Var den bästa versionen av dig själv

July 6th, 2018

Har vi inte alla en önskan om att vara den bästa versionen av oss själva? Den starkaste, lyckligaste, ödmjukaste, roligaste, smartaste och mest levande personen vi kan vara. Vill vi inte alla leva våra liv till fullo? Att känna stolthet och att kunna blicka tillbaka utan ånger. Är inte det ändå det stora målet med livet? Att faktiskt leva det?

Hur svårt kan det vara?

Problemet som uppstår är att det inte är så jävla självklart hur man ska göra för att vara sitt bästa själv. Ibland kan det till och med vara motsägelsefullt. Det som är smartast, kanske inte är ödmjukast, och det som är starkast kanske inte gör en lyckligast. Så hur ska vi egentligen någonsin kunna uppnå “den bästa versionen av oss själva”?

Det är ungefär som att säga “äta måste man” …. men inte för mycket. “Allt är bra”… men du måste begränsa dig. “Träning är hälsosamt”… men inte all träning.

Och så är det ju. Världen är inte svart eller vit och det går inte att behålla kakan och samtidigt äta upp den. Ibland måste man välja bort någonting som är bra för en, för att få någonting annat utav det istället. Perfektion existerar inte! Det är BORTKASTAD energi att försöka sträva efter det.

Jag tror att målet med att vara sitt bästa själv och att leva sitt liv till fullo är att ta chanser som ges, våga uppleva saker och ta lärdom av allt som händer. Det viktiga är inte att alltid göra rätt utan det viktiga är att alltid vilja utvecklas. Även misstagen tar oss framåt och är man rädd för att göra misstag tror jag att man hindrar sig själv från att leva till fullo.

Ångrar jag någonting?

Det finns många saker jag är väldigt ledsen över. Ledsen över hur det påverkat andra eller mig själv negativt. Ledsen över att det tagit så mycket tid och energi från annat. Eller ledsen över att jag inte tagit tillvara på tillfällen på bästa sätt. Men jag kan inte säga att jag ångrar något. Jag kan nästan påstå att jag är tacksam över allt jobbigt som jag gått och går igenom. För utan allt detta hade jag heller aldrig kommit till de insikter jag har idag.

Visst kan jag känna ångest ibland – det förnekar jag inte. Men att verkligen ångra någonting såhär i efterhand gör jag nog inte. Gör du? Om du verkligen tänker efter vad du lärt dig av allt…?

Jag tror att den bästa versionen av dig själv är en person som älskar dig själv trots allt galet man gjort. Absolut, kan jag vara en bättre person i framtiden – det går alltid att bli bättre. Men bara för att man kan vara en bättre människa i framtiden innebär det inte att man inte kan tycka om sig själv för den man är idag. Herregud vad mycket vi ändå gått igenom och gjort för oss själva. Jag tror att man har försökt göra sitt bästa i ALLA situationer, utifrån den kunskap och de förutsättningar man haft då. Vad fan finns det att ångra?

Jag är idag den bästa versionen av mig själv utifrån den kunskap och förutsättningar jag har, och genom att tillåta mig själv att göra misstag väljer jag att leva mitt liv till fullo.

 

Tags: , , , , , , ,

Inspirationen kommer ifrån både de bra och dåliga dagarna

March 13th, 2014

Vart får du all din inspiration ifrån?! Har du aldrig riktigt dåliga dagar? Kraaam <3
Linnea

Vilken väg vi än vandrar i livet kommer det att finnas både med- och motgångar. Inget liv är lätt att leva, men det underlättar inte att fastna i alla negativa tankebanor. Såklart hamnar vi alla i dem ibland, och det är då vi bör dra nytta av livets läxa; att ta oss ur dem. Annars fastnar vi i oron över morgondagen och glömmer vi bort att njuta av livets goda precis som det är.

Vi gör alla misstag, men det finns ingen anledning att rymma från dem. Misstag lär, och desto fler vi gör desto mer lär vi oss. Var inte rädd för att misslyckas och var inte rädd för att försöka igen! Ju sämre det blir, desto mer kämpar vi och desto starkare blir vi!

Ibland känns det som att man håller på att bli galen. Man grottar ned sig i sjuka tankar och funderar över livets mening. I stunden känns allt knas, men efter en tid inser man att det är slöseri med tid att tänka så sjukt. Det finns ingen vinst i att ägna all sin tid åt någonting som inte kommer att ge en någonting tillbaka.

Jag är övertygad om att jag inte är den enda som känner så, och i stort sett allting som jag skriver här på bloggen är för att dela med mig av de läxor som livet lär mig. Min inspiration kommer alltså ifrån mina egna erfarenheter och lärdomar. För mig är det inte viktigt att berätta att jag haft en riktigt pissig dag eller känt massvis med ångest över vissa saker, för att det vet jag att alla gör ibland. För mig är det viktigare att berätta hur man kan tänka för att hjälpa sig själv ur de negativa tankebanorna som uppstår vid sådana situationer. För mig är det viktigare att lägga fokus på lösningen än problemet.

Vi har alla våra problem och det handlar inte om att försöka undvika dem eller grotta sig ned i dem. Problem och dåliga dagar kommer alltid att komma i våra vägar. Det handlar om hur vi ska lära oss att hantera dem för att kunna fortsätta njuta av livets resa.

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Må dåligt – reflektera – förändra – må bra!

January 23rd, 2014

Jag är trött på att må dåligt. Dagligen peppar jag andra till att prioritera sin hälsa och ger dem tips i hur de kan tänka inför jobbiga situationer. Vad är allt detta värt om jag inte kan ta åt mig av det själv? Det jag skriver baseras ofta på mina egna erfarenheter och lärdomar. Det innebär att jag har lärt mig saker under livets resa, så hur många gånger ska man behöva gå igenom liknande ‘misstag’ innan man faktiskt tar till sig av det man lärt sig?

Man kan bli mer medveten om vad?, hur? och varför? man mår dåligt. Det kan hjälpa en att förstå situationen bättre och att tänka i andra banor. Men ibland hjälper  det inte att enbart vara medveten om situationen, utan det kan mycket väl vara så att man måste få utagera sina känslor. Det kanske är nödvändigt att sätta sig på toaletten med tårar i ögonen och tänka att man är ‘misslyckad’ och att sitt liv är meningslöst ibland. Det är nödvändigt att få sina sammanbrott när det uppstår ‘misslyckande’ i livet och att känna sig nere ett tag. Känner man sig nere kan det faktiskt vara behövligt att grotta ned sig med några deprimerande tankar en stund.

Det jag säger är inte att vi ska börja bli deprimerade så fort vi mår dåligt, för kan man vända det negativa till något positivt så är ju det fantastiskt! Det jag säger är att ibland går det helt enkelt inte att tänka positivt. Ibland vill man inte tänka på annat än hur skit allting känns, och då är det nödvändigt att ta sig tiden att må dåligt ett tag. Det kanske tvingar en till att reflektera några extra gånger och framför allt att se saker och ting ur andra perspektiv. Det blir ett tillfälle att jobba på sig själv och faktiskt ta tag i att göra de förändringar i livet som behövs. Man blir påmind om vad som kan hända annars.. och det är ingenting man vill hamna i igen.

Vårterminen har nyligen börjat vilket innebär nya kurser och längre dagar. Även om föreläsningsschemat inte ser särskilt fullspäckat ut så kräver utbildningen tid och energi. I regel förväntas man att lägga ned 6-8 h/dag för heltidsstudier. Jag snittar kanske 3 h/dag på  skolarbete, 2 h/dag på jobb, 2 h/dag på träning, 2 h/dag på skrivande (blogg, instagram, mejl osv.) och 1 h/dag på facebook. Sedan går det åt minst 2 h/dag att resa. Därefter ägnas tid till att umgås med pojkvännen, laga-, handla- och äta mat, duscha, klä på sig, städa, diska, betala räkningar, hämta ut paket, gå ut med soporna och alla andra vardagliga/administrativa saker. Ett dygn har ju trots allt endast 24 h och låt säga att det optimala vore att sova 8 h – hur mycket tid finns det kvar åt att göra något så livsnödvändigt som att vila? Nu utförs inte allt detta på en och samma dag, men med lite enkelt matte går det att de att det inte alls finns någon tid över till annat.

Jag har hamnat lite i en svacka just nu som får mig att verkligen inse att jag måste göra en förändring någonstans. Mitt livsschema går inte ihop, vilket leder till att min kropp inte klarar av att leva upp till mina egna förväntningar/krav. Tro mig, jag tänker inte falla tillbaka i anorexian (!) men jag vill inte heller må dåligt på andra sätt. Jag vet att jag kan må riktigt bra, jag vill må riktigt bra! Livet är alldeles för kort för någonting annat och jag är alldeles för ung för att bli utbränd.

När man hamnat i en svacka och man börjat reflektera över situationen är det dags att börja jobba för att ta sig ur den. Ingen mår bättre av att stanna där längre än nödvändigt, men alla kan må bättre efteråt. Varför hamnade man i svackan? Nästa gång kanske det blir ännu värre. Vad krävs för att inte hamna där igen?

Jag älskar egentligen allting i mitt liv och har därför extremt svårt för att plocka bort någonting. Men som det ser ut just nu hinner jag inte riktigt med att uppskatta allting. Jag har nu nått till den punkten där jag verkligen måste göra mitt bästa för att må mitt bästa. Jag måste vila mer. Mer vila ger mer ork till allting annat.

Igår kväll mådde jag skit, men idag tar jag tag i det och påbörjar förändringen för att må bättre!

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Ett “perfekt” liv är inte ett lyckligt liv – jag är lycklig men allt är inte perfekt

January 18th, 2014

Hej Soela! Jag vill börja med att säga att jag verkligen gillar din blogg!
Men du får det att framstå som om du alltid mår jättebra; att det friska livet är perfekt! Du mår väl inte alltid bra? Det kan väl inte vara så? Att livet är perfekt menar jag?
Ana får mig iaf att jämföra mig otroligt mycket och det får mig att må dåligt över att mitt liv förmodligen aldrig kommer bli lika bra som du framställer ditt!
Det jag försöker säga är att jag skulle vilja att du framhäver dina sämre dagar mer, för DET ÄR OK ATT MÅ DÅLIGT IBLAND!!!
Kram!
Becka

Hej Becka! Jag kan inte annat än att instämma i att ett friskt liv inte är perfekt, och naturligtvis inte mitt heller. Det ska nog framgå i ett och annat inlägg tidigare att jag inte alltid mår så bra och att det fortfarande finns faktorer i min vardag som triggar och ger mig små bakslag. Jag vill också minnas att jag, liksom dig, lyfter fram faktumet att det är OK att må dåligt ibland. :) Tack för din kommentar, jag ska försöka att ta till mig av feedbacken. 😀

Jag tror att 90% av hur lyckliga vi är i livet beror av vår inställning och resterande av de handlingar som sker. Att må bra och vara lycklig är ingenting man kan vara konstant. Vi behöver kontraster för att sätta perspektiv på tillvaron. Vad är ljus utan mörker? Vad är glädje utan sorg? Vad är upp utan ned? Vad är bra utan dåligt? Som Einstein en gång sade “allting är relativt”, och det gäller även här. Mår vi aldrig dåligt så vet vi inte längre vad det innebär att må bra. Lika som att om vi aldrig mår bra har vi svårt att se att vi faktiskt mår dåligt.

Anledningen till att jag sällan lyfter fram mina “dåliga” stunder i livet är för att jag är så pass medveten om att det är okej att allting inte är bra alla gånger, och jag ser ingen anledning att lägga större vikt i det än så. Jag väljer mycket hellre att försöka se det positiva i situationen än att noja över hur mörkt det ser ut i stunden. Genom den resa jag gjort har jag samlat på mig erfarenheter som har lärt mig att det vänder – det kommer inte att kännas piss för alltid. Jag ser varje bakslag eller nederlag i livet som en erfarenhet att packa med i ryggsäcken inför livets fortsatta vandring. Det finns ingen anledning att grotta ned mig i all skit som händer, för att skit kommer att komma, men det kommer också att försvinna. Istället väljer jag att lägga fokuset på de mer lyckogivande tingen i livet, för det är inte säkert att de alltid kommer att finnas där heller.

Det är mycket som står mellan raderna i mina inlägg och inte alltid plockas upp. Men tro mig, jag kan må riktigt dåligt också! Jag anser bara inte att det är värt att slösa mer energi än nödvändigt på dem dagarna. Naturligtvis händer det att de dåliga dagarna varar längre än normalt och då märker även jag att det inte längre blir hållbart att tänka “det vänder snart”. Då är det dags att inse att det krävs någon form av förändring i vardagen och då är det dags att tag i saken. Jag är övertygad om att det går att utläsa i tidigare inlägg (ex. Falla tillbaka i gamla ohälsosamma vanor) att jag haft ett litet bakslag i slutet av höstterminen. Det blev lite för mycket med skola, jobb och träning en period och matvanorna kom ur rutin. Det blev en slitsam period med lite sömn, oregelbundna matvanor och ett fullspäckat schema. Det är en läxa lärd och ingenting jag vill utsätta mig för igen. Hälsan ska komma först! Och när jag väl insåg hur osunt det var att pressa sig så hårt som jag gjorde, och hur mycket mer tilltalande ätstörningen blev så beslutade jag mig för att ta tag i saken och ta vara på de resurser som finns för att göra en förändring.

happinessquotes

Att må bra i livet handlar inte om att uppnå ett ultimat mål att stanna vid. Det handlar om att hitta en inställning hos sig själv som accepterar att allting inte alltid är perfekt och att det alltid finns någonting bra i det “dåliga”. Men man behöver inte alltid se vad som är bra i stundens hetta, man behöver bara veta att man kommer att kunna förstå det senare och snarare vara tacksam för den erfarenheten. Alla känslor är en del av människan och alla känslor är nyttiga att känna. Frågan är inte om det är okej att må dåligt, utan hur man hanterar att må dåligt?

Jag hanterar det inte genom att uttrycka all min ångest och sömnproblem för mina läsare, för jag själv vill inte bara se problemen – jag vill se lösningen på dem. Eller åtminstone se att det kommer att finnas en lösning. Jag accepterar att livet är skit ibland, men jag vill kunna ta skiten och vända den till någonting positivt. Jag vill se möjligheter till förändring istället för att låta dyngan stiga över mina axlar.

Även om jag inte alltid mår bra så känner jag mig i grund och botten nöjd med mitt liv. Jag gör saker jag älskar (även om de inte alltid är så roliga), jag har personer runt om kring mig som jag älskar (och även älskar mig tillbaka), jag vet att jag är duktig (även om jag inte alltid presterar på topp) och jag är nöjd med själv (även om jag gör en hel del ‘misstag’). Det är dessa ting jag vill lägga fokuset på, för det är de sakerna som får mig att känna mig lycklig i mitt liv!

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Erfarenheter lär oss att hantera jobbiga livssituationer

November 10th, 2013

Vi gör alla ‘misstag’. Vi alla genomgår olika former av kriser. Vi stöter allihopa på hinder i livet. Förr eller senare kommer vi att bli “testade”.

Det är inte något annat som testar oss, och det är ingen annan som vi måste bevisa oss för – den ena personen som avgör hur pass bra vi hanterar utmaningen är vi själva. Alla hinder och alla kriser är nödvändiga för att vi ska ta oss framåt. Det är sant som Kelly Clarkson sjunger och som många andra sagt tidigare “What doesn’t kill you, only makes you stronger”. Livet är inte över trots att det känns kaotiskt. Jobbiga skeden är tillfällen att bevisa för sig själv att man klarar att kämpa, man bevisar hur stark man är.

Det handlar inte om att pressa sig själv till yttersta gränsen, för ibland kan det vara lättare att stå ut med smärtan än att faktiskt göra någonting åt den. Utmaningen är att ta det onda och vända det till något gott. Det kan handla om allt ifrån en olycka, skada, underkänt betyg, familjebråk, förlorade pengar, borttappat husdjur eller kanske någonting som ätstörningen skulle kallat misslyckande: viktuppgång. Det finns olika former av nederlag och man kommer att stöta på fleeeera hundratals utmaningar i livet och man kan inte alltid hantera dem på “rätt” sätt. Det är nog snarare så att man väldigt sällan hanterar dem på rätt sätt första gångerna. Med erfarenhet kommer kunskap, och för att få erfarenhet måste man bemöta dessa hinder.

Med erfarenheten lär man sig att se på den krisartade situationen med andra ögon. Man lär sig att en olycka är inte ett nederlag och ett ‘misstag’ förstör inte hela livet. När ett ben brister får man möjlighet att stärka det andra. Och det är precis så vi måste tänka. Ingen blir lyckligare av att sitta hemma dag ut och dag in och gråta över det brustna benet. Inte heller mår man bättre av att försöka få liv i något som är förstört. Nej, man måste ge det tid att läka och under tiden fokusera på att stärka det andra.

Vi är inte oövervinnliga men vi är förbaskat seglivade! Ta vara på det liv du har och gör det bästa av varje situation. Låt allt det negativa stärka dig och lär dig av dina ‘misstag’. Även om det ibland känns som att man fastnat i ett svarthål så fortsätter tiden och man tar sig framåt.

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

I know me and who I want to be

May 15th, 2013

Medvetenhet om sitt eget beteende är en förutsättning för att kunna göra förändringar. Att vara medveten om sina styrkor och svagheter hjälper en till att utvecklas som person. Vi alla har styrkor och svagheter. Ingen ska behöva bli bedömd för sina brister, utan det som bör spela roll är hur man väljer att hantera dessa.

Under mina tonår har jag förändrats otroligt mycket. Jag är tacksam för anorexin ur den mån att den gav mig en annan syn på livet. Att bli så pass sjuk i en psykisk sjukdom, får en att inse att vi faktiskt kan välja hur vi vill tänka kring saker och ting. Det finns inget rätt och fel. Det andra säger formar inte den man är. Den man är formas utav ens egen syn på sig själv. Dock påverkas ens egen syn till stor del av omgivningens respons och bekräftelse.

Jag har varit många saker under mitt liv. Jag har gjort många saker. Jag vet vilken person jag inte vill vara. Jag vet hur jag inte vill se på mig själv. Det finns mycket kvar att lära, det finns mycket tid att leva. Ingen kan bli fullärd och jag är öppen för att begå “misstag” som lär och stärker en även i framtiden. Det finns mycket jag inte vill göra igen, det finns många sidor hos mig själv som jag inte vill ge makt över mitt agerande. Ibland tappas kontrollen och dessa sidor lockas fram.

Tack vare medvetenheten. Tack vare att jag är medveten om mitt beteende så kan jag välja att göra någonting åt mina svagheter. Jag inser att jag inte agerat som den människa jag vill vara, jag inser att jag tappat kontrollen och sedan bestämmer jag mig för att återfinna mig själv. Mig själv, den personen jag vill vara, den personen jag kan vara, den personen som jag egentligen är.

Vi har alla personligheter som kanske inte alltid gör oss gott. Dessa personligheter behöver inte nödvändigtvis förgöras. En del saker bör man bara acceptera och lära sig att hantera. Jag har ibland sjuka beteenden, en del som jag gillar och accepterar, men andra som endast gör mig ont. De som gör en ont är värda att bekämpa.

Strävar vi alla ändå inte efter att kunna vara den bästa oss själva som vi vill vara?

Det är få saker som är så fint som personer som visar medvetenhet över deras brister och som försöker hantera dessa på ett önskvärt sätt!

 

inspiring, personality, quote, quotes, stars, want

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Prova och lär

April 19th, 2013

I tisdags lyfte mina tränare frågan om man och ätstörningar. I och med det fick vi skriva ned hur de tyckte att vi skulle äta (läs här). Det var något som jag ville prova.

Nu har jag provat det två dagar i rad och jag inser att det var katastrofalt! Varken mage eller tarmar gillade förändringen. Jag måste garanterat äta middag innan träningen. Det var inget misstag att prova, för jag fick uppleva en brutal magsmärta som lärde mig ett och annat. Det gör jag inte om!

Idag är en ny dag, och nu ska jag börja om. Åter tillbaka till riktiga matvanor:

  • Frukost
  • Mellis
  • Lunch
  • Mellis
  • Middag
  • Ev. träningsmellis (om jag har träning på kvällen)
  • Stort kvällsmål!

Tags: , , , , , ,

“If I get up I might fall back down again..”

April 13th, 2013

Inte samma gnista, inte samma glädje. Ibland känns det som att man misslyckats. Det vill aldrig verka fungera. Det går inte som man vill. Hur många gånger orkar man försöka? Negativa tankar och nedtryckande känslor. Dålig, värdelös och frustrerad. Inte bra, inte som det ska va, inte en fantastisk dag.

Men ‘det finns inga misstag, det finns bara erfarenheter‘ och det samma gäller ett “misslyckande”. Det går inte alltid att ligga på topp. Det finns ingen topp utan dalar. Även om det inte verkar gå bra nu, så behöver det inte betyda att det inte kan göra det sen. Det må kännas tröstlöst, men det är alltid värt att försöka igen. Det är inte en själv som är dåligt, det finns faktiskt ingenting att skylla på. Det är bara att acceptera att detta försök inte tog en vidare.

Let’s get up and try again!

Tags: , , , , ,

Learn from your misstakes

February 13th, 2013

För en månad sedan skrev jag “Det finns inga misstag, bara erfarenheteroch det håller jag verkligen fast vid än idag:

När det gäller ätstörningen:
Jag är inte rädd för att prova mig fram. Jag är inte rädd för att få bakslag och lyssna på anorexin emellanåt. Det är inte farligt för mig att äta dåligt ibland för jag vet att jag strävar framåt i det långa loppet. Äter jag dåligt så lär jag mig av det. Ibland blir jag påmind om de konsekvenser som uppstått vid liknande “felval” i det förflutna. Ibland får jag nya upplevelser av “tillbaka stegen” och lär mig att aldrig mer göra om det.

Igår hade jag en frisk “sjuk” matdag. Igår åt jag dåligt. Jag åt dåligt med mat, men nog mer än tillräckligt med energi. Det får jag sota för idag. Jag känner inga mättnadskänslor, jag skulle kunna hetsa sönder. Om det fanns en semla här nu hade jag kastat mig över den, trots det att jag redan ätit en portion med korv och potatis mos, en bägare kvargyoghurt och en dubbelmacka med korvpålägg till lunch. ALDRIG mer att jag äter så tokigt som igår!

När det gäller livet:
Jag läser Öppen ingång och kommer nu under våren att få välja civilingenjörsinriktning på KTH. Idag och imorgon har vi programinformation. Efter det blir det dags att ta sig en rejäl funderare och boka in ett möte med SYV. Jag har visserligen redan tagit många funderare och ställer mig tveksam till att en civilingenjörsutbildning är den rätta vägen för mig ändå. Jag är öppen för möjligheter och mina prioriteringar i livet har definitivt förändrats i och med anorexin.

Jag har några idéer som ligger och gror. Morsan tipsade mig nyss om en utbildning som visade sig passa perfekt till det jag funderat på! Det är verkligen något helt annat och jag måste garanterat kolla närmare på det. Jag är inte rädd för att ta en chans och göra något helt annat. Jag är förväntansfull inför hur framtiden kan utforma sig!  😀

 

  • Våga tänka i nya banor
  • Våga kolla upp möjligheterna
  • Våga göra misstag
  • Våga lära ifrån dina misstag
  • Våga gå vidare på samma väg
  • eller våga prova något nytt!

Tags: , , , , , , , , ,

Ibland vet jag inte hur jag tänker..

January 29th, 2013

Idag packade jag med mig:

  • 1 lunchmatlåda med fläskfilé, ris och bea
  • 1 yoghurt
  • 1 bulle
  • 1 ägg
  • 1 kiwi

Och detta hade jag planerat att stå mig på en hel dag tills kl 22:00 ikväll (?!). 

Antagligen var det ätstörningen som lurade mig i morse bara för att jag åt mig övermätt på frukosten. Av någon anledning trodde jag på den att jag inte skulle behöva äta mer idag. Vilket jag insåg ganska snabbt var en fet lögn för mig själv.

Jag fick gå emot min egna snålhet och unna mig en 50 kronors wrap till tidig middag.

Tonfiskwrap med stark sås

Nu bör jag väl äntligen inse att jag behöver mer energi när jag pluggar.

Tags: , , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp