Löfte om att bli mer hälsosam nästa år – okej eller inte?

January 1st, 2015

Ibland funderar jag över var gränsen går mellan att vara hälsosam och ätstörd. Ätstörningar uppstår ofta som följd utav ett överdrivet hälsosamt tänkande, och gränsen är inte alltid så lätt att dra. Mycket handlar egentligen om att känna till sina egna gränser och lära sig uppfatta vilka kost- och träningsvanor som passar sin egen livsstil. Handlar frisk om att leva under lika förutsättningar som alla andra eller att skapa egna utifrån sin egen historia? Skulle det vara sjukt om jag, f.d. anorektiker skulle göra ett nyårslöfte om att äta nyttigare, eller skaffa ett sixpack? Eller kan jag, som frisk, också vilja bli mer hälsosam det kommande året?

Det jag har uppfattat från min behandling är att det kan vara fullkomligt sunt att vara intresserad i träning och kost. Det kan vara ett personligt intresse lika som att måla, spela, inreda, pyssla, programmera, blogga osv. Men precis som med alla intressen ska det ju ge en glädje och energi för att det ska vara en hälsosam del i ens liv. Så, hur hälsosamt skulle det vara att göra ett nyårslöfte om att bli mer hälsosam, men det innebär att svälta, överträna eller slita på kroppen? Ska du bli mer hälsosam nästa år, så se till att greppar vad just hälsosammare innebär för dig.

Personligen har jag några ambitioner/mål om att..

  • äta mer ekologiskt och mindre processad mat
  • äta mer av kyckling, lax, ägg, avokado, gröt, broccoli och andra näringsriktiga livsmedel
  • äta mer frukt!
  • äta mindre sötningsmedel och hellre livsmedel med riktigt socker
  • minska mitt koffeinintag (vilket jag redan gjort) och hellre dricka te än kaffe och mer vatten istället för celsius
  • skaffa 6-pack 😉

Sedan tycker jag att det är viktigt att inte vara för strikt. Det är okej att äta ett paket chili-cheese tops från McDonald’s när jag jobbar. Det är okej att ta några chokladbitar på kvällen om jag är sugen. Det spelar ingen roll om det är mjölk eller grädde i kaffet. Det är inte heller hela världen om jag dricker lite celsius innan ett långt träningspass. Och det är inte heller hela världen om jag inte tränar på några dagar.

Det handlar om att hålla en hälsosam kosthållning över lag, men att tillåta undantag. Det är där som det oftast slår fel och det blir för hälsosamt, för man tillåter sig ingenting i slutändan. Vi kan tala hur mycket som helst om balans och tycka att det låter uttjatat, men på något höger (eller vänster) verkar det vara balansen som får oss att stå med fötterna på jorden.

Kanske kan det anses sjukt av mig att ha dessa ambitioner, men med tanke på allt jag gått igenom känner jag mig mogen att lita på mitt eget omdöme och ge detta en chans. Det känns spännande och faktiskt riktigt bra! Till skillnad från de traditionella nyårslöftena tenderar jag till att istället sätta upp mål och ambitioner.

Självklart finns det risker med att tänka att man vill bli mer hälsosam, men vad tror ni?

Tror ni att det går att tänka i nyttiga banor utan att det behöver vara ett sjukligt beteende?

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Ambitioner inför 2014

January 4th, 2014

Som jag tidigare nämnt undviker jag att sätta nyårslöften och istället listar upp ett antal konkreta ambitioner som jag vet är någonting jag kommer kunna sträva efter och uppnå under det kommande året.

(Läs mina ambitioner för 2013 här)

Under 2014 ska jag..

  • sätta alla stunt i programmet (cheerleading)
  • tävla VM (Worlds) i cheerleading
  • äta en hel kebabpizza (iafl försöka tills jag är riktigt proppmätt)
  • äta upp min Aladdin chokladask (förvånad över att den inte är slut än)
  • gå upp 1 kg i vikt

Som ni ser är dessa ambitioner framför allt cheerleading- och ätstörningsrelaterade. Det är inom dessa områden jag vet att jag kommer att jobba på under det kommande året. Relationer är ingenting jag vill sätta upp ambitioner för. Det är klart att jag har önskningar och förhoppningar, men jag vill inte nämna någonting som kan liknas ett krav.  När det kommer till utbildning och jobb vill jag inte sätta upp några specifika mål/krav för att det är sådant jag vet kan få förändras. Mitt framtida yrke är ännu väldigt osäkert och jag låter helt enkelt tiden få avgöra vart jag hamnar. Jag är öppen för möjligheter!

Jag ser fram emot detta år och fokuset ska vara att jobba med att ta hand om och prioritera hälsan. Det är så mycket lättare sagt än gjort! Därmed utlovar jag inte att alltid göra det hälsosammaste valet, men jag sätter upp ambitioner som jag vet kommer att främja min hälsa. Det viktigaste är att må bra, och därför ska man göra val som också får en att faktiskt må bra! :)

Under nyårsdagen tog jag det första steget mot att uppfylla en utav mina ambitioner – en slice kebabpizza till frukost! Nästa gång blir det hela! 😉

Tags: , , , , , , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp