Testar PTO

September 21st, 2015

För ett litet tag sedan fick jag erbjudandet att prova på Private Training Online. Det ska verkligen bli spännande att se vilka rekommendationer som ges gällande kost och träning. Jag kommer prova på tjänsten under en 8-veckors period och sedan återkomma med en utvärdering.

Detta blir ett ypperligt tillfälle för mig att reflektera kring mina träningsmål. Tidigare har de varit rätt så självklara; antingen har det kretsat kring förbränning av kalorier/fett eller har målen varit att förbättra mig inom cheerleadingen. Nu när både anorexian och cheerleadingen är i stort sett frånvarande lämnas det utrymme för nya målsättningar – hälsosamma!

Inspiring and motivational training quote.: Health Quotes, Don T Training, Training Quotes, Mma Unbelievable, Motivation Training

 

Tags: , , , , , , , , ,

“…för att det får mig att må så jävla mycket bättre!”

August 18th, 2015

Ibland händer det att de ifrågasätter… likväl närstående som ytterst bekanta… men det gör mig ingenting längre. Förut hade det känts jobbigt – nästan som kritik – och det skulle leda till både irritation och osäkerhet, men inte nu. Nu spelar det inte någon roll vad andra tror, tycker eller tänker, för att jag vet vad som fungerar bäst för mig. Jag känner mig själv. Och jag känner mig säker i det.

Det kommer alltid finnas personer i omgivningen som ifrågasätter ens val i livet. Alla har olika åsikter som baseras på varje enskild persons erfarenheter. Men en själv måste ju göra val baserat på sina egna erfarenheter. 

Det kommer nog alltid vara lite speciellt att ha en ätstörning i bakgrunden. Personer som känner till det om en, speciellt de som varit med när man insjuknat, kommer nog aldrig riktigt att glömma det. De kan mycket väl komma att ifrågasätta ens kost- och motionsvanor. De gör det av välvilja, för de vill inte se en bli så destruktiv igen, men hos många kan det snarare skapa irritation och osäkerhet. För hur vet man om det man håller på med verkligen är friskt?

Jag vet. Jag vet nu vad som är friskt för mig. Jag vet vad jag mår bra av och då spelar det verkligen ingen roll vad andra tror. Jag vet varför jag hellre äter en sallad än pizza till middagen. Jag vet varför jag tränar flera dagar i veckan. Jag vet varför jag behöver ha middag inom en timme efter jag tränat intensivt. Jag vet varför jag äter mina proteinbars. Och jag vet varför jag gör de val jag gör i livet. Då är det fritt fram att ifrågasätta utan att det påverkar mig det minsta.

Jag tränar för att jag tycker att det är kul. Jag äter hellre en sallad för att jag tycker det är gott. Jag behöver äta mina måltider när jag är hungrig för annars mår jag inte bra. Jag äter mina proteinbars för att jag tycker dom är för jävligt mumsiga.

Och dessutom.. jag vet varför jag inte längre vill vara i ett förhållande med Rasmus och jag vet varför jag inte längre vill satsa på cheerleadingen. Fritt fram att ha åsikter, ifrågasätta och vara nyfiken på mina beslut. Jag vet varför jag gör de val jag gör – för att de får mig att må så jävla mycket bättre! 😀

Så välkommen till mitt liv. Här gör jag beslut som får mig att må bra. Hur gör du?

IMG_3978red

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Kvällstankar: perspektiv

June 8th, 2015

Jag tänker tillbaka på mitt andra år i cheerleading. Jag hade hoppat från level 1 (lägsta nivån) till level 6 (högsta nivån) och kommit in i Sveriges landslag. Jag har nog aldrig varit så sjuk och/eller skadad som jag var under det året. Nu, så här långt i efterhand, kan jag verkligen förstå varför. Jag höll ju på att bränna ut mig totalt. Det är helt obegripligt hur jag trodde att jag trodde att jag skulle bli bättre av att aldrig låta varken kropp eller sinne få återhämtning. Jag bara körde på. Var det inte skolan så var det jobbet. Var det inte cheerleading så var det gymmet. Och där bland allt skulle jag även ha tid för min då nyblivna pojkvän som jag var väldigt kär i. Jag drack på tok för mycket kaffe och kroppen var ständigt i stress.

På ett sätt är jag tacksam över den erfarenheten det gav mig. Det känns nästan omöjligt att utsätta mig själv för sådan enorm påfrestning som jag lyckades göra då. Samtidigt vet jag att det kan komma smygande, för då förstod jag ju inte att det skulle leda till total utmattning. Då trodde jag att jag var Ironwoman och kunde klara av att göra allt, exakt på en gång och riktigt bra dessutom. Men ack så fel jag hade. Att göra för mycket är som upplagt för misslyckande, någonting som jag nu är väldigt aktsam över att inte hamna i igen.

Att kunna jämföra en sådan mörk period i sitt liv med hur man har det idag skapar verkligen perspektiv. Nu är jag faktiskt noga med återhämtningen efter träning, för att kunna prestera på nästkommande träningspass. Nu prioriterar jag verkligen sömnen, för jag vet att jag inte fungerar normalt annars. Nu dricker jag faktiskt inte mycket kaffe, även om jag fortfarande skulle kunna dra ned på det ytterligare. Nu gör jag faktiskt inte orimligt många saker samtidigt, även om det ibland kan kännas stressigt. Och nu vill jag verkligen ta tid för mitt förhållande, för jag förstår hur viktigt det är. Nu försöker jag verkligen ta hand om mig, för att jag vet att det behövs för att livet ska kännas bra i övrigt. Samt att jag behöver inte vara “Ironwoman” för att tycka att jag är en riktigt tuff brud! 😉

1455045_10153429969485123_243398714_n

Tags: , , , , , , , , , ,

Jag sänker ribban – jag vill må bra

May 21st, 2015

Nu har jag bestämt mig, det blir 75 % studier till höstterminen. Inte för att jag måste, eller bara för att jag bör, utan för att jag faktiskt vill. Visst är jag grym, men jag har insett det enkla (och för er andra uppenbara) faktum att jag inte är övernaturlig utan faktiskt människa. Och människor, de flesta i alla fall, har ett liv så det tänker jag också ha!

Det är till och med så att jag lägger min ribba på att klara två kurser. Sedan om jag orkar så kan jag satsa på den tredje, som inte börjar förrän i andra perioden.

kursht15

Jag räknar med att det kommer att bli en hel del cheerleading för mig nästa år, och för mig känns det värt att ge det denna satsning eftersom jag inte tror att jag kommer att hålla på med det så länge till. Allt väl är jag medveten om att sporten har en viss negativ inverkan på mitt välbefinnande; det är inte lätt att konkurrera med 14-åriga tjejer som kastar sig hejvilt och har höfter lika smala som midjan. Det är klart att det påverkar mitt “ätstörnings-tänk” till viss del. Men, genom att vara medveten om det kan jag också acceptera det. Jag är garanterat inte den enda tjejen i denna sport som känner en viss frustration över att utvecklas till kvinna. Men jag gillar min rumpa, och den ger mig säkerligen mycket annat positivt i livet, så inte för ett öre tänker jag byta ut den. 😉

För mig handlar det faktiskt inte om att bli helt fri från alla sjuka tankar – jag vet inte ens om det går – utan det handlar om att finna en balans i livet så att man kan må bra i vardagen. Ibland kommer det stressigare perioder, och dem ska man kunna hantera. Ibland flyter allt på som om man vunnit på lotto, och då ska man kunna njuta av det. Mycket av det som händer kan vi inte förutspå, eller direkt påverka, men vi kan ge oss själva (det vi just nu tror är) de bästa förutsättningarna för att må bra i framtiden.

Tags: , , , , , , ,

Då har man tävlat VM igen…

April 25th, 2015

Det är en konstig känsla. Att ha tävlat. Nu är det liksom gjort. Nu är det inga fler träningar med detta landslag framför mig. Så många resor man gjort. Sex hela helger dedicerade till endast detta lag. Alla pengar och planering för att göra denna resa möjlig. Allt för 2,5 minuter på VM-mattan och sedan är det över. Lite sorgligt. Men ändå så värt!

För mig handlar det inte enbart om framträdandet på tävlingsmattan utan om resan dit. Den i sig har gett en så mycket; underbara relationer, band, glädje, kämparglöd, mening, stöttning och erfarenheter. Det är resan hit som gör all denna tid, pengar, svett och tårar värd. Det är resan som får mig att längta efter att göra det igen – och ännu bättre – nästa år!

Se video här!

11195319_10153304893743120_550448183_n

Tags: , , , , , ,

Dag 2 – Universal!

April 21st, 2015

Det svider verkligen i plånboken just nu, men jag måste påstå att varje dollar är värt det! Jag tror aldrig att det har känts så här bra när jag varit på en lagresa. Jag har verkligen kul och njuter av det! Trots kostnaderna så kommer erfarenheterna vara så mycket mer värda i det långa loppet.

usa1

usa4usa2usa5usa3

Tags: , , , , , , , , , ,

We’re in USA!

April 19th, 2015

IMG_3596red

Äntligen framme på hotellet!

Äntligen framme på hotellet!

First meal in USA at Wendy's. A lovely salad...

First meal in USA at Wendy’s. A lovely salad…

..followed by a MEDIUM sized strawberry tea drink...

..followed by a MEDIUM sized strawberry tea drink…

... and then I got huge cravings for some real fatty meat.

… and then I got huge cravings for some real fatty meat.

I bet some of you might find the last picture kind of gross, but for me it says “f*uck Ana”. I’m in USA now and I’m gonna enjoy this trip as much as possible!

Tags: , , , , , , , , , , , , ,

Here we go! SWEDEN! BLUE and GOLD!

April 17th, 2015

Imorgon bär det  av till USA, Florida, Orlando med landslaget. Det ska verkligen bli härligt med miljöombytet men det kommer garanterat att bli en intensiv vecka och för mig kommer A och O vara att sova och äta ordentligt för att orka med.

Det känns inte alls som att det blir en lika stor utmaning detta år att åka bort gällande mat och träning. Det känns snarare som att det kommer att bli en intensiv men rolig resa att göra tillsammans med laget. Dessutom känner jag denna gång att jag kan umgås med fler personer i laget, och den sociala biten är väldigt viktig när man åker bort såhär.

Och ja, det är VM vi ska tävla, men av någon anledning känner jag mig väldigt lugn. Jag känner ingen enorm press, men självklart vill jag sätta allting i programmet. Det handlar om att göra sitt bästa och ha kul! Detta händer bara en gång per år, och vem vet, det kanske blir min sista gång på Worlds-mattan, så i år ska jag verkligen försöka ta vara på resan till fullo! Ingen idé att vara snål med pengar, eller bitter i ensamhet. I år ska jag ha kul!

teamswedencoed

Tags: , , , , , , , , , ,

DM-GULD!

April 2nd, 2015

Ett utav de bästa besluten som jag tagit denna termin är att sluta träna i lag. Landslaget har jag kvar, och det är fantastiskt roligt! Istället för att träna i lag på hemma plan kom jag igång med att köra Group stunt tillsammans med tre andra tjejer (alltså stunta i en byggrupp istället för ett lag med flera olika byggrupper). Det ger så mycket mer frihet och det är inte lika många som är beroende av varandras prestation. Nackdelen har varit att träningarna inte blivit särskilt regelbundna och väldigt få. Detta får mig att sakna att gå i lag lite också. Man hinner nästan tappa en del teknik och kondition med tanke på att träningarnas intensitet och frekvens inte alls är lika hög.

För någon vecka bestämde vi oss för att tävla på DM. Vi har haft kanske fem träningar tillsammans och körde programmet för första gången samma vecka som tävlingen var. Helt otroligt, men vi gick in på tävlingsmattan och satte ALLT! Visst kan man alltid känna att man hade kunnat göra vissa saker bättre, men genom att sätta alla stunt bör man vara nöjd, och speciellt när det ledde till en guldmedalj! 😀

Detta blev dessutom en helt ny upplevelse för mig. Jag brukar normalt sett inte alls vara nervös inför tävlingar, men det kan jag definitivt säga att jag var nu!

Tags: , , , , , , ,

Skadad och nedstämd

February 5th, 2015

Det har varit en spännande vecka, vilket bidragit till att bloggen inte har uppdaterats särskilt mycket. Förutom att jag har haft fullt upp med mina nya kurser så lyckades jag bryta näsan i måndags. Detta skedde så klart i början utav en stunt-träning, så det blev en lång kväll efter det. Efter några om och men fick jag komma till akuten där de rättade till näsan på en gång. Dock är den fortfarande inte helt rak så imorgon får jag återvända dit inför en liknande procedur igen – KUL!

Egentligen kändes det inte så hemskt att näsan var bruten till en början – det är väl någonting som nästan tillhör sporten. Det hemska kom snarare efteråt; sömnproblem, trötthet, obehag, ont i tänder, och ja, sedan hade jag en förkylning på köpet också. Det värsta var nog att varken orka eller kunna göra någonting. Jag fick verkligen insikt över hur dåligt jag mår av att inte kunna vara fysiskt aktiv under en flera dagars period. Det leder till att jag får kortare episoder av akut nedstämdhet, som känns helt oförklarliga (!). Det här är ett intressant fenomen som jag måste fundera vidare på, och kanske ta upp med min behandlare…

Men, det handlar faktiskt inte enbart om att inte kunna ta mig till gymmet eller träna cheerleading. Det rör sig snarare om att inte ha orken att varken jobba, åka till affären eller träffa vänner. Till en början reagerade jag på att det låg något ätstört i att bli så starkt negativt påverkad av passivitet, men samtidigt som jag skriver detta slår det mig att det kanske snarare är ett mänskligt fenomen. Vi är inte gjorda för att leva dag in och dag ut bakom murar. Det är inte konstigt att flickan i sjukhussängen eller farmor på ålderdomshemmet får det svårt att känna livsglädje. Jag tror att alla människor behöver känna att deras liv har en mening, att känna friheten att vandra bortom murarna av trygghet, att få göra saker som laddar en med energi och att få sprida värme till andra. Det är inte konstigt att vi mår piss när vi känner oss hjälplösa. Det är faktiskt inte konstigt alls! I alla fall för mig är det snarare fullkomligt normalt.

Sedan är det klart att livet inte alltid ger oss solsken och röda rosor. Ibland blir man skadad, sjuk eller dylikt, och man blir tvungen att sätta sig på en gren och ta en paus från sin flygtur. Man kommer inte långt med skadade eller orkeslösa vingar. Ibland kan man inget annat göra än att sitta där och vänta ut tiden. Ibland måste man bara lära sig att gilla läget!

Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp