Känner du oro över att ha gått upp efter all julmat? Då får vi väl ha blivit tjocka tillsammans!

December 28th, 2014

Någon mer än jag som ätit julmat flera dagar på raken? Det är ju inte varje dag man har gravad och kallrökt lax i kylskåpet, eller lådor med rödbetssallad. Inte heller tillagar jag Janssons själv heller, så då passar man på när det serveras. Julskinka på mackan och några chokladpraliner då och då. Men nu börjar det ta slut.. och väl dags är det väl att äta lite annan mat också. Men jag kan la garantera er att om ni sitter och nojar er över att ha lagt på er några gram eller kilogram under julen så kan vi ha blivit “tjocka” tillsammans, och nog är det fler än bara du och jag som fått förändrade matvanor dessa dagar. 😉

Jag tror även att stor del utav den viktuppgång (“tjock-känsla”) som många får kring jul har med fyllda magar att göra, och inte alls så mycket med att de fått mer fett på magen. Det här återställs ju efter några dagar då man återgått till sin “normala” kosthållning, och det är ingenting som behövs extra ansträngning för att bli av med. Kroppen sköter det själv!

 

Kuriosa: Som ni säkerligen vet krävs det ca 8000 kcal för att gå upp ett kilogram, vilket skulle motsvara nästa 200 st chokladpraliner UTÖVER dagens sex vanliga måltider. Good luck!

Tags: , , , , , , , , , , , ,

Extrem undervikt är inte normalt

February 11th, 2013

Hej jag har en fråga till dig som jag skulle bli sjukt glad om du ville svara på!

Jag går nu på behandling sedan jag blev utskriven för mer än ett halvår sedan. Men sedan dess har ingenting hänt eftersom jag har ett så stort problem. Jag ser mig själv verkligen som normalviktig, och det känns verkligen som att alla utom mina föräldrar och behandlare tycker så också. Jag vet ju inte, men det är aldrig någon som frågar eller ser på mig på det sättet som de gjorde innan jag blev inskriven. Dessutom känns det som att folk blir förvånade om jag berättar att jag har anorexi.

Jag vet att man inte ska tänka så mycket på vad andra tänker, eftersom jag inte kan veta vad de tänker, men det är ändå frustrerande. Men mest frustrerande är det ju att jag själv verkligen ser att jag ser normalviktig ut. Nu ligger mitt BMI på 15.5, men det är verkligen inte vad jag ser, varken på kort,film eller i spegeln.

Har du några tips? Jag känner mig så frustrerad och förvirrad, hur kommer jag se ut om jag går upp om jag redan ser normalviktig ut?! Jag är ju 160 cm, så är inte så lång heller.

Tack på förhand!
-Tindra

Jag känner igenom mig väldigt mycket i dina känslor och tankar. Det har med den skeva kroppsuppfattningen att göra. När jag låg på BMI 15 upplevde jag det precis som dig. Ingen reagerade längre på att man var asmager och en själv såg bara att man var större än innan. Jag var i behov av bekräftelsen, att jag verkligen var anorektiskt smal, jag behövde höra det om och om igen för att jag skulle förstå det och vilja gå upp mer i vikt.

När jag var på studentresa hade jag kanske gått upp till BMI 15,5. Jag berättade för min dåvarande pojkvän att jag kände mig lika smal som de andra tjejerna. Då reagerade på ett sätt som gav mig ett utropstecken “Oj” sa han och gav mig ett oroväckande ansiktsuttryck. Jag tror att han verkligen fick insikt om hur totalt fel ens kroppsuppfattning kan bli med anorexia.

Jag var verkligen inte normalt smal. Tänk själv; skulle du se en tjej med BMI 15 på stranden skulle du nog fundera när hon senast åt något. Jag är ledsen, men att vara så mager är inte snyggt och det är INTE normalt.

När man börjar komma över BMI 17 så är man över den extrema undervikten och förrän då kan man se mindre mager ut. Men mindre mager innebär inte tjockare – utan snarare smalare! Snyggare smal. Sedan är jag övertygad om att man ser ännu bättre ut om man tar sig upp på en normalvikt. Det är då som kroppen får den form som den ska ha och man kan se mer skillnad på höft och midja. 😉 Man får en riktigt snygg kropp!

Idag är det dock alldeles för många som är väldigt magra pga. skönhetsidealen. Det har blivit accepterat att vara underviktig – det har nästan blivit normalt. Därmed är det ännu svårare att se vad som faktiskt är normalt smal kroppsform.

Jag vill verkligen inte lägga upp för triggande bilder, men ni kanske förstår om jag visar.

Turkiet juni 2012

Jag mådde bättre - men kände mig normalt smal - ibland tjock

Magen kändes tjockare pga tidigare svältmage, nu när jag åt mer. Men min rumpa var obefintlig och lika så mina lår.

Jag vill dock medge att trots anorexin så hade jag en ganska så snygg kropp. Antagligen för att jag alltid haft en liten kroppsbyggnad och “små” gener. Men såå mycket snyggare och sååå mycket bättre jag mår av att gå upp några kilon från detta.

Tags: , , , , , , , , , , ,

En normalportion är..

February 7th, 2013

Hej!

Jag undrar hur du vet vad som är en normalportion?
Jag är just nu extremt kontrollerad och måste använda mig av måltidsmåtten som går att köpa på apoteket för att vara säker. (Fyller dessutom inte dessa eftersom det känns som att det är alldeles för mycket över en normalportion..)
Men det vore så skönt att kunna lita på mitt förnuft sedan när jag blivit frisk, men man får ju så mycket olika intryck överallt på hur mycket en normalportion är att det är svårt att veta vad man ska lita på!
Vore jättebra att veta hur du tänker!
Kram!
-Elvira

Hur vet du hur mycket en normalportion av det du ska äta är?
-Anonym

Jag instämmer i eran frågeställning: vad tusan är en normalportion?!

En normal portion? normalt? vad är en normal människa? Vad är normalt för dig? vad är normalt för andra?

Jag antar att det vi söker efter är riktlinjer på hur mycket mat det går på en standardmåltid. Mängden och måtten beror på maträtt så det är ibland svårt att veta. Den matlistan som jag fick i början av min behandling gav mig indikationer på mått. Meningen är att man ska mäta några gånger och se på tallriken – så att man sedan kan anpassa sig efter ögonmåttet. Det är bra att utgå ifrån tallriksmodellen för att veta hur man “ska” äta.

Måltidsmåtten är framtagen av dietister och används i de flesta fall för att gå ned i vikt. Tveksamt på att de skulle vara för mycket mat!

Det handlar inte om att äta en exakt mängd mat, ingen frisk människa tänker på hur många skedar de lägger upp på tallriken, de slevar upp som de är vana och äter tills de blir mätta. Ibland blir det för lite, då kan man ta mer. Ibland blir det för mycket och då kanske man inte äter upp – eller så gör man det ändå för att det är gott eller för att slippa bli hungrig sen.

En normal portion för mig är en matlåda av det jag lagat, eller köpt, en måltid på restaurang eller helt enkelt det som fyller magen. 

Tags: , , , , , , , , ,

Jag orkar bara inte med Ana

April 6th, 2012

Hon har sprungit mig på nerverna allt för länge. Jag vill ju äta, jag vill inte vara såhär smal, jag vill leva friskt.

Igår sa jag till mig pojkvän att jag vill äta och bli frisk för honom. Felet är att jag ska bli frisk för mig, inte någon annan. Men jag kan inte hjälpa att finna motivation hos honom. Han gillar mig även om magen börjar bli tjockare, han gillar mig bara mer kanske om jag kommer tillbaka till normalvikt. Jag vill inte göra honom besviken.

Nu har jag påsklov och kommer vara borta hela veckan. Det kommer bli en stooor utmaning. Efter gårdagens ångest har jag funderat fram målsättningar som kan hålla mig i schack:

  • Bli frisk
  • Ät på, njut på
  • Gå upp i vikt (om så kroppen vill)
  • Klä mig i mjukisbrallor (känner sig inte lika tjock som i tighta kläder)

Bara det inte går för snabbt.

I helgen ska jag på distrikts-planeringshelg i någon stuga. Då kommer jag verkligen behöva lämna ätstörningen hemma. Jag ska visa mig normal, jag ska visa att jag kan äta som jag vill.

Nästa vecka kommer jag tillbringa hos min faster. Jag ska följa med kusinen på hans träningar osv. Hon hade anorexia i min ålder, ätstörningen sitter delvis kvar fortfarande. Jag har inte träffat henne sen i sommras, då jag vägde 5kg mer och då reagerade hon starkt. “mår illa av att se hur lite hon äter”, sa hon till farsan. Nu gäller det verkligen att visa att jag kan äta normalt. Jag vill verkligen inte visa anorexian för henne.

Ikväll kommer farmor och farfar och ska äta SURSTRÖMMING <3 I love!
Så nu ska jag njuuuuuuuuuuta. Plus att jag ska baka en äppelpaj nu som efterrätt 😀

Tags: , , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp