Vi är inte vårt utseende – det är endast en liten del av allt vi är

January 9th, 2015

Runt omkring oss av idag peppras vi med artiklar, instagram-konton, bloggar och bilder som uppmanar oss till att jobba hårdare för att få “den perfekta kroppen”. Till och med jag blir till viss del påverkad av detta – vem vill inte ha en snygg kropp? Det som anses vara snyggt är dock sällan någonting som bestämts av en själv, utan det blir den bild som media i slutändan tjäna mest pengar på att framhäva. Jag, du och alla andra kanske redan har en snygg kropp, men det blir oerhört svårt att tro på när vi ständigt blir präglad av att vi ska se ut på ett annat sätt. Kanske får vi höra att vi är snygga av våra nära och kära, vilket egentligen bör vara det som har störst betydelse, men på något vänster blir resterande delar av samhället de som får makt över hur nöjd man är med sin kropp och utseende.

Under gårdagens samtalsgrupp på Idun talade vi om ämnet “självkänsla”. Det här ämnet är otroligt basalt att ha i åtanke när man arbetar med ätstörningar, så det kan vi tala med om senare. Idag slog det mig med en boxhandske hur mycket det finns som driver på att vi ska tillägna mer och mer tid till träning och hälsosam kosthållning. Och hur, tyvärr, många blir påverkade av detta. Visst kan det vara bra i många fall att träna lite mer och äta lite hälsosammare, det är någonting jag själv skulle förespråka till viss del. Men det viktigaste är att man gör det för att man vill och mår bra utav det. Ingen ska känna sig tvungen att dag ut och dag in slita hårt med träning och begränsad kosthållning för att se ut på det sett som media framhäver som “snyggt” OM det inte gör en gladare i livet. Det slog mig helt enkelt hur mycket tid utav sitt liv många lägger ner på att förändra sitt utseende och hur liten del utseendet egentligen är utav hela ens personlighet och självvärde.

Jag tror att eftersom utseende är någonting konkret och lätt att ta på, så blir det lättare att identifiera sig själv med det än hela det abstrakta “jaget”. För “jaget” består utav så otroligt många delar att det inte går att greppa. Tänk om vi skulle börja värdera oss själva i allt det “jag” innebär istället för vilken vikt jag har, vilket hårfrisyr jag har, hur synliga musklerna är eller hur stor rumpan, brösten, näsan och låren är. Tänk om media kunde visa personer som gjort något gott mot sig själva och/eller världen. Tänk om vi fick läsa om “5 tips till att känna dig mer nöjd i livet” eller “så gör du för att stå upp för dig själv”. Ja, då skulle förmodligen stora delar av mediebranschen gå i konkurs, men mänskligheten skulle garanterat ha en bättre självkänsla i större utsträckning är vad vi har idag.

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Dags för en tankeställare

December 12th, 2013

Ibland kan det vara både nyttigt och intressant att analysera sitt eget beteende. Ibland kan det vara bättre att vara lyckligt ovetande också. Men beteenden som gör skada på sig själv eller omgivningen kan det vara värt att ta sig en tankeställare. Vi är definitivt inte perfekta,varken i det vi säger eller gör, och det ska aldrig förväntas av en. Dock är det alldeles för vanligt att vi fastnar i vissa beteendemönster som blir till vanor och sedan blindgör vi oss för dess konsekvenser. Istället för att ta tag i problemet så kastar vi det över axeln och fortsätter hälla salt i såren.

Misstag gör vi alla, ett sådant är inget att klandra sig själv för, men när vi inte vill uppmärksamma dess konsekvenser och lära oss utav dem så blir de till problem. Något skrapsår då och då läker snabbt, men när man vid upprepade tillfällen bryter eller skadar något allvarligt kanske det är dags att börja reflektera över situationerna, för annars kan det leda till att man förstör hela sig själv.

De senaste veckorna har mina dagar varit väldigt påtagliga och jag kan helt enkelt säga att jag upplever en överbelastning. Detta infekterar mitt liv och jag kan inte längre vara samma glada, positiva och energisprudlande tjej jag egentligen vill vara.

Som jag många gånger har nämnt så är det okej att livet känns tufft ibland. Det är faktiskt rätt så hälsosamt! Det är lätt att ta till en försvarsmekanism som säger “det blir bättre sen, då kommer jag att få vila”. Men när det där “sen” bara förskjuts gång på gång så är det inte längre en kortvarig svacka man hamnat i, utan man har hamnat i ett skadligt beteende. Beteendet kan skada både sig själv och andra.

Det är viktigt att inte börja överanalysera en specifik situation eller händelse. Det är också viktigt inte börja klandra sig själv, utan inställer våga vara ödmjuk och erkänna ‘misstaget’. Att förstå varför vi agerar som vi gör är inte simpelt. Människans beteende har studerats i flera århundraden och ännu är det mesta okänt. Men att försöka förstå varför en själv beter sig på ett visst sätt är inte omöjligt. Att förstå sig på sig själv är nödvändigt om man vill göra en förändring.

Jag märker att min stress går inte endast ut över mitt eget välmående utan även över personer i min omgivning som jag älskar.

Insikt kan vara en utav de bästa sakerna man kan komma till. Med insikt kommer förståelse, lättnad och oftast även en lösning. Kommer man till insikt över de beteenden som orsakar problem i ens liv så kommer även hoppet om att det går att vända allt till det bättre.

Ibland kan det bästa vara att ta sig tid att analysera sitt beteende. Det är en tjänst man gör sig själv för en lång tid framöver. En tjänst som leder till det bättre. En tjänst som ger dig potentialen att läka alla sår.

Behöver hitta denna tjej igen (bild från sommar 2013)

Behöver hitta denna tjej igen (bilder från sommar 2013)

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Hopp för framtid utan ätstörningar!

July 12th, 2013

Det är alldeles fantastiskt att komma över texter här och var där personer uppmärksammar hur det ena och det andra i samhället triggar till ätstörningar. Igår läste jag veckans lokaltidning (Västerort) och där hade en 15-årig tjej skrivit en helt fantastisk insändare! Jag blev varm genom hela kroppen när jag läste och såg hennes poäng. Det är underbart att se att det finns personer runt om kring en som är medveten om hur kroppsideal osv. kan bidra till psykisk ohälsa hos många. De personer som är villiga att ta ställning i sådana frågor är beundransvärda. Framför allt när en 15-årig tjej har uppmärksammat hur skyltdockornas magerhet kan påverka konsumenterna och leda till ätstörningar, anorexia. Det ger mig hopp om ungdomarna, det ger mig hopp om att förändring kan ske i samhället, det ger mig hopp att ätstörningar kan bekämpas!

IMG_0408red

Tack Emma för att du tar ställning!
Tack Emma för att du agerar!
Tack Emma för att du inspirerar!

Ju fler som agerar, desto mer kan vi påverka. Jag blev mycket inspirerad av detta!

 

Tags: , , , , , , , , , , , ,

A time for our selves – A time for change?

January 8th, 2013

Den här veckan är det många som börjar en ny termin. Det må vara ett nytt år men för de allra flesta så är det en liknande vardag man kommer tillbaka till. Det är samma vänner/kollegor och liknande rutiner. Men med ett nytt år så vill man göra nya förändringar. Hur ska man konfrontera vardagen med förnyelse, när allt är desamma som innan?

Förändringar är skrämmande, inte minst när det handlar om livsavgörande förändringar. Människan är däremot väldigt duktig på att hantera dem, vi är väldigt anpassningsbara. Men människan gillar inte att vara oförstående och det som komma skall kan vi inte veta i förväg. Detta är en rädsla som hindrar oss ifrån att genomföra den förnyelse vi önskat. Rädslan för det ovetande.

Vi har nog alla mer eller mindre en bild av oss själva och den person vi skulle vilja vara. Det är sällan.. mycket sällan som denna bild och person är samma.

People don’t change. But they can! They just don’t because it’s easier not to.
One Tree Hill

Andra har en bild av oss. Vi har en bild av andra. Jag hörde en gång någon säga att vi är så som andra ser oss. Men jag vill påstå att det personen hade fel, för vi är så som vi ser oss själva. Vi kan varken vara eller veta mer än vi gör.

Jag har läst om många som skrivit att de oroat sig över att komma tillbaka tillvardagen och möta andras blickar och bedömningar. “Hen med anorexi har börjat äta igen”, “Vad hen har gått upp under julen”, “Vad mycket gladare hen ser ut” osv.  Det kan vara skrämmande och oroväckande över vilka förändringar som folk kommer att lägga märke till. Bara för att de uppmärksammas behöver inte betyda att det är något fel med dem. Snarare positivt! Men huvudsaken, det viktigaste är att du genomför dessa förändringar för att du vill göra det och för att du mår bra av dem. Ibland behöver en själv vänja sig med en förändring innan man inser dess positiva effekter på tillvaron.

Tags: , , , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp