mig att acceptera förändringar i livet. Jag lär mig även att ta vara på det som är här och nu, samt att följa min egen vilja.

En del saker får nu att verka för bra för att vara sann:

  1. Super lyckad och bästa tävlingshelg (trots missnöjd placering)
  2. Högsta betyg i kursen Kommunikation
  3. Satte handvolt idag! (Nu är det bara flickis kvar)
  4. Har en “flört” som börjar arta sig ^^

Som sagt går jag på tight tidsschema och hinner inte riktigt med allt som jag vill/bör göra. Men jag ser till att göra tid för det jag vill allra mest. Resten får helt enkelt lösa sig ändå. YOLO!

Tags: , , , , , , , , , ,

Kämpa, peppa och vi tar oss framåt

May 3rd, 2013

Det finns inget mer peppande än att få sådan god respons av er läsare. Det peppar mig av att få peppa er. Det peppar mig av att ni vill bli peppade. Det glädjer mig in i själen att ni kan relatera till mina texter. Det ger mig hopp om en sundare livssyn hos många tack vare ert engagemang. 

Varken jag, du, din nära vän, klasskompis, dotter, brorsa, kollega eller sambo kanske är helt frisk idag. Kanske du själv aldrig trott att man verkligen kan få en sådan sjukdom och en sådan ohälsa som man får av en ätstörning. Kanske har du själv bantat flera gånger och inte riktigt förstått varför det går åt pipsvängen varje gång. Kanske har du sett framsteg hos dig själv eller din närstående i kampen mot ätstörningarna. Kanske känns det som att allt är på väg ut över stupet och käpp rätt åt helvete.

En sak är säker: genom att du engagerat dig så pass långt att du läser det som skrivs på denna blogg så tar du ställning i frågan om vad som är ett sunt liv. Även om du aldrig haft en ätstörning själv så kan du vidga din syn på hälsa och välmående. Kämpar du själv med ätstörningar så kan du få mer insikt om dem. Alla som läser det som skrivs här hjälper på ett eller ett annat sätt till med att jobba för en allmänt sundare livsstil. För mig handlar inte en sund livsstil enbart om hälsosamt ätande eller regelbunden motion. En sund livsstil uppnås när man mår bra i både kropp&själ, känner sig fri till att vara sig själv och njuta av livet i ett samhälle med höga (snarare orimliga) krav på mänskligheten.

quotebal

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Back on track soon

April 23rd, 2013

Som ni kanske har märkt så har bloggen inte uppdaterats de senaste dagarna. För er som följer mig här men inte på min instagram eller twitter så vill jag meddela anledningen för detta. Min dator lade helt enkelt av i helgen och jag har nu investerat i en ny sådan, aningen bättre men även mer förvirrande dator. Så fort jag har fått grepp om denna så kommer bloggen att fortsätta i liknande spår som innan. Det finns massor att skriva om! Jag har fått fina frågor och kommentarer som ska besvaras samt händer det en del spännande i mitt liv som jag vill uppdatera er om.

Tillsammans tar vi oss framåt på vägen. Inom kort kommer denna blogg fortsätta att rulla. :)

Tack för ert överseende!

Tags: , , , ,

Konstruktiv kritik – små portioner och inte ärlig

April 17th, 2013

Då jag ser på dina matbilder så tycker jag alltid att det ser ut som om det är så små portioner, dessutom äter du ofta sallad till lunch vilket oftast ger alldeles för liten mängd mat. Du gör ett kanon jobb med att försöka peppa men det känns inte helt ärligt.

Tack för din kritik! Den uppskattas. Du är förmodligen inte den enda som ställer sig kritisk till mitt ätande. Det är någonting som man måste kunna ta då man öppnar sig på detta sätt.

Ja, jag har länge ätit små portioner. Men jag vill tillägga att jag oftast äter mer än vad jag lägger upp från början (antagligen för att de är för små från början). I slutändan får jag i mig minst tillräckligt. Det är som sagt portionerna som alltid varit aningen små för mig. Ibland större och ibland mindre. Men då äter jag gärna större mellanmål eller något extra här och var. Det är inte så att jag vill tänka på hur mycket jag äter, men naturligt vis är det ett måste så länge som jag går i behandling.

Sallad har det blivit mycket av på senaste tiden av praktiska skäl. Dessutom är det godare nu när det börjar bli soligt! Det är inte ofta man blir sugen på en sallad mitt i vinter-yran. Men som sagt, det är främst av praktiska skäl som mina lunchlådor består av “sallader”.

Det beror väldigt mycket på vilken sammansättning man har i sin sallad. Man kan göra en sallad med bara grönsaker och knappt få i sig någon näring alls. Eller man kan även göra en sallad med pasta, ost, skinka o broccoli. Ganska stor skillnad?

Tro mig; jag visar inte allt jag äter – långt ifrån! Det skulle bli galet mycket matbilder hit och dit om jag gjorde det.

Ärlighet är just det jag vill ha här. Men jag vill inte dela med mig av min frustration eller sjuka beteende varje dag. Det finns många andra bloggar som skriver om all ångest och hur de har misslyckats. Jag tror att för att må bra så måste man fokusera på det som får en att må bra också. Det finns så mycket negativenergi i vår omgivning att den behöver inte ges större utrymme. Det finns ingen svårighet med att klaga på omständigheter och livet. Svårigheten är att lyckas förstå att det finns så mycket gott och bra, som allt för många blundar för. Vill ni veta vad som är mina “problem” så är ni varmt välkomna att fråga, men det är ingenting som jag vill lägga fokuset på. Allt negativt kan vändas till något gott och det försöker jag göra.

I’m not perfect and I don’t want to be.

Gratis sallad från lunchföreläsning med bulgur, feta ost, bönor, majs, grönsaker.

Gratis sallad från lunchföreläsning med bulgur, feta ost, bönor, majs, grönsaker.

 

Tags: , , , , , , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp