Att våga

August 6th, 2014

Tack för tipsen! Har du tips på hur man vågar äta sånt när man bor själv? Jag kan laga men har svårt för att äta :/
– mallan

Hur man ska våga? Hur vågar flygrädda personer sätta sig på planet till Spanien? Hur vågar den spindelrädda ta tag i spindeln och kasta ut den från sovrummet? Hur vågar vi göra vår första arbetsintervju? 

Allt handlar om att samla mod. Den flygrädda vågar för den vill så gärna på sin utomlandssemester med familjen. Den spindelrädda våga för att den vägrar sova med en spindel i rummet. Vi vågar göra vår första arbetsintervju för att oavsett hur nervräckande det kan vara så är det ett steg vi i princip faktiskt måste ta, förr eller senare, för att ta oss vidare i livet.

Man kommer att vara rädd innan, man kommer att vara rädd när man gör det de första gångerna, det kommer att kännas obehagligt och chockerande, för man vet inte riktigt vad som väntar sig. Men samlar man modet till att göra det, trots rädslan, så kommer det redan efter de första gångerna att kännas lättare. Man blir starkare, modigare och lugnare. Den rädslan som känts de första gångerna kommer att försvinna.

Efter att ha flugit till Spanien, USA, Thailand, Turkiet och Cypern känner inte den flygrädda samma ångest inför att sätta sig på ett plan. Efter att ha behövt kastat ut ett tiotal spindlar en sommar från sovrummet känns det inte lika läskigt att behöva se på insekten. Efter att ha gått på ett dussin arbetsintervjuer har man lärt sig att hålla nerverna i schack och slappna av – man vet vad som väntar en, och det är inte alls lika farligt som ens egna föreställningar oftast målar upp det att vara.

Är det maten i sig som oroar dig, eller är det rädslan för att maten ska leda till en viktökning? En flygrädd är ju inte rädd för flyget – utan för att det ska krascha eller dylikt. Det enda sättet för en person att verkligen förstå att flyger inte kommer att krascha är att sätta sig på det. Ångesten kommer vara skyhög, men endast de första gångerna. För att samla modet finns det naturligtvis tankeverktyg att ta till. 

  1. Vad är du rädd för ska hända?
  2. Är det sannolikt att det händer?
  3. Varför reagerar inte andra människor så starkt på detta?
  4. Händer det verkligen andra människor?
  5. Varför skulle det då hända en själv?
  6. Varför vill/behöver jag utsätta mig för denna ångest?
  7. Är det värt det i längden?
  8. Vad är det som håller mig tillbaka?
  9. Vad behöver jag göra/tänka för att hitta modet?
  10. Vill jag ens bli av med min rädsla?

Frågor i detta stuk kan ibland vara hjälpsamma för att lära sig resonera logiskt med sig själv. Det är så lätt att bli uppslukad av sina känslor att tankarna inte längre går att styra. Försök ta hjälp av detta och hitta vad som stärker dig.

Vad kan få dig att våga?

 

Tags: , , , , , , , , ,

Förbättring kräver förändring

May 29th, 2014

Förändringar är generellt sett skrämmande för mänskligheten. De är svåra att både genomföra och att acceptera. Men mår vi inte bra i de rutiner som vi har idag, är det kanske just en förändring nödvändig. Det kan ju omöjligt bli bättre om vi inte gör någonting åt situationen – eller hur? Samma vanor kommer att ge samma resultat, det är så logiskt som det kan bli.

Anledningen till att vi fortsätter att gå dag ut och dag in med samma invanda rutiner är för att det känns tryggt och enkelt. Det som är jobbigt och okänt vill vi helst inte stöta på, även om det är just de där jobbiga förändringarna som är nödvändiga för att vi ska må bättre. Så vad gör vi? Väljer vi att fortsatta i samma säkra spår där välmåendet tar mer och mer stryk, eller är vi modiga nog att våga anta utmaningen att göra förändringarna och chansa på att det resulterar i ett förbättrat välmående?

För de flesta verkar nog valet rätt så uppenbart redan; det är klart att man vill göra det som kan få en att må bättre!.. men när det väl kommer till kritan är det, som sagt, svårt. Det är en början till att vilja genomföra förändringarna, sedan krävs det ett viss mod och “jäklar anamma” inom sig för att viljan ska övergå till handlingar. Det är inte bara någonting som blir givet till oss eller vi kan plocka ned från skyarna. Det är någonting vi måste hitta inom oss och våga lägga fram på bordet.

Det är dags att förbättra välmåendet, det är dags för förändringar, det är dags hitta modet och plocka fram ett “jäklar anamma”!

Tags: , , , , , , , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp