De första stegen tillbaka

October 21st, 2012

Hur vågar man ta första stegen?

Tyvärr så är verkligheten hård. Därför kommer jag att vara ärligt: ingen annan kan göra det åt dig, hur mycket man en kan vilja det.

  1. Argumentera med dig själv: Vill jag leva resten av mitt liv såhär? Finns det inget mer meningsfullt jag skulle kunna göra? Om man ändå ska förstöra sitt liv så skulle man väl kunna passa på att göra något extremt som skydiving, bli elitgymnast eller varför inte buddhist? 
  2. Se in i framtiden och tänk på alla möjligheter du egentligen har: Vad kan du göra, vad vore häftigt att kunna göra, vad ville du förut?
  3. Sätt upp mål för vad du vill börja göra när ätstörningen inte finns längre.
  4. Ifrågasätt dig själv: Vilket du tror du mår bäst? Du med ätstörningen, eller du som faktiskt gör någonting med ditt liv? Vilken person vore du mest nöjd över att vara egentligen?
  5. Inse var du faktiskt är på väg: Rakt ner i helvete, och inse att det är dags att vända.
  6. Bestäm dig att nu ska du välja att leva det liv du blivit given. Den svåraste delen kanske, som inte sker över en natt, vela fram och tillbaka, men vet att du bara ska ge ett slutgiltigt svar till sist. Ju tidigare desto bättre.
  7. Förändra ditt beteende: Gör små förändringar och känn efter, tänk efter och dra slutsatser. Gör några tillförändringar och om ätstörningen attackerar med ångest och övertalar en att fortsätta vägen ned mot helvete; så börja om från början och läs dessa punkter.
  8. Stabilisera din vardag: Sätt upp en struktur som är utmanande men inte orealistisk att följa. Sätt upp utmaningar utöver denna; både på kort och lång sikt. Sätt upp mål och våga gå utanför gränserna.
  9. Utföra arbetet, jobbet, pinan och resan tillbaka: Det kommer gå som en berg och dalbana, upp och ned känslomässigt. Acceptera bakslagen, men vet att de är fel! Låt det jobbiga stärka dig och använd din självdiciplin till någon som kommer göra dig gott i framtiden. “Ditt imorgon kommer snart att bli idag.”
  10. Släppa kontrollen på mat, tider, träning, skola, vardag: Våga prova nytt, våga att “inte veta” och framför allt våga låta dig känna att det faktiskt inte spelar någon roll (alla de där “kontrollbehovsfaktorerna”)
  11. Se framstegen och fokusera på att det faktiskt går bra: Du HAR kommit en bit på vägen, det behöver inte bli jobbigare än vad man gör det till. Se att du faktiskt mår bättre – och visst är det skönt?
  12. Acceptera att bli friskare: Man kan inte bli frisk utan att vilja det. Man kan jobba för det, men man kommer samtidigt att motarbeta sig själv. Det är ett bevis på att man VILL egentligen, men samtidigt har något som håller en tillbaka. SLÄPP och lita på din vilja! Accepterar du framstegen så blir det mycket lättare att må gott i sig själv.
  13. Resan är inte slut, det finns en väg kvar att vandra: Har du kommit så här långt så kan jag inte säga annat än FY FAN VAD DU ÄR BRA! Jag har själv tagit dem stegen, och man är orolig över att andra inte ska förstå vilket helvete det kan vara. Men man är så jäkla grym som har gjort det, och i efterhand kommer du inte att ångra dig en sekund – känn stolthet!

Tags: , , , , , , , , , ,

  • http://www.sofiayit.blogg.se S

    Jätte bra skrivet!=)

  • Martina

    Bra inlägg! Mitt problem ligger i att jag sätter upp mål, jag ser problemen och formulera dem, MEN det är så svårt att utföra dem! Målen blir som en trygghet i att jag har långt kvar. Det käns så svårt att veta i hur små/stora steg man ska utmana sig.

  • http://Daysofmine.blogg.se Sandra

    Exakt detta jag behövde läsa nu på morgonen, tack <3

  • johanna

    vilket bra inlägg!

  • Ottilia

    Fantastiskt skrivet! Jobba på alla därute!

  • Lina

    Åh vilket bra inlägg!! TAckar så hjärtligt för det. det behövdes :) kram

  • http://ungefaer.blogg.se/ emma

    Jag tycker du är helt fantastisk!

    Känner igen så mycket från min egen “kamp”, vi verkar vara någorlunda på samma plats och det är verkligen SÅ skönt att läsa dina inlägg!

    Tack tack tack för att du bloggar!

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp