Glasslass

October 20th, 2012

Nu när du äter glass, hur mycket tar du då? Och äter du inget kvällsmål då?
Daniella

Det varierar själklart, beroende på hur sugen/hungrig eller hur mycket jag har kvar. Om jag inte äter en pinnglass (magnumstyle) så brukar jag ta fram glassbyttan och äta direkt ur den. Det är utmanande både för mig och ätstörningen.

Dels är det inte friskt att måtta, mäta eller väga det man äter. Det friska är att man vågar lita på att man inte äter för mycket, men ändå vågar ta mer om man vill ha. Självfallet kan det behövas en del riktlinjer innan man når dit:

Enligt min mellanmålslista kan man äta:
Glass som mellanmål = 3 kulor/ca 2½ dl

Fler exempel finner ni här

Ibland kan jag äta några skedar glass som efterrätt också om jag är sugen, men då blir det oftast lite mindre.

Igår vägde jag faktiskt glassen. Det visade sig vara ca 225g som jag åt. Egentligen hade Ana skrikit åt mig över alla kalorier, men jag orkar faktiskt inte bry mig. Inte går jag upp en massa ändå, och eftersom jag tränar så behöver jag det där extra 😉

Tags: , , , , , ,

  • http://salminenen.blogg.se/ Sigrid

    Ja exakt! Och sen när man tagit på sig en massa saker och märker att det här var nog alldeles för mycket, ja då kan man ju bara inte ge upp, som den envisa jävel man är…

    Ja verkligen en utmaning och något att jobba vidare på!

    Kram

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp