Bli smal och lycklig genom att underäta hela dagen och hetsa på kvällen

September 27th, 2013

Hejsan!

Du kan ta en titt i spegeln så kan jag bara få berätta för dig att du har äckligt mycket fett på fel ställen av din kropp. Det är riktigt fult och jag hoppas du tänker över dina matvanor. Du är smart om du slutar äta ordentliga måltider, för då kommer du att bli smalare. När suget efter mat kommer ikapp dig senare så kommer du vilja äta upp kylskåpet om och om igen. Men då kommer du att bli FET igen och ännu äckligare. Det ska jag se till att du inte glömmer! För nu måste du kompensera, annars kommer du förbli stor som ett hus, ett stort äckligt misslyckat fetto.

Nej, äta ordentliga måltider får du inte göra och när koppen signalerar att den fått för lite näring kommer jag att straffa dig om du faller för suget. Jag finns här för att göra dig perfekt mager, men lyssnar du inte så är du värdelös.

Jag är en ätstörning, en del kallar mig Bulimia, några kallar mig olika former av Anorexia och andra kallar mig UNS. Jag ska se till att du inte lyssnar på kroppens signaler, jag ska se till att du inte äter en mumsbit under hela skoldagen för att sedan överrumpla dig med ångest när du på kvällen äter ur skafferiet. Du har önskat mig i ditt liv för att göra dig smal och lycklig, då är det väl det du skulle bli om du bara kunde disciplinera dig till att lyssna på mig?

Det är extremt vanligt att personer känner ångest när de på kvällskvisten proppar i sig en stor mängd mat och kalorier. Det känns som en överätning, och i vissa fall är det även det. Ångesten får en att vilja kompensera detta överätandet på olika sätt. Framför allt ställer man in sig på att äta betydligt mindre dagen efter för att kompensera ner kaloriintaget (man vill ju inte gå upp i vikt).

Det som många blir blinda för i ångestens ögonblick är det logiska förklaringen till överätningen, vilket i många fall är att man ätit för lite tidigare under dagen. Kroppen signalerar att den inte fått den energi som den gjort av med och blir hungrig/sugen. Försöker man sedan kompensera den “ikapp ätningen” så leds man in i en ond spiral. Genom att äta ännu mindre dagen efter kommer kroppen fortfarande att få för lite under dagen och därmed leder det till ännu en kvällslig överätning.

Det bästa är att äta ordentligt från början av dagen! Då lägger man en god grund och man blir inte lika känslig för förändringar. Det är bättre att man på kvällen känner att man ätit tillräckligt mycket under dagen och kroppen kanske signalerar att den inte alls behöver ett kvällsmellis. Kroppen ljuger inte för en om man lärt sig lyssna. Den är hungrig av en anledning, och det är inget misslyckande att äta när kroppen säger till! Det leder snarare till en lyckligare människa, än den person ätstörningen vill att man ska vara.

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , ,

Matdag 06/02/13

February 6th, 2013

“Det man inte vet själv, vet någon annan”

Till mitt senaste matdagsinlägg fick jag en kommentar som väckte en osäkerhet och konfundering i mitt huvud. Verkar det verkligen som att jag “insjuktnat” mer?! Om så vore fallet så tar jag det på stort allvar – speciellt eftersom att jag själv känt mig sååå mycket friare.

Äter jag verkligen för lite?

06:30 Frukost – Lingongrova med mjukost, fil/yoghurt med björnbär och müsli. En kopp te.
Inga konstigheter – en standard frukost.

09:30 Mellis – Kaffe och en kanelbulle á la farmor.
En lång dag behövs energi i dess bästa former!

11:40 Lunch – Matlåda: potatismos, fiskpinnar, citronsås och ett äpple.
Blivit riktigt hungrig, men nu har jag lärt mig att ett äpple behövs på maten. 😉

14:40 Mellis – En stor bägare fruktyoghurt och ett äpple.
Väldigt mättande faktiskt! Nästan ångestfull – men sen var det inte det.

18:00 Mellis – En dubbelmacka med korvpålägg.
Den långa dagen börja nå sitt slut och kvällens måltider blir inte som vanligt idag. But that’s OK.

21:00 Middag – Två till tre portioner risgrynsgröt (två små + en stor) med sylt och kanel.
Typ däckade i sängen när jag kom hem – sedan upp och äta.

Första "lilla" portionen - sedan sattes förbränningen igång och jag ville ha MER

Blir eventuellt något mer innan jag går och lägger mig för gott ikväll också. :)

Dagens mål var att inte räkna eller ens tänka i kalorier idag. Jag har verkligen varit noga med att undvika det, och jag har lyckats! Inte ens när jag var och handlade vände jag på en enda förpackning för att se innehållet. Även om jag normalt sett inte kontrollerar kaloriintaget med konstant räknande så finns det “små saker” som man tänker och gör i vardagen. Det är de små sakerna som ska bort – och idag har jag verkligen undvikit dem.

Men eftersom att jag inte räknar kalorier så vet jag ju inte heller om jag äter för lite – men enligt min uppfattning idag så är detta inte för lite. Nu ber jag er om råd…

Tags: , , , , , , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp