Första gången – proteinfluff !

May 7th, 2015

Idag lyckades jag för första gången tillaga något som skulle likna proteinfluff och receptet bara måste jag dela med. Det är så enkelt, mättande och om inte tala om gott!

Ni som har följt mig ett tag känner kanske till att jag är alldeles för lat för att mäta när jag lagar mat, så känn dig fri att höfta lite med ingredienserna själv också. :)

  • ca 1 dl frusen skivad banan
  • ca 1/2 dl frusna blåbär
  • några skedar kesella
  • en stor skvätt mjölk
  • ca 1/2 skopa proteinpulver vaniljsmak (jag använde Body Science Whey-100)
  • < 1/2 skopa proteinpulver chokladsmak (Star Nuitrition Whey-80)

Lägg allt i en skål/mixer och kör tills det fått en önskad konsistens. Andra recept som jag läst bruka skriva att det ska vispas i ca 5 min, men jag har inte det tålamodet. Själv använde jag en mixer och körde i kanske 1-2 min totalt. Gott med lite kanel i också!

Nu lyckades jag inte få någon fin bild på min version, så detta är en bild från internet.

Om du känner dig sugen att testa, återkom gärna med bedömning, eller kommentera nedan om du har förslag på andra “proteinflufffar”. 😉

Tags: , , , , ,

  • Freja

    Gott! Ska testa någon gång!
    Äter du i likhet med sitt matschema från Idun eller blir det mer nya recept, som t.ex. proteinfluff istället för den vanliga mackan?
    Hoppas det inte är för stressigt nu i slutet av terminen, plugg hela tiden 😉

  • http://www.thisishowitworks.blogg.se/ Flickanochhavet

    Najs 😀

    Får ont i magen om jag äter för mycket mjölkprodukter (också laktosfria), förutom ost och riktigt fet toghurt/creme fraiche av nån konstig anledning , så brukar försöka variera mig lite. Mitt basrecept jag brukar äta på kvällen liknarr litegrann!

    1 frusen banan (går också med ofrusen, men inte lika gott)

    1 medelstor avocado, ca 1dl (är den större får man lägga till mer efterhand)

    Om man vill lite proteinpulver, jag använder hampa (känner mej som en hippie, och passar bra i denna då allt blir grönt. En riktig hulkenröra!)

    O så lite frysta svarta vinbär ovanpå!

    Receptetframställes då jag spontanchoppat en påse 6st övermogna avocadon på torget strax innan stängning, för ynka 1 euro! (10 kronor). Jag var tvungen att äta upp alla på typ två dagar för att de inte skulle ruttna, vilket jag ju inte tänkt på då jag köpte dem. ojojoj ;D

    Mumselimumma!

    • soelas

      Spännande med avokado i! Det får jag prova någon gång! 😀 Just nu är de rätt så dyra dock..

      Tack för tipset! :)

  • Pingback: payday loans for bad credit()

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp