Reading about exercise made me realize that…

January 23rd, 2015

So, I’ve been reading the first chapter in my course book “Foundations of Exercise Psychology” and I’ve been reading about exercise; what it is, different types of it, why we do it, why it’s good for us and so on. It actually occurs to me that I like to exercise for many reasons, almost all the reason mentioned in the chapter. Of course I love to see results. It’s nice to get more visible abs and notice that you’ve grown stronger. But for me it is also the time of the day when I get to focus on me – it is rest for my brain and thoughts. It helps relieve stress, it gives me more confidence.. it just makes me feel good. And for many more reasons than that, it why I realize that I truly love to workout. Not because of an eating disorder – because I actually truly enjoy it! For me it’s not a pain or something I have to force myself into doing. I don’t have to look at motivational instagram picture to work hard. I love to run until sweat starts to drain from my neck, I love lifting until my knees get week, and I also love to just exercise for fun without pushing myself sometimes. I look forward to go to the gym or cheer practice. And for me, realizing that is a relief. Now I know, and I can honestly say, that my exercising is NOT controlled by anorexia or any other eating disorder!

exercisequote

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

NYSLÄPP – läsvärd bok!

January 22nd, 2015

God dag alla underbara tankeduvor! Bara här om dagen släppte Malin Rosén, som driver hemsidan senseworkout sin bok “Från dödstankar till livsglädje”. Den finns att beställa hem för runt 200-lappen på de största bokbolagen i Sverige nu. Jag har ännu inte hunnit läsa den, men jag vill ändå starkt rekommendera den till andra. Jag kan inte tänka mig annat än att den är läsvärd!

10698456_10152636183738411_2590007651905485018_n

Klicka på bilder för att beställa den

Tags: , , , , , , ,

Lästips: Nöjd, allt är som det ska

November 1st, 2014

Det har varit otroligt givande att ta en “paus” från skolan. Nu har det helt plötsligt funnits tid till att jobba på sig själv. Bland annat har jag upptäckt hur otroligt givande och intressant det kan vara att läsa böcker som hjälper en att reflektera kring livet och sin egen syn på saker och ting. Det finns mycket klokt nedtryckt på papper i form av böcker, som jag aldrig tidigare funnit intresse i att läsa. Nu har jag äntligen börjat finna tillfredsställelse, lugnt och ro av att läsa en bok. Det är någonting jag aldrig trott skulle hända mig för några år sedan.

De böcker som jag funnit intresse för ger mig även så mycket mer. De är böcker som egentligen beskriver rätt så självklara saker, men man förstår dem inte på riktigt förrän man får dem förklarade för sig i nedskrivna rader och ord.

En bok som jag snabbt fastnade för är skriven av Lena Forsell och heter Nöjd, allt är som det ska. Den boken är otroligt lättläst och Lena har delat upp boken i olika avsnitt där hon delar med sig av sina patienters berättelser och även drar paralleller till sina egna livserfarenheter. Hon har skrivit den utan krångliga medicinska termer och det är så lätt att förstå vad som vill sägas. Varje avsnitt avslutas med en övning, där en själv kan reflektera över liknande situationer i sitt eget liv, samt lite tips att tänka på. Den här boken skulle vara otroligt bra att ha som uppslagsverk vid olika situationer i livet. Den får en verkligen att utveckla en medvetenhet och förståelse över varför saker och ting är som de är.

Nedan följer lite stickprov på boken (den bör finnas att låna på ditt bibliotek).

??????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????  ???????????????????????????????

Tags: , , , , , , , , , ,

Vad gör man om dagarna när man ligger hemma sjuk?

October 11th, 2014

Så, nu har jag varit sjuk i en vecka. Vilken otroligt envis förkylning man lyckats dra på sig. Men det sägs att personer som är väldigt aktiva och tränar mycket ofta blir väldigt sjuk när de väl blir sjuka p.g.a. att man inte återhämtar sig ordentligt annars. Det ligger nog en viss sanning i det, och jag har själv fått lära mig den hårda vägen nu; hellre vila någon gång i bland än att vila en hel vecka.

Vad gör man då, när man är hemma sjuk och sjukskriven? Vad gör man när man är van att göra allt på en dag och helt plötsligt säger kroppen ifrån och man inte göra någonting? Ska man ligga i soffan och vara deprimerad hela dagarna? Nog är det lätt hänt och tyvärr blir det nog så för många. Men man kan ju välja att se det från andra synvinklar; nu har man möjligheten att göra annat som man aldrig tagit sig tiden för tidigare. Nu när man inte kan göra allt som man vanligtvis brukar, finns det utrymme för att vara kreativ och upptäcka nya sidor hos sig själv, eller återgå till gamla som inte heller fått följa med en in i vuxenlivets vardag.

Fruktansvärt dålig är jag på att ta mig tid att läsa böcker, men nu har jag pallrat mig iväg och lånat tre böcker som kan vara väldigt givande i tider som denna.

Fruktansvärt dålig är jag på att ta mig tid att läsa böcker, men nu har jag pallrat mig iväg och lånat tre böcker som kan vara väldigt givande i tider som denna.

???????????????????????????????

Min pojkvän överraskade mig en eftermiddag med en present – 2000 bitars puzzel, som nu ligger utspritt över hela köksbordet och som jag arbetar flitigt och envist med. ;)

 

Tags: , , , , , , , ,

Livet är viktigare

August 5th, 2012

Dagar hemma.. dagar som bara går.. dagar där tankarna är med en konstant – det är dagar som man inte orkar jobba emot ätstörningen. 

Dagar som man reser, dagar där man håller sig upptagen, dagar där tankarna fylls med annat – det är dagar man glömmer bort ätstörningen och upptäcker livet!

  • Lunch i Skärså på fin fiskrestaurang
  • Minigolf med PV
  • Läst en bok (De kallade mig Ise) i solen
  • Kvällsdopp med PV och hans hund
  • Plockat bär att frysa in

Jag som aldrig förlorar... Ovanligt nog så var jag glad, och hade kul utan att vinna :D

Plockade avvinbärsbuskarna. Lyckades både bli myr och myggbiten, få utslag av gräset OCH bränna armen på brännässlor..

Det behöver inte alls vara ansträngande aktiviteter man gör, bara man håller sig sysselsatt men tar en paus och vilar emellanåt. För mig är det nog det bästa botemedlet mot ångesten; fylla tankarna med massa annat så att den inte får plats helt enkelt!

Tags: , , , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp