Matdag 06/04/13

April 6th, 2013

Idag har jag ätit fleeera gånger. Dels vaknade jag på tok för tidigt och sedan har jag haft en riktigt lååång träning. Dagens matintag har verkligen inte varit efter något “matschema” utan det har varit helt fritt. Förmodligen har jag fått i mig mycket mer än normalt, men det är nog behövligt. (OBS, bilder från instagram)

05:30 Frukost 1 – Fruktyoghurt m. crunchy, ostmacka och te.

insta frukost

09:00 Frukost 2 – Vaniljyoghurt med crunchy, ägg och te.

11:10 Mellanmål –Två leverpastejsmackor.

14:10 Lunch – Pastasallad med salami, ost, pesto och grönsaker.

insta pastasallad

17:10 Mellanmål – Risifrutti päron!

19:00 “Middag” – Risgrynsgröt med sylt, leverpastejsmacka och en banan.

22: 10 Kvällsmål – Leverpastejmacka, te och ½ tallrik yoghurt m. müsli.

Tacksam över att jag inte räknar kalorier nu! Skulle jag göra det så skulle förmodligen ångesten vara skyhög och jag skulle inte klarat av att äta något kvällsmål alls.

Tags: , , , , , ,

  • mallan

    Åh, gud vad skönt att slippa räkna kalorier. Jag försöker verkligen sluta med det men det funkar inte. Kommer jämt på mig själv med att räkna ut hur mycket jag kommer äta eller har ätit sen planerar jag nästa måltid utifrån det… Hatar det egentligen…
    Stor kram vännen ♥

    • Soelas

      Det är en säkerhet, en trygghet och ett sätt för ätstörningen att utöva sin kontroll. Tro mig, du kommer inte att äta för mycket bara för att du slutar räkna. När man provat några gånger inser man det, och då blir det lättare och lättare att släppa kontrollen. Det kommer att klara det! Varje gång tankarna kommer tänk “NEJ, jag ska inte.” och stampa med foten i golvet. Hitta snabbt någonting annat att fokusera på. <3
      Kramar

    • soelas

      Det är en säkerhet, en trygghet och ett sätt för ätstörningen att utöva sin kontroll. Tro mig, du kommer inte att äta för mycket bara för att du slutar räkna. När man provat några gånger inser man det, och då blir det lättare och lättare att släppa kontrollen. Det kommer att klara det! Varje gång tankarna kommer tänk “NEJ, jag ska inte.” och stampa med foten i golvet. Hitta snabbt någonting annat att fokusera på. <3
      Kramar

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp