Pannkaka är BRA mat

June 23rd, 2012
  1. Det är billigt
  2. Det går snabbt och enkelt att tillaga
  3. Det blir alltid gott!
  4. Det är en jätte bra sammansatt måltid av näringsämnen:
  • Köttgrupp: ägg
  • Brödgrupp: mjöl
  • Mjölkgrupp: mjölk
  • Fettgrupp: margarin
  • Frukt: sylt/bär

Jag har hört tjejer som påstått att pannkakor är onyttigt. Nu förstår jag inte hur de kan påstå det. Pannkakor innehåller precis det som en måltid bör göra enligt livsmedelsverkets + dietisters rekommendationer. Jag tror att folk förknippar pannkakor med onyttigheter pga tillbehören: en del vräker på strösocker, eller öser på sylt med grädde. Men har man en lagom mängd av dessa så är det inte onyttigt. Pannkakorna i sig är definitivt inte onyttiga!

De är bara dåliga kolhydrater

Kolhydrater som kolhydrater. Kroppen behöver alla möjliga kolhydrater för att fungera. Hjärnan framför allt behöver energin ifrån dem för att kunna tänka riktigt. Som kvinna behöver man ca 250 g kolhydrater per dag. “På senare år har det blivit populärt med viktminskningsmetoder där man undviker eller drastiskt minskar kolhydraterna i maten. Man skulle därför kunna tro att risken för att bli överviktig är större bland dem som äter mycket kolhydrater. Faktum är att man kan gå upp eller ner i vikt med i stort sett vilken kost som helst. Det beror på om man äter mer eller mindre än man gör av med. Studier visar dock att en kost med lagom mängd kolhydrater och fiber bidrar till att man kan hålla vikten på lång sikt och även ge en viss viktnedgång.” (livsmedelsverket)

En portion pannkakor bör bestå utav 4-5 normalstora eller 6-7 mindre.

Tags: , , , ,

  • http://truthbetoold.blogg.se e

    Men! inte margarin. Riktigt smör ska det ju vara :)

    • http://Soelas.se Soelas

      Jaså. Smör eller margarin då? Jag har aldrig förstått skillnaden ^^ hehe

      • http://truthbetoold.blogg.se e

        Margarin är inte bra. Det är ju “konstgjort”! Smör it is 😉

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp