“solen skiner inte alltid på toppen av berget”

September 22nd, 2015

Jag ska vara ärlig med er.

Det kommer kännas konstigt, att inte längre ha en behandling att gå till. Det kommer kännas ovant, att inte längre känna dig tvungen att gå upp i vikt. Du kommer bli chockad, över att det inte längre känns ångestfullt att äta. Och det kommer vara svårt att tro, att man någonsin varit sjuk.

Det kommer även tillfällen när du längtar tillbaka. Det kommer finnas dagar du inte vet vem du är. Du kommer att bli triggad till att bjuda in ätstörningen i ditt liv igen. Och du kommer tro att det skulle få dig att må bättre.

Men du kommer också till att kunna påminna dig själv om varför du lämnat sjukdomen bakom dig. Du kommer kunna vara stark nog att stå emot. För du kommer veta att livet inte är bättre med Ana, och att du är mycket gladare som frisk.

Det känns viktigt för er alla att veta att solen skiner inte alltid på toppen av berget. Och även Gud har sina tvivelaktigheter. Det som skiljer sommar från vinter är att man vet att efter natten kommer dagens ljus att återigen skina och man kan kliva upp ur sängen med värme inombords. När hettan blir som värst kanske man längtar efter vinterns kyla, men det vi egentligen behöver är att ta oss ett svalkande bad i sjön så kommer vi återigen uppskatta de strålar som värmer vår kropp.

Jag skulle inte vilja leva ett liv utan toppar och dalar. Motgångar är det som gör oss starkare och funderingar utvecklar medvetandet. Det är okej att tvivla, men i tilltron om att man i slutändan landar i det som gynnar en i längden.

Tags: , , , , , , , ,

Det har varit mödan värt

September 18th, 2015

Vet ni?

Jag är väldigt tacksam över att få uppleva den ohälsa jag hittills har, och även mer därefter. Dessa upplevelser har hjälpt mig skapa en mer klarsynt förståelse över vad det verkligen innebär. Det gör att jag nu kan urskilja ohälsa från hälsa inte minst hos mig själv men även i min omgivning. Visst har det varit jobbigt på vägen och jag förväntar mig även motgångar i framtiden, men på något höger eller vänster känner jag en enorm tacksamhet för att jag faktiskt fått och får uppleva det. Lärdomarna, insikterna och erfarenheterna som ges utav dessa tuffa perioder känns i längden som en belöning på den mödan man behövt lägga ned för att ta sig igenom det. Jag skulle inte vilja vara någon annan person än den jag är idag, och jag ser fram emot att följa min egen personlig utveckling genom livets fram- och motgångar.

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , ,

Livet är en hinderbana

August 24th, 2015

Vet ni vad? Livet kommer att sätta en på test. Livet är som en förbaskat avancerad hinderbana. Det krävs både uthållighet, styrka och viss intelligens för att ta sig vidare utan att slita ut sig själv. Man måste lära sig att pausa och andas när man får tillfälle, man måste låta mjölksyran försvinna från musklerna och ibland måste man helt enkelt bara bita ihop och kämpa på för att komma vidare. Ibland fastnar man vid samma hinder och dag ut och dag in står man och envist försöker släpa sig över. Kanske är man bara för trött och behöver ta en paus för att ladda ny kraft? Eller använder man helt fel teknik och kanske behöver se över hur man försöker ta sig över och testa något nytt?

Ja, livet är nog som en hinderbana. Med rätt mentalitet och rätt fysiska förutsättningar kan det bli förbaskat roligt att anta utmaningarna på vägen. Men med för lite energi och fel inställning kan det snarare bli ett helvete att försöka ta sig över dessa förbaskade hinder. Varför då försöka gå vidare om du inte är redo? Ta en paus, ladda om, samla energi och tänk om. Visst, det kanske innebär att andra hinner före en på kuppen – men vad spelar det för roll? Hela livet kommer ändå att vara en hinderbana. Klättra över väggarna och kasta dig över bäcken när du känner dig manad till det. När du orkar, när du vill och när det känns som att du kan lyckas. Varför ha bråttom? Det viktigaste är väl ändå att njuta av de framsteg vi gör medan vi gör dem. Annars förlorar det ju hela syftet. Då utvecklar vi inte längre vår eget självförtroende, då tävlar vi ju enbart med andra. Och andra har inte samma hinder på sin bana som du har. Du har dina egna… Ni tävlar inte ens på samma bana, så varför jämföra?

Gör det du behöver för att klättra över dina hinder.

Tags: , , , , , , , , , , , , ,

Inspirationen kommer ifrån både de bra och dåliga dagarna

March 13th, 2014

Vart får du all din inspiration ifrån?! Har du aldrig riktigt dåliga dagar? Kraaam <3
Linnea

Vilken väg vi än vandrar i livet kommer det att finnas både med- och motgångar. Inget liv är lätt att leva, men det underlättar inte att fastna i alla negativa tankebanor. Såklart hamnar vi alla i dem ibland, och det är då vi bör dra nytta av livets läxa; att ta oss ur dem. Annars fastnar vi i oron över morgondagen och glömmer vi bort att njuta av livets goda precis som det är.

Vi gör alla misstag, men det finns ingen anledning att rymma från dem. Misstag lär, och desto fler vi gör desto mer lär vi oss. Var inte rädd för att misslyckas och var inte rädd för att försöka igen! Ju sämre det blir, desto mer kämpar vi och desto starkare blir vi!

Ibland känns det som att man håller på att bli galen. Man grottar ned sig i sjuka tankar och funderar över livets mening. I stunden känns allt knas, men efter en tid inser man att det är slöseri med tid att tänka så sjukt. Det finns ingen vinst i att ägna all sin tid åt någonting som inte kommer att ge en någonting tillbaka.

Jag är övertygad om att jag inte är den enda som känner så, och i stort sett allting som jag skriver här på bloggen är för att dela med mig av de läxor som livet lär mig. Min inspiration kommer alltså ifrån mina egna erfarenheter och lärdomar. För mig är det inte viktigt att berätta att jag haft en riktigt pissig dag eller känt massvis med ångest över vissa saker, för att det vet jag att alla gör ibland. För mig är det viktigare att berätta hur man kan tänka för att hjälpa sig själv ur de negativa tankebanorna som uppstår vid sådana situationer. För mig är det viktigare att lägga fokus på lösningen än problemet.

Vi har alla våra problem och det handlar inte om att försöka undvika dem eller grotta sig ned i dem. Problem och dåliga dagar kommer alltid att komma i våra vägar. Det handlar om hur vi ska lära oss att hantera dem för att kunna fortsätta njuta av livets resa.

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Svackor stärker

August 23rd, 2013

Svackor stöter alla på i vardagen. Det kan vara en svacka i jobbet, skolan, familjen, med vänner eller inom förhållandet. Svackor finner vi lite här och där i vardagen, och tyvärr får de oss att känna oss stressade och mer eller mindre nedstämda. Även sjukdomar har sina svackor, framför allt psykiska sjukdomar så som ätstörningar. De uppstår ofta pga faktorer i omgivningen som triggar igång eller uppmärksammar problem och får oss att må dåligt.

En svacka behöver inte vara en evig kamp. Det är, som jag talat om tidigare, en nedgång på kurvan eller en avstickare från stigen. Hur vi hanterar svackan påverkar väldigt mycket hur länge den varar. Många ser svackor som ett nytt helvete att pina sig igenom och man önskar inget annat än att rymma iväg från alla problem och konflikter den bringar. Visst är det ett helvete och en plåga, men det går att försöka göra pinan lite kortare genom att ta tag i och erkänna problemet.

  • Vad triggade igång svackan?
  • Varför triggades det igång?
  • Vad behöver jag säga/göra för att lösa problemet?

Gå inte runt och slå ned på dig själv i onödan. Många gånger ger vi upp när vi stöter på problem och låter svackan dra ned oss i ett onödigt långt mörker. Beroende på situation och vad som triggat igång det kan det vara värt att ta itu med det så fort som möjligt.

Vi har alla våra svackor, upp- och nedgångar i livet. De får oss att må betydligt sämre än normalt för ett tag, men de är hanterbara. När man tagit konflikten och sett problemet i ansiktet så kan det förvånansvärt lösa sig väldigt snabbt. När man tagit sig genom en svacka, oavsett om det gäller jobb, relation eller sjukdom så blir man stärkt. En relation blir starkare av att ta sig genom motgångar och en själv blir starkare av att bekämpa ätstörningens bakslag. Man känner sig sällan så nöjd och stark som efter man bekämpat en motgång.

Svackor kommer för att uppmärksamma problemen, och tar man itu med dem så stärks banden.

Utan att avslöja för mycket om mitt privatliv, så vill jag berätta för er att det uppstod faktorer som var ätstörningstriggande i mitt förhållande. De skapade oro och ja.. en svacka. Jag kan inte vara annat än tacksam över att jag berättade hur jag tänkte kring dem faktorerna, för nu är förhållandet bättre än någonsin. <3

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

Hantera misslyckande

May 27th, 2013

Att misslyckas upplever vi alla att vi gör någon gång i livet. Visst är det en obehaglig känsla. En känsla som ofta framkallar ångest, besvikelse och andra negativa tankar. Misslyckande påverkar självförtroendet och har man låg självkänsla blir man extra känslig för dessa ‘misslyckanden’.

I perioder där vi mår bra är ofta perioder som livet flyter på och man märker framsteg hos sig själv. Det kan antingen bero på framgångsrika prestationer eller glädjande överraskningar. Dessa framgångar varar dock inte för evigt. Livet har sina vändningar och det är just det som gör livet spännande. Vad vore en film utan toppar och dalar? 

Lika som att pinan sällan varar för evigt, varar lyckan inte heller för evigt. När flytet vänder och saker och ting slutar gå som man önskar är det viktigt att behålla en god inställning. Vi kan inte identifiera oss med våra prestationer. Vi kan inte värdesätta oss själva med det vi gör. Det vi gör och presterar påverkas av omgivningen och livets cykel. Som jag nämnde ovan så kan inte livets kurva alltid ha en positiv andra derivata. Ibland blir den negativ, vilket innebär att lyckan avtar. Observera att kurvan även kommer att vändas uppåt inom kort!

Om man låter dessa ‘misslyckanden’ tära på en så låter man också negativa tankar att influera ens tillvaro. Hur blir man lyckligare av att tänka negativt? Det finns ingen som helst anledning till att trycka ned sig själv ytterligare när livet ger en motgångar. När taket faller in måste man ta i lite hårdare för att orka hålla det uppe. Väljer man att låta takraset slå ned en så blir det lätt att man tar med sig väggarna också.

Med negativ inställning ligger man helt plötsligt där på marken i ett tomt hem. Har man hamnat där så är det inte för sent att börja bygga upp sitt hus från grunden. Det kommer man alltid till att kunna göra. Men vem vill tillbringa hela sitt liv med att bygga hem från grunden? Har inte taket fallit ännu så är det värt att kämpa för att hålla det uppe. Underhåll det så gott du kan, för med ett stabilt tak över huvudet blir det lättare att känna trygghet och lycka.

När taket rasar, när misslyckandet stiger en till huvudet, när ångesten kommer och när mörkret börjar falla – då har man alltid ett val: hur vill du tänka kring detta?

Jag har garanterat failat min tenta. Det tär på mig. Omständigheterna såg ju ut som de gjorde iof, men det fanns en självklarhet att jag skulle klara det ändå. Då hade jag blivit så nöjd! Men nu när jag inte gjort det… ska jag bli missnöjd?

Nej, varför ska jag ens känna mig mer/mindre nöjd beroende på hur bra jag presterar, beroende på hur duktig jag visar mig vara? Om det är något som man ska känna sig nöjd över så är det hur man kan hantera motgångar, hur man kan bemöta negativitet med positiva tankar och hur man kan se på ‘misslyckande’ och tänka på vad man fått ut utav det, istället för vad man gått miste om.

Är det inte bättre att lära sig hantera ‘misslyckanden’ istället för att göra allt i försök att undvika dem?

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Motgångar och misslyckanden är inte olycka

March 7th, 2013

”It is better to be a failure in something you love,
than to be a success in something you hate”.

– George Burn

Att bli frisk ifrån en ätstörning har mycket med att hitta en god relation och inställning till livet.

För mig blev Ana den jag vände mig till när livet gav mig motgångar. Motgångar som jag inte var tillräckligt duktig för att bekämpa. Jag var inte tillräckligt duktig. Jag var inte bäst. Misslyckanden och besvikelse när jag inte nådde upp till mina egna krav. Vad skulle jag bevisa? Allt! När skulle jag äntligen ha bevisat för mig själv att jag är tillräckligt duktig? Aldrig!

Anorexin blev räddningen, bekräftelsen och trösten. Där kunde jag duga, där fick jag bevisa för mig själv, av Ana fick jag beröm.

Rädslan att misslyckas är min svagaste punkt. Jag måste alltid känna mig bra för att vara nöjd. Skillnaden på då och nu, är att då strävade jag efter bekräftelsen men nu försöker jag verkligen att acceptera och uppskatta det som är. Livet ska inte vara en strävan efter perfektion, livet ska inte vara en strävan efter lycka. Lyckas gör man när man kan vara nöjd med det man presterar oavsett resultat.

För att peppa mig själv, och alla andra där ute som grämjer sig över ”misslyckanden” vill jag dels hänvisa till gårdagens inlägg om ”Våga njuta av livets goda”. Istället för att fokusera på det som går dåligt i livet och känna sig misslyckad, så ska vi lägga energi på att uppskatta det som går bra, det som man gör bra och ta lärdom av allt annat.

  • Jag gjorde en mycket bra redovisning idag
    Förberedde mig med powerpointen i morse, övade en gång på det jag skulle säga och fick INGEN kritik på min anförande. *nöjd*
  • Vi fick godkänt på numme-labben
    Största lättnaden. Nu kan jag fokusera på att bara plugga algebra.
  • Jag har upptäckt en ny favorit “lättmåltid”/mellanmål
    Recept kommer.
  • Det är soligt väder!
    Glädjer en alltid!

Idag känner jag mig friskare än någonsin. Det finns knappt något som håller mig tillbaka i ätstörningen. Små saker, små rädslor och små bakslag. Men hela jag vill bli frisk och då vill jag lära mig att acceptera att jag inte alltid kan vara duktig, att livet inte alltid går ens väg.
Idag fick jag en del motgångar, men jag tänker inte det som misslyckanden längre.

Failure is success if we learn from it!
– Malcomb S. Forbes

 

Tags: , , , , , , , , , , ,

Det bästa och sämsta

December 19th, 2012

Jag anstränger mig, jag försöker verkligen, jag har lärt mig, det hjälper inte, men nu blev det för mycket att vara stark för.

Värsta dagen:

  1. Tentan i Envariabel som jag faktiskt var riktigt nöjd över, och förväntade mig MINST ett B på visade inte riktigt lika bra på resultatet. Förstår inte hur tokigt och HÅRT de har rättat! – Totalt misslyckande
  2. Missade första bussen, tänkte ta en annan buss som aldrig kom, och fick sedan vänta ännu längre på tåget. – Tid som bara gick åt att stå och frysa
  3. Redovisning av min programmeringsuppgift. Den som ska avgöra betyget i hela kursen. Egentligen satsade jag på A och skulle lägga på grafik, men upptäckte att jag missat en grej som krävdes för godkänt(!). Trodde att jag hade löst den, men någon timme innan redovisningsdags så visade det sig att det inte alls fungerade. – Där satt man men tårar i ögonen och fattade inte att jag höll på att faila kursen. Så mycket tid som jag lagt ned på det!
    Turligt nog så lyckades jag fiffla till mig ett B i slutändan, men ana om jag var nervös och helt förstörd. –nöjd efter några timmars panik
  4. Varken mina skor eller foton har kommit idag, och imorgon åker jag hem. Jag kommer inte få veta om jag fått hem de förrän om en vecka och då är det för sent att reklamera och jag kommer behöva betala dubbelt utan varor. – Orolig tjej igen
  5. Imorgon ska jag åka HEM till min hemstad <3. Åker kl 06:00, klockan är snart 00:00 och jag har inte kunnat förmå mig att packa väskorna än…

Lärdom: Livet blir kaos ibland, men på ett eller ett annat sätt så tar man sig igenom det. Att försöka hitta sätt att dämpa plågan på tillför oftast bara mer problem. Varje gång något ångestfullt händer så känner jag hur ätstörningen kallar, men att ha vandrat den vägen en gång ska vara tillräckligt för att veta att det är inget jag egentligen vill välja.

Bästa med dagen: Efter alla dagens misslyckanden så ska ni veta att det dök upp något som gav mig ljus i mörkret: Vi hade julavslutning med cheerleadinglaget. Vi provade lite mer avancerade stunt – det var skitkul! Därefter hade vi julfika. Mycket julfika. Anorexin satt på axeln. Men anorexin vinner inte över cheerleadingen.

Jag fikade:

  • 2 glas julmust – och jag HATAR att dricka läsk egentligen. Men julmust hör julen till, julmust ÄR gott och ALLA andra drack julmust.
  • 1 kanel giffel
  • 1 liten cupcake
  • ½ saffranbulle med vailjkräm och sockerlager
  • 1 bit kladdkaka

Vad tror ni om framsteg där?
Och då ska ni veta att alla andra åt MER ändå. Jag nästan skämdes. 

Livet har verkligen känts kaos för mig idag. Om jag tänker efter så är det faktiskt riktiga saker som har j*vlats för mig. Förut kunde livet kännas kaos om jag åt en sked mer müsli eller blev tvungen att ha ketchup på korven. Idag känns det inte kaos av att äta fyra bakverk bara för sakens skull. Idag får en sådan sak mig att må bättre mitt i en tuff situation.

Tags: , , , , , , , , , , , ,

Efter regn kommer solsken

September 18th, 2012

Motgångar. De kommer som en svärm över ens liv. De döljer allt som har med ljus och glädje att göra. Tankarna säger att nu ger jag upp, nu får Ana vinna. Men hoppet, det enda vettiga som finns kvar i dimman säger håll ut.

Framsteg. Ljuset börjar glimta vid horisonten. En ny tid är kommen. En tid för vilja och motivation att sprida sig genom kroppen. En tid för förändringar och en tid för livsglädje.

Kampen. Den svåraste av de alla. Att följa Ana eller våga lägga dövörat till. Vad är sanning vad är lycka? Vem är jag, vem vill jag vara och vart vill jag komma? Att veta vad man bör göra, men att sedan faktiskt göra.

Resultatet. Acceptansen. Det bra är inte dåligt, och det dåliga är bra. Har man gjort något bra, eller har man misslyckats? Vad vill jag nu? Mår jag bra, mår jag dåligt. Mår jag dåligt så mår jag bra.

Kluven och förvirrad i en sinus-liknande kurva går resan vidare. Resan mot dagar med mer sol och mindre dimma. Men vad vore soliga dagar utan glass och kvittrande fåglar? Det är något man måste försöka plocka med sig på vägen. För utan njutning och sällskap finns inget liv. Vem vill nå fram till ett ljus utan liv när de avslutat sin resa?

Tags: , , , , , , , , ,

Ätstörningen är..

August 2nd, 2012

Ätstörningen är verklig, det  är inget påhitt för att man ska få något att skylla ifrån sig på. Det är en sjukdom, en sjukdom som sätter sig på psyket och drabbar både ens fysiska och mentala välmående. Man kan aldrig förstå sig på ätstörningar helt och hållet. Allas ser olika ut. Det man kan göra är att lära sig mer om sin egen, dels genom utbyte av andras erfarenheter men också genom att analysera sig själv.

Ätstörningen har man inte bara under den tiden som man svälter/hetsäter/kompenserar eller dylikt. När man insjuknar så stärker man ätstörningen, man laddar upp den. Den dagen som man inser att det är dags att vända, göra någonting åt detta, det är den dagen som helveteskampen börjar.

Allt man gjort fram till den dagen har varit att förstöra sig själv, motarbeta sig. Ju mer man har stärkt ätstörningen desto svårare får man jobba för att ta sig ifrån den.

Varje steg på vägen mot tillfrisknande är en kamp. Man kämpar emot någonting som man gjort en del utav sig själv, en del utav sitt liv. Man måste verkligen jobba på sig själv inifrån. Varje steg man tar från den dagen är inte ett steg framåt. Varje gång man tar ett steg bakåt så stärker man ätstörningen igen. Man ger den ett litet handtag att greppa fast vid. Desto närmare ett friskt liv man kommer ju lösare kan ätstörningen greppa. Det gäller att man inte låter hon hålla sig kvar. Det kommer komma dagar som man måste ge efter lite. Låt inte dessa dagar dra ned dig igen, utan låt dem stärka dig. Låt dom påminna dig om hur fel ätstörningen har och att hur rätt det är att gå emot den! Med tiden blir dessa dagar färre och färre, för ju starkare man själv blir desto svagare kan ätstörningen greppa. Efter ett steg tillbaka så får man ladda styrkan att hoppa några flera framåt.

Kan man verkligen bli fri från ätstörningen? Vad tror du? Prova vetja! 😉 Det ska i alla fall jag göra.

Tags: , , , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp