Thailand – fjärde gången gillt!

December 13th, 2015

Först var det magiskt. En fantastisk upplevelse fylld med spänning och festligheter. Det fanns värme, det fanns ljus och det fanns hopp. Då var jag glad, fri och på väg mot något stort.

Sedan var det tufft. Kallt. Där fanns ångest, krav och ett tungt hjärta pulserande i låg frekvens. Inget var kul. Det var en plåga.

Därefter var det något helt annat. Inte riktigt som förväntat, men med både glädje och sorg. Det blev en erfarenhet att lägga i ryggsäcken.

Nu, ja nu vet jag inte vad som väntar. Men jag hoppas på att finna ett lugn. Egentid. Och inre lycka.

thailand123

Imorgon inleds resan till Thailand för fjärde gången. Den här resan kommer inte bli likt någon annan. Den här resan gör jag med mig själv och för mig själv. Jag ser fram emot att sitta på stranden, vittna solnedgången och förundras över tidsvattnet. Jag ser fram emot att båda inleda och avsluta dagen med härlig färsk frukt, och däremellan allt annat gott som Thailand har att erbjuda. Jag ser fram emot att promenera längst gatorna för att finna det ena efter det andra värt att spendera pengar på. Samt att ligga blickstilla i solstolen och bara lyssna på vågorna när de stjälper mot strandkanten. Jag ser fram emot att bränna fötterna i sanden och förundras över den galna trafiken. Jag ser fram emot att lägga mig i sängen efter en lång dag ute på äventyr. Och jag ser även fram emot att sitta vid poolbaren och avnjuta en cola light i samband med mina tappra försök att tentaplugga.

Jag tror den här resan kommer bli fantastisk – även om det förmodligen inte blir alls som jag föreställt mig!

Tags: , , , , , , ,

Att övervinna ångesten och återigen njuta av livet

September 6th, 2015

Somliga ätstörda tankar började poppa upp i huvudet. Det kändes inte helt friskt. Varför de kom tillbaka nu var svårt att placera fingret på, men istället för att bli förtvivlad uppstod det en nyfikenhet kring situationen. Vad var orsaken? Och vad kan göras för att åtgärda det? 

En dag eller två passerade med en gnutta ångest i kroppen innan det vände – för det  vände faktiskt! Inte av sig självt, utan av den tankekraft som finns inombords. Beslutet var rätt så enkelt när det väl kom till kritan. Må dåligt eller må bra?

Jag bestämde mig för att det är mycket viktigare för mig att må bra än att kontrollera vikten (eller dylikt). När man bestämt sig för att kroppen får se ur hur den vill och istället väljer att äta och göra saker som du faktiskt vill så släpper den. Det finns inte längre någonting att ha ångest över (iaf inte i detta sammanhang). Efter att ha tagit det beslutet kan man lyfta hakan stolt och känna sig awesome. Det är att bekämpa ätstörningen – det är vad det handlar om att bli frisk.

#happygirl 😊✨

A photo posted by soelas (@soelas1) on

Jag kom nyligen hem från en fantastisk tredagarsvisit i Göteborgstrakten. Trots förkylning, ingen träning och massvis med god mat har jag kunnat njuta av tillvaron i allra högsta grad. Detta fick bli en “mini-semester” och en paus från studierna. Det skulle inte förvåna mig om jag lagt på mig ett kilogram med det får det la ha varit värt 😉 #HÄLSOSAMT !

Tags: , , , , , , , , , ,

Nu är det jul i vårt hus

December 24th, 2014

Ska det inte bli en spännande dag? Hur kommer denna julafton att bli? Och framför allt: Hur kommer man att hantera julmaten?

Jag tror att julafton kan kännas både spännande och ångestfull. Men är inte detta ett ypperligt tillfälle att testa sina vingar. Hur mycket friskare har man blivit? Hur hanterar man det? Och vad har man kvar att lära?.

Det är lätt att bygga upp förväntansångest. Den grundar sig i bilder, föreställningar om att det kommer bli jobbigt. Men det behöver inte bli det, och om det blir det får man väl tillräckligt med ångest i stunden, så inte behöver man ha det i förväg i alla fall.

Mig slog det här om dagen att julmat faktiskt är väldigt hälsosam mat. Lax, ägg, potatis, kött, ost, rödbetor, …, ja massvis med näringstiktig mat! Den största anledningen att det framstår som ohälsosamt är att de flesta äter väldigt mycket mat. Vilket egentligen är helt ok en dag eller två. Så vill du njuta och äta dig proppmätt – kör på. Känns det väldigt jobbigt – utgå ifrån tallriksmodellen eller matlistan här.

Sen vill jag påpeka att julen handlar inte bara om mat. Glöm inte bort att uppskatta, både andra och er själva. Tillåt er att ta en paus från vardagen, en paus från ätstörningsmonstrena och njut av de små saker livet har att erbjuda. Idag är en tid för vila, återhämtning och kärlek. Både till andra och er själva.

Tags: , , , , , , , , ,

Maten är den främsta njutningen här

August 18th, 2014

Jag reflekterar tillbaka på förra gången jag befann mig i Thailand på semester. Då var jag som sjukast i anorexin och satt och räknade kalorierna i mandarinklyftor. Den resan blev ingen semester med njutningar, trots att jag egentligen uppskattar både klimatet och maten i detta land. Speciellt maten, den kommer jag inte gå miste om att njuta av denna resa! Njutningarna har redan börjat – jag vill äta av allt!

Känner att det inte kommer att bli något problem för mig med maten här. Den är stark, nyttig, billig och framför allt GOD!

???????????????????????????????

???????????????????????????????

???????????????????????????????

???????????????????????????????

???????????????????????????????

???????????????????????????????

???????????????????????????????

???????????????????????????????

 

Och ännu fler matbilder kan ni förvänta er! 😉 *dregel*

 

Tags: , , , , , , , , , ,

Nu börjar semestern!

August 17th, 2014

Efter en 24 timmars dörr-till-dörr resa har vi äntligen landat på vårt första boende i Thailand. Detta är första gången som jag faktiskt reser utomlands “helt själv” (dvs. utan föräldrar eller med lag) och det har gått otroligt smidigt med allt. Inga större problem med flyg, bagage eller att faktiskt hitta rätt. Nu kan vi slappna av och börja njuta av semestern på riktigt!

???????????????????????????????

Avnjuter en Breezer i väntan på bussen ner mot Trat

???????????????????????????????

Aldrig sett dessa smaker förut! Vill prova alla! :D

???????????????????????????????

SEMESTER! <3 (tjatade till mig en stuntbild) ;)

Tags: , , , , , , ,

22/7 – ett års firande med minisemester

July 25th, 2014

“Ta med dig det här…”
“Köp det där…”
“Möt mig här…”

Det var i princip vad min pojkvän fick veta på morgonen av vårt ettårsdag. Den hade jag tagit mig friheten att planera, och fantastiskt vad lyckad den blev! Dagen medförde kanonväder, överraskningar och god mat. Jag tror inte att det kunde ha blivit bättre än såhär – det blev som en “minisemester i vardagen”. En underbar dag att njuta av sällskapet och uppskatta att bara vara.

"Let's go to the beach beach, let's go get away"

“Let’s go to the beach beach, let’s go get away”

Lunchsalladen serverat med alkoläsk

Lunchsalladen serverat med alkoläsk

Minigolf!

Minigolf!

Samt kulglass

Kulglass

och mjukglass vid hamnen

och mjukglass vid hamnen

Fantastiskt fint!

Fantastiskt fint!

Överraskningsmiddag

Överraskningsmiddag

(förrätt)

(förrätt)

(huvudrätt)

(huvudrätt)

En lycklig, mätt och något berusad Sofie ;)

En lycklig, mätt och något berusad Sofie ;)

Antar att det är dags att sluta fira månader nu? Fantastiskt att vi stått ut med varandra i över ett år nu! 😉

Tags: , , , , , , , , , , , ,

Massvis med gott under hembesök

July 20th, 2014

När Sofie kommer till stan.. då blire kalas!

Fika med farmor och farfar

Fika med farmor och farfar

Päronpaj a la moi!

Inte bara massa sött

Inte bara massa sött

Hamburge-grillning på stranden

Hamburge-grillning på stranden

Lunch med morbror

Lunch med morbror

För cirka två år sedan flyttade jag hemifrån. Jag hade tagit min gymnasieexamen, blivit antagen till högskola och hittat boende i Stockholm. Jag var fortfarande väldigt underviktig och gick i behandling för min anorexia, men jag var på väg att tillfriskna. Det var jobbigt för mina föräldrar att acceptera att jag skulle flytta iväg, men det var ännu jobbigare för mig att bo kvar hemma hos dem. Där hemma skulle ätstörningen leva vidare, men i ett nytt hem, i mitt eget hem, där kunde jag välja att bli frisk.

Att flytta hemifrån vid den tidpunkten har gjort mig mycket gott! Jag flyttade inte för att mina föräldrar var elaka eller så, utan för att miljön fick mig att vara kvar i sjukdomen. Jag behövde självständighet, jag behövde förändring och jag behövde min frihet!

Ibland när jag åker tillbaka hem till dem på besök blir jag påmind om hur sjuk jag varit och varför det blivit så. Samtidigt är det roligt att visa upp hur mycket friskare jag är nu! Det finns både positiva och negativa saker i anknytning till ätstörningen vid besök hos mina föräldrar.

 Miljön påminner om när sjukdomen var som värst
 Anpassning till mina föräldrars matvanor leder lätt till kompensationstankar
 Det blir lättare att börja jämföra sina portioner igen

+ Mycket annan och efterlängtad god mat!
+ Bättre regelbundenhet med måltider
+ Lättare att ta det lugnt, slappna av och faktiskt njuta!

Jag gillar att åka hem ibland, men endast i korta stunder. Jag vill återvända till Stockholm innan jag blir allt för påverkad av miljön där hemma, för det är hemma här, i Stockholm som jag mår som bäst.

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , ,

Njuter av sommaren

July 10th, 2014

Idag var första dagen på en vecka som jag varken hade skolarbete att göra eller ett jobb att åka till. Idag var jag ledig! I detta fantastiska väder såg jag till att planera in en riktig sommardag fylld med njutningar tillsammans med min pojkvän. Tänk om man kunde ha dagar som denna oftare?… och det kan man ju egentligen, men av någon anledning blir det lätt bortprioriterat. Dagar som denna lär mig att det är viktigt att ta vara på livets godheter medan de finns och så länge vi har möjligheten att ta tillvara på dem. Dagar som denna kommer sällan, det är viktigt att passa på att njuta och låta dem ge oss energi till att fortsätta i vardagen med ett litet bredare leende. Vi behöver avkoppling, ledighet, solsken, umgänge, god mat och dricka – vi behöver leva i nuet!

<3

???????????????????????????????

Stek på stranden

???????????????????????????????

Vårrulle till förrätt

???????????????????????????????

Följt av fyra olika rätter

???????????????????????????????

Och middagen avslutas med en klassisk glass med friterad ananas och kaffe! :D

Nu väntar en mysig kväll med spel och dricka tillsammans med ett gäng vänner. Idag har jag sommarlov på riktigt och jag njuuuuuter!

Tags: , , , , , , , , , , , ,

Friskhet finner vi när vi lever livet

July 2nd, 2014

Det är så många som har frågor kring sin sjukdom och hur man ska gå till väga för att handskas och bli av med den. Visst är det självklart att olika verktyg kan hjälpa en att må bättre och undvika sjuka beteendemönster, men dessa verktyg får en inte att bli frisk. Det som skiljer sig åt mellan “att leva med ätstörningen” och “att leva frisk” är i min mening självaste livet. Förmågan att njuta av det man gör i livet. Förmågan att ta vara på möjligheter, våga ta chanser, göra sådan man finner glädje i och att acceptera att allting inte alltid är bra, men att fortfarande kunna må bra.

Min erfarenhet är att i ensamma stunder då det inte finns mycket att göra blir det lättare för ätstörningen att finna sitt utrymme. Små saker spelar större roll: vad som ätits, hur mycket man rört på sig och kroppens mått etc. Dagar som jag omringas av personer jag trivs med och dagar som jag gör aktiviteter som jag finner glädje i, det är dagar där jag kan släppa ätstörningen för att jag fått så mycket energi ifrån min omgivning och de saker jag gjort. Sådana dagar känns ätstörningens sjuka beteenden inte relevanta att ta plats i mitt liv för en sekund. Då inser jag vad som verkligen spelar roll, och det finns inte utrymme för sjukdomen att kräva massa idiotiska saker.

Varför ska jag ställa mig på vågen när jag istället kan åka iväg och träna cheerleading i parken? Varför ska jag tvinga mig själv gå hungrig flera timmar när jag istället kan fika med en vän och ha en trevlig eftermiddag på stan? Varför ska jag gömma mig under täcket i mörker och ensamhet när jag istället kan sätta mig i soffan med pojkvännen och njuta av en bra film? 

Det är inte dessa enorma ting vi gör i livet som bringar oss den största lyckan, utan det är de “små” sakerna vi i gör i vardagen som får oss att må bra. Att leva ett sunt liv handlar inte om att göra underverk dagligen eller resa runt över hela världen. Det kan vara minst lika givande att tillbringa en kväll med spelande och ett glas vin hemma vid soffbordet som att åka på stans största nattklubb. Vad vi väljer att göra är upp till oss själva – vad ger dig mest energi tillbaka? En sak är säker, att ätstörningen tar och ger ingenting tillbaka, så varför välja den? Det är många som undrar hur de ska göra för att bli av med sin ätstörning. De flesta brukar ge tips på hur man ska äta, tänka och hantera känslor, vilket naturligtvis är en viktig del i tillfrisknandet. Mitt huvudsakliga budskap är inte hur man ska göra för att sluta leva i sjukdomen, utan det jag tror gör oss friska är att istället börja leva i livet.

http://www.flickr.com/photos/joebehr/4986222129/

Tags: , , , , , , , , , , ,

Tips inför studenten och firandet

June 9th, 2014
  1. “All alkohol innehåller så mycket kalorier – jag kommer att gå upp i vikt!”

    Ja, alkohol innehåller kalorier. Nej, du kommer inte att gå upp i vikt. Majoriteten av alla som tar studenten dricker en hel del alkohol och alla är knappast tjocka. De som är tjocka är ju inte det pga. att de druckit mycket alkohol under studentveckan. Det beror ju på helt andra anledningar – eller hur? Så om ingen annan bli tjock av att fira med alkoholhaltiga drycker vid tillställningar som denna finns det inget som pekar på att du skulle bli det heller. Vågar man festa fullt ut så kan det faktiskt bli så att ätstörningen inte hinner med och att man får prova på att njuta av livet på friska villkor. Kör hårt!

  2. “Det kommer att bjudas på så mycket god mat – hur ska jag undvika att äta av allt?”

    Ja, det kommer att bjudas på en hel del godsaker, men du behöver varken undvika att äta av allt, eller äta av allt. Du äter det du vill ha, varken mer eller mindre. Studenten är en tillställning av firande. Då ska man vara glad, så glöm alla krav, måsten, matlistor, begränsningar. Det är din tid att njuta och vara glad. Så gör det som gör dig glad! Och var stolt! Glöm inte bort att vara stolt över hur långt du tagit dig i livet. Det om något är värt att fira!

  3. “Alla kommer att se mig i min studentklänning – ush vad jag skäms!”

    Nej, alla kommer inte att kolla på “dig i din studentklänning” utan de allra flesta kommer att kolla på “dig som lyckas ta studenten”, sedan sitter klänningen på där också. Det är endast en själv som grubblar över hur kläderna sitter på kroppen: “ser jag för tjock ut?”, “ser jag för mager ut?” & “varför kan jag inte bara ha en perfekt kropp?”. I alla andras ögon har du en perfekt kropp för den du är, och ingen kommer att peka på dig och säga “ush, ser hon ut sådär i klänning!”, utan det folk kommer att se är “titta, så glad hon ser ut! Jätte vacker!”.

  4. “Jag känner bara en stor ångest över allt – hur ska jag kunna visa mig glad?”

    Ja, tyvärr är det ju så att ibland spelar det ingen roll hur taggad man har varit innan och hur mycket man peppat sig själv. I stundens hetta så kommer ångesten åt en i alla fall och alla tips om att “tänk si” och “tänk så” hjälper inte längre. Men det finns fortfarande tips att ge för att hantera sådana situationer, och de kommer jag att nämna nedan.

  • Acceptera att det kommer att bli jobbigt, och att du kanske inte riktigt kommer att kunna göra allt du tänkt dig med ett leende på läpparna.
  • Förstå också att det kan vända. Bara för att ett svart moln att samlat sig över dig i denna stund behöver det inte innebära att det inte kommer att röra sig bortåt så att solstrålarna skymtar igen. Vem vet, i slutet av dagen kanske hela solen skiner över dig?
  • Undvik inte allt och alla. Känns det jobbigt så vänd dig till någon du vet förstår sig på dig, eller ta några minuter för att samla sig själv. Våga sedan prova igen, våga låta andra muntra upp dig och ta nya tag, gå inte bara och vänta på en ny dag.

Mycket av detta är kanske självklart egentligen; klart att vi inte blir tjocka och feta bara genom att fira ordentligt under studenten, men för en person med ätstörning blir detta logiska resonemang inte alltid den självklara sanningen. Därför behöver man höra det gång på gång på gång, och kanske, till sist, kommer man till den insikten själv.

Se gärna tidigare inlägg om detta:

http://soelas.se/nar-ofelia-narmar-sig-studenten/
http://soelas.se/frida-tar-studenten/
http://soelas.se/alkoholen-som-en-del-av-det-friska-livet/

Inlägg från min studenttid:
http://soelas.se/category/studentresa-2012/
http://soelas.se/klassdag-med-grillning/
http://soelas.se/matlagning-hammar-hungern/
http://soelas.se/studenten/
http://soelas.se/smorgastarta-igen/

student

It only comes once! Se till att njut och låt för sjutton inte NÅGONTING stå i vägen för att du ska le!

Tags: , , , , , , , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp