“Jag behöver gå upp 1 kg”

January 29th, 2014

Hur går det för dig nu med maten, är du normalviktig och har vanlig mens?
Jonna

Det är inga större problem för mig att äta – jag äter allt! Det som kan bli problematiskt är just regelbundenheten i mina måltider. Ibland äter jag mindre och ibland äter jag väldigt mycket mer. Mina portioner är mycket större än tidigare och jag har stor matlust. Jag ogillar dock att äta när jag inte är hungrig, vilket kanske är ganska naturligt ändå (?), men när jag väl är hungrig äter jag mig fullt nöjd oavsett kalorier.

Jag undviker gärna att tala om vikt och dylikt på bloggen eftersom att jag vet att det finns en tendes hos personen mer ätstörningar att jämföra sig. Varför väger hon så mycket/lite? Är jag inte tillräckligt smal? Varför måste jag ha ett högre BMI? osv. Jag tror att vi måste sluta jämföra oss så mycket med varandra, för vi är olika och har olika kroppar. Vi måste lära oss hur just vår kropp fungerar och mår bra. Det är dock ingen hemlighet att jag är liten i storleken.

Min mamma har aldrig vägt över 50 kg under hennes “yngre” dagar, och hon då har hon inte försökt att manipulera sin vikt på något sätt. Hon och jag är i samma storlek, så det faller mig naturligt att vara liten. Enligt BMI-skalan ligger jag ca 1 kg under “normalvikt”, men för min egen hälsas skull så jobbar jag för att gå upp det kilogrammet just nu, vilket jag närmar mig. 😉

Menstruationen har ju kommit och gått lite för mig under mitt tillfrisknande, men i somras kom den för att stanna. :) Den beror ju snarare på kroppens fettprocent än placering på BMI-skalan. En idrottare med högt BMI kan ju fortfarande ha för låg fettprocent för att ha en fungerande mens.

 

bmi 18

 

Tags: , , , , , , , , , , , ,

Mensen – ett friskhetstecken

April 29th, 2013

Mina mål med fortsatt behandling börjar uppnås. Någon vecka tillbaka kom jag över BMI 18 och ligger nu stadigt där. Det enda som saknades var mensen. En regelbunden mens. Dels för att det är ett tecken på att kroppen mår bra och för att kunna få barn (obs, man kan bli gravid trots att man inte har mensturation).

Hormonproduktionen som uppstår då man har mens bidrar till förstärkning av skelettet. Skelettet bygger man upp, upp till ca 20-års ålder, därefter är det underhållning av det som gäller. Jag är snart 20 år gammal och har stort behov av ett hållbart skelett, med tanke på min sport.

Det kändes inte helt OK, att avbryta den “aktiva viktuppgången” utan att ha fått tillbaka mensen förra veckan. Men jag hade känn, om att den bör komma, den kändes inte långt bort. Jag ville ge det lite tid. Lite tid, mycket mindre tid än förväntat behövdes också.

Mensen kom tillbaka i helgen!

Oron stillar sig. Kroppen mår bra. Vikten är hälsosam. Det krävs inte en lugn period. Mensen kommer ändå. Ett friskhetstecken!

Bättre passande mat än blodpudding? Gårdagens middag och samma till lunch idag.

Bättre passande mat än blodpudding? Gårdagens middag och samma till lunch idag.

Tags: , , , , , , , ,

Resan fortsätter framåt

April 9th, 2013

Innan idag har jag känt mig allt ifrån tjock till nöjd med min kropp. Tjockkänslan är bara en känsla, som jag har skrivit om tidigare. Nöjdheten kommer i samband med cheerleadingen. Efter utmaningar och framgångar inom cheerleadingen blir jag så otroligt taggad på livet. Det livet som inte innehåller ätstörningar. I det livet är jag nöjd, och accepterar min kropp som den ser ut. Som Julia kommenterade här så börjar det bli dags att inte fokusera på viktuppgången, utan istället på hur mycket mer man orkar.

Tack vare att jag har något som jag brinner för så innerligt i livet och andra saker än ätstörningen att identifiera mig med så börjar det bli dags att våga släppa. Acceptera att jag inte behöver vara sjuk längre, för varför ska man vara sjuk.. när man KAN bli frisk?!

  • Viktuppgång till BMI strax över 18
  • Äter bra enligt min behandlare och ska fortsätta så nu
  • Inväntar mensen igen

Jag kan välja att låta viktökningen påverka mig och försöka att kompensera. Gör jag det valet så väljer jag ätstörningen. Väljer jag ätstörningen så väljer jag inte det friska livet.

Jag kan även välja att känna lättnad över viktuppgången. Resan på detta helvete börjar närma sig sitt slut. Jag har närmat mig friheten ytterligare och det må vara läskigt, men då ska jag vara modig.

Väljer jag att ta viktuppgången för vad den är; en siffra på vågen och fokuserar på annat som faktiskt spelar roll, så väljer jag livet. Livet utan anorexin, livet utan ätstörning och livet med cheerleading och alla dess möjligheter!

Har ni någonsin sett något så snyggt?!

Har ni någonsin sett något så snyggt?!

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Trötthet trots bättre ätande

February 5th, 2013

Hej! Måste fråga en sak ang trötthet. Du verkar så pigg. Tränar och har dig. Själv är jag nu normalviktig men är obeskrivligt trött konstant! Såå jobbigt. Orkar inte va med vänner el knappt promenera. Vill bara sova. Många säger ju att blir trött i tillfriskningsprocessen men nu har jag varit utmattad galet länge. Blir rädd att det inte ska gå över. Har du inte känt dig tröttare nu än innan du började äta bättre? Borde ju va tvärtom. Jag har varit sjuk i 14 år o har ingen mens än. Kram Ida
Ida 

Hej Ida! Jag förstår din förundran. Det känns ju ologiskt att man ska bli tröttare när man får mer energi  i kroppen, va?

Precis som du skrev så är det vanligt att man blir helt utmattad i tillfriskningsprocessen. Kroppens förbränning förbrukar energi skrev jag för ett halvår sedan. Jag var inget undantag ifrån tröttheten när jag började äta ordentligare. Det var som att ju mer jag åt, desto tröttare blev jag. Så var det tills jag kom till en nivå där hungerkänslorna verkligen stabiliserades och vikten kändes bra. Jag kunde orka med att göra det jag ville.

Mitt liv kräver enormt mycket med energi, och ibland är det slitsamt – speciellt i de perioder som jag sover dåligt. Men eftersom att jag älskar att göra sakerna så pass mycket som jag gör så mår jag bara bra. Det är ju en anledning till att jag klarar av kosten så bra på egen hand – jag vill verkligen orka med mitt liv. Det känns verkligen bortkastat att inte orka med skolan, jobbet, studentlivet eller träningen pga. jag hellre går runt och är hungrig!

Om du är säker på att du äter tillräckligt med mat så kanske du bör kika lite noggrannare på vad du äter för mat. Kosten ger kroppen förutsättningarna till att fungera. Saknas någon byggsten så blir det svårare för den att gå runt. Eftersom att du har varit sjuk så pass länge kan jag tänka mig att kroppen har en hel del att reparera.

Om du inte har fått tillbaka mensen så är inte helt omöjligt att du har järnbrist. Det kan även ta lång tid innan mensen kommer tillbaka. Annars är just trötthet ett av de vanligaste symptomen vid järnbrist. Därmed skulle jag starkt rekommendera dig att kolla upp dina värden och fundera över kosten:

  • Äter du varierat?
  • Äter du regelbundet?
  • Äter du tillräckligt med kött, broccoli, bananer, ägg osv?

Det kan även vara så att din kropp behöver ligga på den övre gränsen av normalvikt. Du kan ju alltid prova att gå upp något kilo till och se om du blir piggare. Min behandlare berättade att hon beslutade att testa gå upp lite – då kände hon att hon orkade mer och vill absolut inte gå ner igen.

Tags: , , , , , , , , , , , ,

Mensen – det tydligaste tecknet

January 29th, 2013

åh detta får du gärna fortsätta med ibland! Jag har svårt att veta vad som är normalt” o äter nog oftast för lite när jag jämför med dig o andra..
Vet du om/hur pass det är farligt att inte ha sin mens? Jag har varit utan den i 1 år nu o undrar om det har sina konsekvenser, isf vilka!? Har du något tips på hur jag ska få tillbaka den?
Är jätteorolig o har fortfarande 4 kg i undervikt..
KRAM FINA INSPIRERANDE DU!
– Hilda

Tack för feedbacken! Det är inga problem med att skriva ut vad jag äter om dagarna. 😉

Mensen är en viktig funktion i kvinnokroppen. Utan mens kan vi ju inte få barn på “naturligt” sätt! Den kan påverkas av många faktorer så som hormonella, stress och näringsintag. Försvinner mensen så är det ett tydligt tecken på att någonting är på tok.

Amenorré är ett kriteritum för att man ska få diagnosen Anorexia. Det innebär alltså att man har haft minst tre st uteblivna mensperioder.

Mensen försvinner om man äter för lite. Då får kroppen inte tillräckligt med energi för att upprätthålla alla funktioner och den börjar prioritera. Det är olika hur kroppen prioriterar, en del blir av med mensen tidigt, medan andra kan ha mens trots en extrem undervikt. Då kroppen prioriterar bort mensen är det dags att uppsöka läkarvård.

Om du har gått ett helt år nu utan mens och ätit för lite så uppmärksammar jag det nu. Kroppen får för lite energi för att kunna upprätthålla en mensturationscykel. Desto längre tid det går, ju svårare kan det bli. Jag vet inte hur gammal du är men mens är ju en bra förutsättning om man vill ha barn i framtiden.

Det krävs nog att du äter mer än tillräckligt för att kroppen ska få tillräckligt med energi till att starta funktionen igen. En del får tillbaka mensen nästan på engång när de börjar äta ordentligt, medan andra kan behöva vänta flera månader och äta mer än tillräckligt utan att den visar sig. Kroppen tar den tid den behöver. Framför allt måste den våga lita på att den kommer att fortsätta få tillräckligt med energi. Vandrar man mellan lite och mycket mat så blir det svårt att hålla en regelbunden och jämn energifördelning.

Om du vill ha tillbaka mensen kommer du förmodligen att behöva äta mer. Bevisligen får inte din kropp den energi som den behöver idag. En normalvikt kan vara nödvändigt. De allra flesta behöver nå den vikt de hade innan mensen försvann innan den kommer tillbaka.

You Go Girl!

Tags: , , , , ,

Blod ut – blod in

January 14th, 2013

Jag trodde inte att jag skulle få en sådan riklig period. Det är FÖRSTA på ett halvår! Det blev en riktig och jag kunde inte vara gladare över att mensen visar sig på riktigt. 😀

Den ska jag ta hand om. Jag äter mer nu, även om jag tänker att jag ska äta mindre. Även om tankarna säger att jag måste bli smalare så äter jag mer i slutändan. Det är ångestfullt, men jag orkar inte gå runt med hunger/sug i magen.

Vad passar bättre vid men än blodpudding?
inget, it’s the best!

Middag: 4 st lite tunnare skivor blodpudding, 2 msk lingonsylt, 2 msk keso och ½ riven morot.

Enligt mig finner jag att detta är en normalportion. Det motsvarar ca ½ köpt paket. Eftersom man har en del tillbehör till så brukar det mätta mig gott och väl. Idag blev jag inte lika mätt dock och fick ta ett äpple till… Min behandlare sa att 5 skivor vore en normalportion, det brukade hon äta i alla fall.

Tags: , , , , , , ,

Kan det vara därför som kroppen ropat efter med energi?

January 9th, 2013

Som jag skrev i mitt tidigare inlägg om kvällsmålet där jag aldrig blev mätt att jag “Förstår inte alls varifrån denna aptit kom ifrån”. Speciellt när jag inte underätit eller övertränat de senaste dagarna. Faktiskt har jag bara varit hemma i min lägenhet ganska mycket, varit och shoppat lite samt öppnat kursböckerna för första gången. Inget mer energikrävande än vanligt dvs.

Men underbart spännande det blev när jag tyckte mig skymta lite rött under ett besök på muggen. Jajemen, där föll polotten på plats! Jag har fått mens igen! Helt underbart faktiskt! Vilket jag inte hade tyckt för ett år sedan. Då var det bara skönt att slippa den.

Jag har ju fått mensperioder tidigare och i mitt inlägg “När kommer mensen tillbaka?” berättar jag mer om den. Jag har inte haft riktigt mens sedan jag började att studera på kth, även om jag gått upp lite i vikt. Dels så trodde jag inte att jag skulle kunna få tillbaka den så länge som jag tränar och inte ökar betydligt mer i vikt. Men bevisligen så fick jag se en skymt av den nu i alla fall (?)

ELLER så är det så att min kropp fick en behövlig vila över jul och kunde då sätta igång mensturationen – vilket skulle innebära att min teori stämmer trots allt..

Det krävs energi för att hålla igång menscykeln. När jag var i vila, alltså inte tränade effektivt så fick kroppen energi att tilldela den funktionen. Nu när jag börjat träna igen så kanske kroppen behöver mer, extra mycket energi för att vidbehålla mensturationen och det är därför som jag har varit så hungrig! Kroppen säger till – är den inte fantastisk? 😀

Tags: , , , , , , , ,

Kroppens mysterium

September 25th, 2012

Mensen kommer, mensen kommer, mensen går men kommer tillbaka.

I de flesta fall kan det ta flera månader efter det att man nåt normalvikt tills mensen kommer tillbaka. Jag var undantaget och fick den redan vid en vikt på 38 kg. Jag fick två regelbundna perioder på varandra, men sedan kom den aldrig förra månaden.

Efter en vecka med viktnedgång så fick jag mens, efter en vecka med viktuppgång så försvann den. Det kändes inte logiskt. Men nu så verkar den tillbaka igen i alla fall! 😀 (Dock lite tidigare än väntat och bara liten blödning hittills) Jag tror inte att jag har gått upp något mer i vikt, men jag äter bevisligen tillräckligt bra för att min kropp ska må bra 😀 Hoppas att det blir mer.

Det känns så himla knasigt att längta efter och hoppas på att få mens. Men det är så kul när man varit utan den så pass länge.

 

Tags: , , ,

Varför kommer inte mensen?

September 2nd, 2012

Varje gång jag besöker toaletten förväntar jag mig att något rött ska ha kommit.. men samma besvikelse varje gång. Nu har det gått över en månad sedan senast. Den kan väl inte ha försvunnit igen?! Det vore ytters ologiskt med tanke på att jag ätit ännu bättre och gått upp lite mer i vikt. Är den bara sen?

Ganska sjukt att man kan vilja ha mens nu. Förut tyckte man bara att det var skönt att slippa den. Nu ser man mer på det som ett tecken på att kroppen mår bra, så kommer den inte blir man lite orolig..

Jag tänkte i alla fall satsa på att ladda med extra järn (och inbillar mig att det ska hjälpa) 😉 En av mina favoriträtter och dessutom gör den gott för ekonomin. Bara bra!

Ett halvt paket blodpudding, keso, lingonsylt, körsbärstomater och ett äpple. Det gjorde susens, gott!

I will let you know if my period will show!

Tags: , , , , ,

Läkarträff – både upp och ned

August 7th, 2012

Nu var det länge sedan jag träffade läkaren. Själv är jag fascinerad över att när jag träffade henne i vintras och satt och sa att jag ville börja plugga till civilingenjör på Universitet nu till hösten, så trodde jag inte själv att det var riktigt möjligt. Då var jag inte långt ifrån en inläggning men jag hade bara bestämt mig på att jag skulle göra det. Hon tänkte ”hon är målmedveten” medan mina föräldrar tänkte ”hon är dum i huvudet”.

Här är jag idag och ska på invigning för studier på KTH om bara några dagar. Man kan nog klara av vad fan som helst om man bara bestämmer sig.

  • Proverna visade att värdena hade gått upp, både hormoner och blodvärderna
  • Dock är jag lite uttorkad fortfarande
  • Viktuppgång: -0,9 kg
  • Puls och blodtryck: 59 och 100/70

Med andra ord så visade värdena att det inte är helt orimligt att jag har mens. Däremot om man kollar på mitt bmi så är det lite konstigt.

Tags: , , , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp