Matdag 24/03/13

March 25th, 2013

Igår utlovade jag en matdagbok. En dag där jag ätit friskt! Det handlar inte om att följa ett matschema utan att våga äta mer när kroppen säger till om det och sedan inte tänka särskilt mer på det.

Frukost!

Frukost!

07:30 Frukost: Blåbärsfil med müsli, ostmacka och en kopp te.
Sedan begav man sig mot tävlingshallen.

11:15 Lunch: Pastasallad med skinka, salami, pesto osv.
Äntligen tillfälle att äta. Jag hade en rejäl sallad, lämnade några skedar, som jag åt upp vid nästa tillfälle.

 

15:30 Mellis: Stor banan och skyr youghurt.
Så jäkla hungrig nu. På väg hem efter tävlingen.

16:30 Middag: Lite pasta och kalla köttbullar. Sedan ravioli i tomatsås.
Hade inte tänkt att äta middag redan, men var hungrig så grabbade tag i det som fanns i kylskåpet! 😀

20:00 Kvällsmål: En äggmacka och en kopp te. Två små skålar med fil och müsli. Sex rutor (två rader) marabou sensation.
Kan man ens äta sådant stort kvällsmål? JA, för jag var hungrig och min kropp behövde det. Fick inte i mig mer mat, men hade ett sådant sug så det fick bli det som var kvar av chokladkakan (dvs 2 rader).

Jag vill berätta för er vilket enormt frihet det är att INTE räkna kalorier!

Tags: , , , , , , , , , ,

En frisk "sjuk matdag" 12/02/13

February 12th, 2013

Alla friska människor kan ju inte alltid vara friska. När man blir sjuk av virus eller dylikt så påverkar det ofta matvanorna.

Det vore säkert nyttigt för många att se hur “friskt ätande” kan se ut vid sjukdom. Jag vet själv inte vad som anses vara friskt, och förmodligen har jag inte haft världens bästa matdag men jag vill dela med mig av det som känns  friskt för mig:

10:40 Frukost – Skinkmacka, fil med müsli och en kopp te.
Blev mätt på halva, men åt upp ändå så klart.

13:15 Lunch – Varma koppen och en dubbelmacka med korv. Två chokladpraliner.
Ingen riktig hunger så åt något lite lättare.

19:45 Mellanmål – 1 risifrutti
Alltså, ja. Jag förstår inte själv hur jag inte kunde bli hungrig. Även att jag inte ens nu hade matlust.

22:00 Näringsdryck – Frusen så klart!
Det kan väl inte finnas någon mer passande mat när man inte får i sig annat?

23:00 Kvällsätande – 1 ägg, 1 äpple, 2 st kinder pingun choklad bars (!)
Där kom den – hungern. Där kom det – suget. Där åt jag nog ikapp mig. Nu blev jag nöjd!

Kinder Pingui Schoko Packaging 

Det är mysko hur kroppen fungerar. Det är fascinerande om man vågar lyssna på den. Jag kan gå en hel dag och nästan vara förbannad över att jag inte är mer hungrig. “Är anorexin på besök eftersom jag inte vill äta?”. Men pang tjong så säger den till att det är dags och jag får bevisat för mig att jag har inga som helst problem med att äta det jag vill om jag vill!

Tags: , , , , , , ,

En frisk “sjuk matdag” 12/02/13

February 12th, 2013

Alla friska människor kan ju inte alltid vara friska. När man blir sjuk av virus eller dylikt så påverkar det ofta matvanorna.

Det vore säkert nyttigt för många att se hur “friskt ätande” kan se ut vid sjukdom. Jag vet själv inte vad som anses vara friskt, och förmodligen har jag inte haft världens bästa matdag men jag vill dela med mig av det som känns  friskt för mig:

10:40 Frukost – Skinkmacka, fil med müsli och en kopp te.
Blev mätt på halva, men åt upp ändå så klart.

13:15 Lunch – Varma koppen och en dubbelmacka med korv. Två chokladpraliner.
Ingen riktig hunger så åt något lite lättare.

19:45 Mellanmål – 1 risifrutti
Alltså, ja. Jag förstår inte själv hur jag inte kunde bli hungrig. Även att jag inte ens nu hade matlust.

22:00 Näringsdryck – Frusen så klart!
Det kan väl inte finnas någon mer passande mat när man inte får i sig annat?

23:00 Kvällsätande – 1 ägg, 1 äpple, 2 st kinder pingun choklad bars (!)
Där kom den – hungern. Där kom det – suget. Där åt jag nog ikapp mig. Nu blev jag nöjd!

Kinder Pingui Schoko Packaging 

Det är mysko hur kroppen fungerar. Det är fascinerande om man vågar lyssna på den. Jag kan gå en hel dag och nästan vara förbannad över att jag inte är mer hungrig. “Är anorexin på besök eftersom jag inte vill äta?”. Men pang tjong så säger den till att det är dags och jag får bevisat för mig att jag har inga som helst problem med att äta det jag vill om jag vill!

Tags: , , , , , , ,

Matdag 10/02/13

February 11th, 2013

Med hänvisning till tidigare inlägg vill jag meddela att jag inte kommer att skriva ut hela matdagar varje dag framöver. Jag vet att det har uppskattats av många och därför tänker jag inte sluta helt med det. Dock är det en frihet att inte ha koll på vad man har ätit under dagen och jag vill inte fokusera mer än nödvändigt på det. Men ofta vill jag berätta för er hur fantastiskt det är att känna friheten att kunna äta “knasigt” och ändå få ihop det bra. Det gör mig glad, det gör mig lycklig – det får mig att känna mig frisk!

Frukost

06:00 Frukost 1 – Havregrynsgröt med russin, banan, björnbär, mjölk och kardemumma, kanel och kakao.
– Vaknade tidigt, körde på samma goda kombo som när jag taggade genrep

09:00 Frukost 2 – Ostmacka, två portioner yoghurt/fil med müsli, kanel och te.
– Började med en macka, men ville ha lite yoghurt, ville ha mer yoghurt!

 12:30 “Lunch” – Äggmacka, yoghurt med müsli och te.
–  “Ingen riktig lunch” tänker många? Kylskåpet ekade på lagad mat, därav gräddades lasagnen undertiden. Var inte direkt hungrig heller, men skulle iväg på träning.

15:15 Fruktstund – En banan.

17:45 Mellis – En dubbelmacka med korvpålägg och ett äpple.
Iväg och jobba dirr. Ordentligt mellanmål nu och middag sent!

21:15 Middag – TVÅ portioner av min kycklinglasagne, med creme fraiche.
– Med några minuters varsel. Inte för att jag var hungrig, utan för att det var så jäkla gott! Åt en portion, väntade några minuter.. tog

en halv till, sen gick det några minuter till och jag kunde nog gott och väl trycka i mig den resterande halvan också. MUMS *smask* nöjd  punkt

Första portionen blev fotad.

Tags: , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp