Mellanmålsvanor

September 4th, 2012

Fick frågor kring mina mellanmål.

Under vardagarna så äter jag alltid:

Förmiddagsmellanmål någon gång mellan 09:30-10:30.
Det består oftast av frukt och yoghurt.  T.ex idag: 1 bägare müsli yoghurt och 1 äpple.

Eftermiddagsmellanmål runt 14:00-15:30 beroende på hur hungrig jag blir och hur länge jag har föreläsningar.
Det består utav en dubbelmacka. De senaste dagarna har jag tagit en liten drickyoghurt (proviact ) också. Jag kan bli så sjukt sugen under eftermiddagens föreläsningar.

Kvällsmål ca 20:00.
Består utav en tallrik fil/yoghurt med bär och müsli eller en port. havregrynsgröt med sylt, mjölk och ev. ett ägg.
ca 21:00-21:30
1 fryst näringsdryck / glass / motsvarande mellanmål

(Helgerna försvinner oftast förmiddags-mellisen, annars ser det lika ut) 

IDAG har jag faktiskt kunnat dra slutsatsen att jag måste äta mer än vad jag gjort tidigare. Jag blir riktigt hungrig och sällan helt mätt. Förut skulle jag ätit en halva rågkuse som en macka, men nu behöver jag garanterat hela portionsbrödet.

Tags: , , , , ,

  • Anonymous

    Varför äter du fryst näringsdryck och inte som flytande? Kämpa på!

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp