Rädslan när kroppen vill ha mer

July 8th, 2013

Det händer. Maten är så god. Hungern vill inte ge sig. Eller åtminstone uppstår inte mättnaden så tydligt. Man vill äta mer. Magen suger. Munnen suger. God mat.

Men mer mat?! Hur mycket mer kan man äta? Ska man hålla eller unna sig?

Men varför är man så hungrig? Varför är man så sugen? Är det fel på en? Har man tappat kontrollen? Kan man inte hålla sig till en normal portion?

Men hur har man ätit tidigare? Var förra måltiden tillräcklig? Var gårdagens måltider tillräckliga? Har man underskattat sin förbränning? Varför är man extra hungrig?

Vad händer om man äter mer denna måltid? Hur påverkar den där extra matbiten ens kropp och psyke? 

Hungern och suget infinner sig. Det är tilltalande att äta mer. Man äter mer. Mättnaden känns. Nu har man ätit det man ville ha. Nu är kroppen nöjd.

Hade tre tacos + chokladboll till lunch igår.

Hade tre tacos + chokladboll till lunch igår.

Större frukost också.

Större frukost också.

Det händer att när man äter större måltider än vanligt att rädslan för viktuppgång börjar bli påtaglig. Ångesten smyger sig på långsamt och man glömmer lätt bort varför man äter större måltider. Kroppen är hungrigare, man gör av med mer energi och den säger till att den vill ha mer. Varför strida emot? Man bör känna stolthet över att man klarar av att lyssna på den och lita på den. En större måltid behöver inte betyda att nästa ska vara mindre. Men om man är hungrigare vid ena måltiden och äter extra mycket då, så kanske man inte alls känner samma hunger vid nästa.

Vi är inte ämnade att kontrollera själva hur mycket vi får i oss. Kroppen är byggd på ett sådant sätt att den ska kunna säga till själv. En nöjd kropp ger lättare ett nöjt sinne och en gladare människa. :)

Tags: , , , , , , , , , ,

  • Charlotta

    Härligt skrivet. Gick rakt in i mig just nu, har kämpat hela dagen med just såna tankar och rädslor. Nu ska här nog snart ätas middag! :)
    Fortsätt kämpa och sköt om dej :)

    • soelas

      Tack! Fantastiskt bra! Kämpa på du med.
      Kramar :)

  • Ottilia

    Tack precis vad jag behöver. Tycker det är jobbigt med alla känslor som far funt i kroppen. Hur äter du? Enligt klocka eller mage/hunger? Är själv fortfarande fast i klockstadiet och vågar inte riktigt lämna det än för jag tror att det skulle hoppas över en hel del… Det är otroligt svårt när det gäller att bryta det och försöka på det “normala”, men vad är det egentligen? Alla äter ju ungefär vid samma tider bara det att de inte tänker på mat konstant… Tack för bloggen! Kollar in varje dag :) Ta hand om dig. Kram

    • soelas

      Tack Ottilia! Fantastiskt roligt att du finner inspiration här. Jag äter inte efter klockan för att jag känner oftast att det blir dags för mat efter ca 3 h. Ibland anpassar jag mig efter dagens planer och ibland äter jag fast jag inte hunnit bli hungrig, ibland hinner det gå många timmar innan jag får tillfälle att äta. Men för det mesta äter jag ändå regelbundet över dagen. :)

      Det behöver inte vara något negativt att äta efter klockan. Det är bra ända tills man kommit in i rutinen och inte behöver tänka på det, utan man känner istället att man blir hungrig vid det klockslaget. Då man slutar räkna timmarna och planera vilken tid, då tänker man mindre på maten också. :)

      Många lycka till! Kram

  • Alexandra

    Så himla bra skrivet! Det är så viktigt att våga lita på sin egen kropp, att den känner när den behöver mat. Att känna efter vad som behövs och inte bara äta det man tänkt ut tidigare, det kan bli så fel annars! Så lätt hänt att man underskattar sin förbränning och inte vågar känna efter vad som verkligen stämmer.

    • soelas

      Tack Alexandra! :)
      Det är ju så det är “normalt”, men visst är det mycket gynnsamt att till en början äta planerat tills man fått in normala proportioner.
      Precis!

      Kramar

  • Pingback: payday loans no credit check()

  • Pingback: direct payday loans huntsville ontario lender()

  • Pingback: drugrehabcentershotline.com substance abuse counselor()

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp