22/7 – ett års firande med minisemester

July 25th, 2014

“Ta med dig det här…”
“Köp det där…”
“Möt mig här…”

Det var i princip vad min pojkvän fick veta på morgonen av vårt ettårsdag. Den hade jag tagit mig friheten att planera, och fantastiskt vad lyckad den blev! Dagen medförde kanonväder, överraskningar och god mat. Jag tror inte att det kunde ha blivit bättre än såhär – det blev som en “minisemester i vardagen”. En underbar dag att njuta av sällskapet och uppskatta att bara vara.

"Let's go to the beach beach, let's go get away"

“Let’s go to the beach beach, let’s go get away”

Lunchsalladen serverat med alkoläsk

Lunchsalladen serverat med alkoläsk

Minigolf!

Minigolf!

Samt kulglass

Kulglass

och mjukglass vid hamnen

och mjukglass vid hamnen

Fantastiskt fint!

Fantastiskt fint!

Överraskningsmiddag

Överraskningsmiddag

(förrätt)

(förrätt)

(huvudrätt)

(huvudrätt)

En lycklig, mätt och något berusad Sofie ;)

En lycklig, mätt och något berusad Sofie ;)

Antar att det är dags att sluta fira månader nu? Fantastiskt att vi stått ut med varandra i över ett år nu! 😉

Tags: , , , , , , , , , , , ,

Njuter av sommaren

July 10th, 2014

Idag var första dagen på en vecka som jag varken hade skolarbete att göra eller ett jobb att åka till. Idag var jag ledig! I detta fantastiska väder såg jag till att planera in en riktig sommardag fylld med njutningar tillsammans med min pojkvän. Tänk om man kunde ha dagar som denna oftare?… och det kan man ju egentligen, men av någon anledning blir det lätt bortprioriterat. Dagar som denna lär mig att det är viktigt att ta vara på livets godheter medan de finns och så länge vi har möjligheten att ta tillvara på dem. Dagar som denna kommer sällan, det är viktigt att passa på att njuta och låta dem ge oss energi till att fortsätta i vardagen med ett litet bredare leende. Vi behöver avkoppling, ledighet, solsken, umgänge, god mat och dricka – vi behöver leva i nuet!

<3

???????????????????????????????

Stek på stranden

???????????????????????????????

Vårrulle till förrätt

???????????????????????????????

Följt av fyra olika rätter

???????????????????????????????

Och middagen avslutas med en klassisk glass med friterad ananas och kaffe! :D

Nu väntar en mysig kväll med spel och dricka tillsammans med ett gäng vänner. Idag har jag sommarlov på riktigt och jag njuuuuuter!

Tags: , , , , , , , , , , , ,

20 år i livet är värt att fira!

December 21st, 2013

Det är en hel del som hunnit erfarits under 20 år i livet. Men ännu finns det så mycket kvar att uppleva. Ingens liv är lätt rakt igenom, utan vi har alla våra jobbiga minnen och ting som påverkat oss negativt. Det finns ingen mening med att gå runt och hata det som varit, för det finns ingen möjlighet att förändra det. Däremot kan de erfarenheter som stärker en få följa med som ett verktyg i ryggsäcken, men det är onödigt att plocka med sig onödiga saker som endast tynger ned och saktar ned en på vägen framåt.

Jag ångrar ingenting i mitt förflutna, för det har tagit mig dit jag är idag.

Vi är människor som aldrig är riktigt nöjda, brukas det sägas. Och det är till viss del sant; vi tycker aldrig att vi är tillräckligt snygga, smarta, duktiga, eller tillräckligt bra för omgivningen. Egentligen handar det ofta om att vi inte är tillräckligt bra för oss själva, när vi förväntar oss att vara perfekta. Därmed anser jag att det är modigt att älska sig själv och sitt liv. Det är faktiskt det sundaste man kan göra! Varför tillbringa hela livet med att hata sig själv, eller ständigt känna missnöje? Allt vi gör är vårt bästa och ibland når vi inte upp till de krav som ställs, men det betyder nödvändigtvis inte att vi inte är älskvärda. Vi är faktiskt fantastiska som har levt så länge som vi har! Livet är inte lätt och vi vågar anta utmaningen att faktiskt leva.

Idag vill jag ge kärlek till mig själv och alla andra som läser detta, för vi lever och vi är helt fantastiska!

1468502_10151923275804965_969674966_n

Laddar inför 20-års fest!

IMG_1457

Firade min kväll med bowling

IMG_1468

Och middag på kina-restaurang

IMG_1470

Blev sjukt mätt!

IMG_1477

Men så klart skulle man firas med lite glass och chokladsås också.

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

Så mycket “onyttigt” har ingen påverkan

July 23rd, 2013

En godis, så mycket ångest. En sked glass, så mycket ångest. En hamburgare, fanns inte på kartan. Alkohol, behövdes kompenseras.

Anorexin är rädd för det mesta som innehåller mer kalorier eller kan göra det lättare att gå upp i vikt. Den rädslan sätter gränser i vardagen som tar ifrån en friheten att följa sin egen vilja fullt ut. Det går inte att njuta samtidigt som man är så pass begränsad. Rädslan blir mer och mer påtaglig ju längre ned i sjukdomen man sjunker. Till sist är var enda liten matbit en stor ångestklump.

Att nu stå på andra sidan, den “icke-svältande” sidan och äta alltifrån alkohol till McDonald’s, känns en chokladboll eller glasstrut som en fis i rymden. Om inte vin, öl, ost, kex, glass och hamburgare påverkar min vikt så kan jag dra slutsatsen att det spelar ingen roll vad för livsmedel man äter. Det spelar roll för välmåendet, att man väljer näringssammansatta livsmedel, men det spelar ingen roll för vikten. Däremot tror jag att det är lättare att äta överskott om man äter mycket “onyttig” mat, men att byta ut en del måltider mot sötsaker eller snabbmat skadar inte hälsan.

Detta har varit mina utmaningar under helgen:

  • Vin- och ostkväll
  • Öl och drinkar på krogen
  • Wrap från Pressbyrån
  • McFlurry på natten
  • Kycklingburgare från McDonald’s

Det enda som varit planerade matutmaningar av dessa var vin- och ostkvällen, sedan kom resten spontant. Ibland är det spontana det bästa. Detta var det bästa för mig. Vid tillfällena är det lätt att tänka att det behövs kompenseras eller att vikten kommer att öka. I efterhand känns de tankarna nästan löjliga. Det krävs ca 8000 kcal i överskott för att öka ett kilogram i kroppsmassa. Den mängden är svår att få i sig under en helg. Så om allt detta inte leder till en viktökning, hur sjutton skulle en godis eller en sked glass extra kunna göra det då?

Äter man bra, regelbundet och varierat i det stora hela så påverkas inte vikten av att ta lite sidospår ibland. En fredagskväll på McDonald’s eller en skål lördagsgodis till filmen gör en inte fet. Det kan vara ångestladdat de första gångerna, men det är mest för att ätstörningen försöker intala en om att det är farligt. När man trotsar det och inser att det inte alls påverkar en, då, då kan man njuta och då mår man snarare bättre av att kunna “unna” sig de där “onyttigheterna” emellanåt.


Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Plugg och myskväll

July 17th, 2013

För de flesta är det sommarlov, och nog har jag tagit mig ett rejält lov också. Dock pluggar jag även under sommaren och det kan man inte skjuta på för alltid. För att ta vara på sommarens trevligheter och samtidigt sköta skolan är det optimalt att ta en eftermiddag tillsammans med bästa vännen. Det blev plugg, tjejsnack, middag och snart väntar en filmkväll med The Last Song. 

Det är väldigt givande att ha en bästa vän som är så förståndig som min. Vi har båda en psykisk sjukdom att kämpa med i bagaget och det är fantastiskt hur lärorikt det kan vara att dela med sig. Dessutom visade det sig att hennes kurator också hade dragit en liknelse med “Bordsben” som min gjort för mig. Kloka behandlare och kloka tjejer. Vi må ha våra nedgångar och bakslag, men med verktygen att ta över världen! 😉

Bästa vän bjöd på middag

Bästa vän bjöd på middag

IMG_0486

Med efterrätt!

Med efterrätt!

Tags: , , , , , , ,

Ladda med glass

May 31st, 2013

Idag har det varit en riktigt underbar lovdag. Jag har bland annat solat, joggat, tvätta, chillat, träffat vänner, renbäddat, snackat med killar och ätit massa gott, för att ladda upp inför helgens tryout.

Fantastiskt gott med banan, glass och kanel till kvällsmål.

Fantastiskt gott med banan, glass och kanel till kvällsmål.

Som jag skev ovan så har det varit viktigt idag att ladda inför helgen. Jag mumsade gott och väl i mig resterande glass i paketet därefter. Ingen panik, ingen ångest, inget kompensationstvång, utan bara njutande och glädje, för att imorgon kommer jag att behöva extra energi!

Jag älskar glass och idag har det varit glassväder. Så underbart att då också kunna välja att äta glass!

Tags: , , , , , , , , ,

Näringsdryckerna varar inte för evigt

April 30th, 2013

Du gillade väl näringsdryckerna jättemycket? Hur hanterade du det när du inte behövde gå upp mer? Var det jobbigt att sluta med dem?
Jag älskar nämligen näringsdrycker så jag vill inte sluta med de liksom. Det hindrar att jag vill gå upp i vikt! Vad ska jag göra? Snälla svara <3
Clara

Jätte kul att höra att du också gillar näringsdrycker. Det underlättar ju när man är i behov av att gå upp i vikt.

Näringsdryckerna ska egentligen ses som ett tillskott till den övriga kosten och ska inte kompenseras/bytas ut mot annan mat som rekommenderat. Har man extremt svårt att få i sig tillräckligt med mat så är de också bra att ha till hands för att få den näring kroppen behöver för att leva. Det är inte fel att emellanåt äta en fryst näringsdryck för att man tycker att det är gott heller. Jag ser det nästan som lite “nyttigare” glass.

Antagligen äter du näringsdrycker just nu för att du behöver gå upp i vikt. Din kropp behöver näringen och craves efter dem. Det finns inget behov av att oroa dig över att du inte ska kunna sluta med näringsdryckerna och fortsätta upp och upp i vikt nu. Fokusera på att äta näringsdryckerna nu när du verkligen behöver dom. Det är ju extra bra att du älskar dom!

När du väl har kommit upp en bit i vikt har du förmodligen ätit tillräckligt med näringsdrycker, och kanske hunnit upptäcka nya smaker. Näringsdryckerna förknippas med sjukdomen och det är inte normalt att leva på näringsdrycker – framför allt så blir det dyr mat! Men om du fortfarande  känner för att ta en näringsdryck ibland så är det okej att göra det, även om du inte jobbar för en viktuppgång.

Jag åt bara näringsdrycker som tillskott under en kort period. Sedan kunde jag emellanåt äta de för att det var gott, som glass. Men det var inget problem att sluta äta de varje dag. Jag bytte ut de mot vanlig glass, choklad osv. och sedan övergick till större mellanmål. I perioder oroade jag mig över att min kärlek till dem skulle göra mig tjock, men sådant är inte fallet. Idag äter jag inte näringsdrycker och inte heller är jag tjock.

Det är ätstörningen som oroar sig över att du inte kommer att kunna sluta. Ätstörningen vill inte gå upp i vikt. Men du vet nog att du skulle må bra av det just nu, och du vill ju äta dina näringsdrycker – så gör det! Det kommer att komma en dag där du inte är lika sugen, en dag där du vill prova äta något annat och då gör du det. Det är ju trots allt vanlig mat som vi ska livnära oss på. Näringsdrycker är bara ett tillskott. I och med att du närmar dig din målvikt kan du försöka trappa ned på näringsdryckerna. Äta ordentligt med mat istället och se hur det går. En sak i taget. Just nu behöver du äta dina mumsiga näringsdrycker och gå upp i vikt – gör det.

 

Tags: , , , , , , ,

Tre saker som ger mig munorgasm

April 8th, 2013

(Utan inbördes ordning)

I love…

1. FRUKOST

Yesterday (igår)

Gårdagens frukost – YOGHURT <3

Today (idag)

Dagens frukost – GRÖT MED RUSSIN I <3

2. ÄGGMACKOR

Vanligtvis: kokt ägg med smör, kaviar, gurka och örtsalt.

Vanligtvis: kokt ägg med smör, kaviar, gurka och örtsalt.

Igår provade jag med stekt ägg!

Igår provade jag med stekt ägg!

3. GLASS

När jag väl börjar äta glass, så har jag svårt att sluta. (Hetsvarning!) Men ack så gott!

Kan ni nämna tre stycken absoluta matfavoriter?

Tags: , , , , , , , , ,

Näringsdryckerna åt jag endast som glass

February 13th, 2013

När och varför fick du sluta med näringsdryckerna?
-Julia

När jag började i behandling så var målet att äta tillräckligt stora portioner. På länsät jobbade de främst för att man skulle återfå normala matvanor och om det sedan krävdes ytterligare viktuppgång så lades det på näringsdrycker. Naturligtvis kunde man få jobba med näringsdrycker om man så önskade, men de ville inte att det skulle ersätta vanlig mat.

Mina föräldrar drev på en del om att jag skulle införskaffa mig näringsdrycker. Jag såg det som viktuppgång på flaska och det skrämde anorexin.  Eftersom att jag var myndig så hade jag all makt själv och vägrade näringsdrycker till en början.

Efter ett tag började jag inse att de kunde vara bra att ha hemma så jag fick ett lass utskrivet och lagrade upp. Jag hade börjat bli riktigt less på mig själv över att jag inte kunde tillåta mig att äta mat upp till 2000 kcal. Det var då det kanske kunde bli lättare att lägga på en näringsdryck.

Jag hade läst om hur man kunde frysa dem och äta de som glass. Jag var nyfiken och ville prova. Insåg ganska snart att de var fantastiskt goda och jag blev nästan beroende av näringsdryckerna 😉 haha. Ville prova alla smaker! Nackdelen var att jag ersatte det vanliga kvällsmålet med dem. Jag åt alltså aldrig näringsdyckerna för att få en viktuppgång till en början.

Ett halvår senare, när jag skulle flytta och studera så beställde jag ett lass till. Jag låg på ett BMI 16 och insåg att jag såg alldeles för liten ut för att kunna tas på allvar som en högskolestudent. Jag skämdes verkligen över min magra kropp! Så då hade jag en period där jag åt en näringsdryck extra för att sega mig upp lite i vikt.

Igår tog jag en näringsdryck med jordgubbssmak. Det var länge sedan nu – åh, så gott!

Tags: , , ,

Matdag 01/02/13

February 1st, 2013

Idag har jag verkligen ätit tokigt. Men det klarar jag, det klarar kroppen och det är normalt. Alla dagar kan inte se lika dana ut, alla dagar kan inte vara som ett matschema – livet är oförutsägbart och man behöver vara anpassningsbar.

06:50 Frukost – Havregrynsgröt med banan, björnbär och mjölk.
Tidigare frukost än jag är van vid – inte sådan stor matlust – speciellt inte när jag åt så sent på kvällen. Men en god frukost vill vi ha i alla fall.

Det passade alldeles lagomt - och gott som bara den!

10:30 Lunch – Matlåda: Pytt i panna med stekt ägg.
Vadå tidig lunch? Skulle med tåg kl 11.

12:10 Mellis – 1 stort äpple.
Inte helt mätt på lunchen – skulle egentligen fikat mer, men anade vad som väntade mig på eftermiddagen.. (OBS: sjukt tänkt!)

15:20 Middag – 2½ sk kassler, 1½ stor potatis, sallad.
Mormor bjöd på mat. Inte riktigt mat-sugen, men offrade mig för hennes skull. 😉

Första portionen. Riktigt gott med kassler faktiskt! Dock fel tidpunkt att vara riktigt sugen på det.

Lite av varje, i flera omgångar. "Tar lite.. var gott - lite till.. kanske lite till också.." tills man blev nöjd.

16:20 Efterrätt – Glass!
Det jobbigaste var att jag inte alls var sötsugen – men det var självklart gott när man väl åt. Mormor ville ju bjuda..

19:10 Mellis – En dubbelmacka med mjukost.
Nu börjar jag få lite sug ändå. Ombytta måltider? haha

XX:xx Kvällsmål – unknown.
Snart kommer det att bli dags för ett kvällis också. Får se vad jag blir sugen på. :)

 

Tags: , , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp