“Tack magen för att du är så go!” – Daniella Björn

January 13th, 2015

Fick läsa något underbart på Instagram nyligen och tänkte dela med mig utav det här. Det är skrivet utav en tjej som heter Daniella och som har kämpat med anorexia i flera år, men verkligen gjort stora framsteg! Ett utav dem kan ni läsa om nedan:

 

Visst är det inspirerande? Visst vill vi nog alla kunna tänka och känna så kring våran kropp? Och uppenbarligen kan vi det!

Rätta mig om jag har fel, men jag anar att Daniella inte alls känt en sådan här stor acceptans kring sin mage tidigare år. Jag tror att hon har tampats med ätstörningsmonster, viktras, viktuppgång, ångest och missnöje precis som de flesta utav oss. Men hon har inte slutat kämpa och idag har hon funnit den där acceptansen som vi alla innerst inne eftersträvar. Så det går, det går att lära sig att acceptera sin kropp, det krävs bara blod, svett och tårar! Så välj om du vill lägga den på en begränsad kosthållning och många långa gympass, som i slutändan inte kommer att göra oss lyckligare människor, eller om du vill lägga dem på att lära sig acceptera din kropp som den är och känna att du kan vara lycklig inombords. Det krävs nog minst lika mycket hårt arbete att skaffa sig en “fitness-kropp” som att lära sig acceptera sig själv som man är. Vilket gynnar en mest i längden?

Utifrån Daniellas berättelse kan jag i alla fall säga att jag skulle varje dag vilja acceptera min mage precis som den ser ut. Vägen dit kan kännas lång, men som vi nu beskådat har den sin belöning när vi närmar oss målet.

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2015: våga, lita, förändra och må bra!

January 11th, 2015

Det här inlägget vill jag dedikera till det nya året vi nu har fått påbörjat. Det här året vill jobba med självkänslan – att våga säga nej när man inte vill och att lita på det egena omdömet. 

Redan under dessa första två veckor som passerat utav 2015 har jag mått så ofantligt mycket bättre i mig själv. Jag vet inte hur det kommer sig egentligen. Det enda jag kan tro har påverkat är att jag har gjort förändringar i mitt liv, som för mig, har varit rätt så stora:

  1. Tagit studieuppbehåll från KTH under vårterminen
  2. Börjar arbeta på McDonald’s igen, efter 4 mån ledighet
  3. Avsagt min plats i cheerleadinglaget
  4. Planerar att börja studera hälso-kurser på distans
  5. Släppt på “äta enligt matschemat” och börjat lita på mig själv igen

Detta har lett till att jag känner mig mer stabil i mig själv, jag och pojkvännen bråkar mindre, jag känner mig taggad inför att komma igång med terminen, känner mindre behov av behandlingen och känner mig mycket mer fri i vardagen! Mycket av detta är tack vare att jag stått upp för mig själv och mina egna behov och slutat med sådant som kännts tungt och börjat med sådant som känns kul. Det här är någonting jag vill fortsätta göra under resterande 2015.

Det är ju ditt liv och ditt nya år, så då ska du ägna det åt saker som du vill göra!

Ser verkligen fram emot att börja plugga igen när det är sånt här man ska studera:

kurser

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Jag har lidit, jag lever – ni lider, ni kommer att leva

July 2nd, 2014

Det gör ont, det gör ont djupt inom mig att se, att se hur magra ni är, att se hur dåligt ni mår, att veta hur ni misshandlar er själva. Det gör ont, för att jag har lidit mig igenom något liknande. Kanske var jag inte lika mager, kanske var jag magrare än andra, det spelar egentligen ingen roll, för vi behöver inte jämföra oss med varandra för att det ska synas att man mår dåligt. Jag ser, jag vet och jag lider med er.

Det är svårt för mig idag att verkligen minnas hur det var då, då man var sådär mager och anorexian hade näst intill full kontroll. Även om jag idag fortfarande har bestående problem med ätstörningen så är jag inte totalt inne i sjukdomen. Idag lever jag. Jag lever kanske med ätstörningen, men jag lever också med mig själv. Att vara så avmagrad och så sjuk som många blir av anorexia, det är inte att leva. Men det går att bli återupplivad från den “död” som man hamnat i, och när det händer så lever man med en förändrad syn på livet. Det blir en förnyelse, en förbättring, en uppenbarelse och ett liv med sundare värderingar om vad som är viktigt och inte.

Jag må fortfarande lida av vissa ätstörningstankar och beteenden, men jag är tillräckligt frisk för att må bra. Idag bygger jag mitt eget liv; jag har pojkvän, jobb, utbildning och träning som jag trivs med och som ger mig livskvalité. Ibland får jag ångest över det jag ätit, men jag äter allt. Ibland tänker jag på alla kalorier som förbränts under träningen, men jag tränar för att jag tycker det är kul. Ibland vill jag falla tillbaka i anorexian, men jag vill inte gå ned i vikt. Ibland känns livet hopplöst, men jag tycker att det är värt att leva. Ibland slår ätstörningens vilja igenom, men det är jag som har makten. Ibland känns det som att jag aldrig kommer att bli frisk, men då inser jag hur mycket friskare jag redan har blivit.

selfiesred

När jag ser hur denna förbaskade sjukdom förtär ert sinne och era kroppar önskar jag inget hellre än att rädda er från allt lidande. Jag skulle vilja rädda er alla, framför allt vill jag få er alla att tro att det inte alltid kommer att vara lika plågsamt. Jag vet att jag inte kan rädda er alla, men förhoppningsvis lyckas jag nå ut ett fåtal med hopp om en friare och friskare framtid. Det går att må bra igen, jag vet, för att jag gör det!

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

En förebild för lycka

August 24th, 2013

Det är lätt att glömma hur långt man kommit. Det är lätt att bli blind för det fantastiska i sitt liv. Ibland behöver man bli påmind, ibland behövs det att någon utomstående nämner det uppenbara som man själv inte vågar tro. Det finns underbara saker som man åstadkommit och det är alldeles för lätt att glömma bort att uppskatta dem.

Jag är bara en tjej i denna värld. En person, precis lika mycket värd som alla andra. Jag har genomgått en resa under de senaste åren som fått mig att lära mig mycket om mig själv och utveckla ett nytt synsätt på livet. Det starkaste verktyget vi har i vardagen är våra tankar. Jag har lärt mig att tänka gott och följa min vilja. Jag är inte perfekt och perfekt är heller ingenting jag strävar efter. Allt man behöver vara som person är “good enough”  och det tror jag att de flesta redan är – utan att förstå det.

Glädje är någonting som växer inifrån och ut. Ingenting som kan börja gro inom en genom att finna den runt omkring sig. Man måste våga satsa på sig själv och följa sin passion. Det är i ens eget hjärta som man sedan kan finna kärlek i omgivningen.

Att få höra att man är en förebild är något mäktigt. Det är både tacksamt och oroväckande. Jag vill inte sätta mig själv över någon annan, men samtidigt vill jag visa vad en person kan uppnå i livet. Jag vill visa er alla att det går att bli frisk, må bra, hitta kärlek, lycka och styrka att ta sig genom både skratt och tårar, glädje och sorg. Det finns så mycket möjligheter i livet och det är dem som leder en vidare. Samtidigt vill jag inte måla upp någon utopisk bild över mitt liv. Mitt liv är bäst när jag gör det jag vill – lika som ert liv är bäst när ni följer er vilja. 

Bild från dagens trevåningspyramid. Fantastiskt roligt!

Bild från dagens trevåningspyramid. Fantastiskt roligt!

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , ,

Inspirerande kommentar

July 7th, 2013

Tidigare idag publicerades inlägget “Life is a roller coaster“. Senare inföll en kommentar som inspirerade mig och som garanterat kan hjälpa många andra med sina tankegångar och inställning.

Så sant så sant en väldigt bra liknelse. Det gäller att njuta där man är just nu i karusellen.

Jag tror absolut det går att bli helt frisk och fri. Men jag kommer alltid att ha min historia, mina erfarenheter och mitt bagage att bära med mig. Erfarenheter som jag kan plocka fram och använda när helst jag behöver. Jag väljer själv hur jag vill förhålla mig till min historia. Jag är stolt, glad och tacksam för allt jag fått uppleva och lära mig av. Om jag inte hade alla mina erfarenheter skulle det inte vara jag och jag skulle inte ha all min kunskap. Jag kan och vill inte ändra eller göra om min historia, men jag kan själv välja hur jag ser på den. Det ända jag kan påverka här och nu är den tanke jag väljer att ha om den är positiv eller negativ om jag vill att min tanke skall vara min framtid eller inte. Om jag inte vill att den tanken ska bli min framtid gör jag nog klokt i att byta tanke till någon bättre.

När jag har plockat bort dem och det som får mig att klanka ner och se ner på mig själv då är jag frisk och fri. Då kommer jag att våga släppa ätstörningens hårda, kontrollerande och kalla hand det vet jag och jag vet att jag kommer komma dit. Jag vet att jag väljer vägen själv och jag väljer hur frisk och hur fri jag vill och vågar bli.

Om jag behandlar mig med värme, omtanke, kärlek och uppskattning. om jag berömmer mig själv mina framsteg och mina försök, om jag klappar på mig själv och säger att jag är bra och jag är älskad ingen annan kan vara mig bättre än jag kan då vågar jag släpa ätstörningen fullt ut. Därför ska jag sitta kvar i berg och dalbanan och njuta av varje del i den.

Tänk på att den tanke du just nu väljer att tänka formar ditt framtida ansiktsuttryck. Vill du att det ska vara glatt och avslappnat eller hårt och spänt?

Tack för en klok bra och tänkvärld syn på livet.

Lev väl och må bäst!

Kram lilla jag
– Jota

Tack själv Jota för dina kloka ord!

Tags: , , , , , , , , , , , , ,

Kämpa, peppa och vi tar oss framåt

May 3rd, 2013

Det finns inget mer peppande än att få sådan god respons av er läsare. Det peppar mig av att få peppa er. Det peppar mig av att ni vill bli peppade. Det glädjer mig in i själen att ni kan relatera till mina texter. Det ger mig hopp om en sundare livssyn hos många tack vare ert engagemang. 

Varken jag, du, din nära vän, klasskompis, dotter, brorsa, kollega eller sambo kanske är helt frisk idag. Kanske du själv aldrig trott att man verkligen kan få en sådan sjukdom och en sådan ohälsa som man får av en ätstörning. Kanske har du själv bantat flera gånger och inte riktigt förstått varför det går åt pipsvängen varje gång. Kanske har du sett framsteg hos dig själv eller din närstående i kampen mot ätstörningarna. Kanske känns det som att allt är på väg ut över stupet och käpp rätt åt helvete.

En sak är säker: genom att du engagerat dig så pass långt att du läser det som skrivs på denna blogg så tar du ställning i frågan om vad som är ett sunt liv. Även om du aldrig haft en ätstörning själv så kan du vidga din syn på hälsa och välmående. Kämpar du själv med ätstörningar så kan du få mer insikt om dem. Alla som läser det som skrivs här hjälper på ett eller ett annat sätt till med att jobba för en allmänt sundare livsstil. För mig handlar inte en sund livsstil enbart om hälsosamt ätande eller regelbunden motion. En sund livsstil uppnås när man mår bra i både kropp&själ, känner sig fri till att vara sig själv och njuta av livet i ett samhälle med höga (snarare orimliga) krav på mänskligheten.

quotebal

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Konstruktiv kritik – små portioner och inte ärlig

April 17th, 2013

Då jag ser på dina matbilder så tycker jag alltid att det ser ut som om det är så små portioner, dessutom äter du ofta sallad till lunch vilket oftast ger alldeles för liten mängd mat. Du gör ett kanon jobb med att försöka peppa men det känns inte helt ärligt.

Tack för din kritik! Den uppskattas. Du är förmodligen inte den enda som ställer sig kritisk till mitt ätande. Det är någonting som man måste kunna ta då man öppnar sig på detta sätt.

Ja, jag har länge ätit små portioner. Men jag vill tillägga att jag oftast äter mer än vad jag lägger upp från början (antagligen för att de är för små från början). I slutändan får jag i mig minst tillräckligt. Det är som sagt portionerna som alltid varit aningen små för mig. Ibland större och ibland mindre. Men då äter jag gärna större mellanmål eller något extra här och var. Det är inte så att jag vill tänka på hur mycket jag äter, men naturligt vis är det ett måste så länge som jag går i behandling.

Sallad har det blivit mycket av på senaste tiden av praktiska skäl. Dessutom är det godare nu när det börjar bli soligt! Det är inte ofta man blir sugen på en sallad mitt i vinter-yran. Men som sagt, det är främst av praktiska skäl som mina lunchlådor består av “sallader”.

Det beror väldigt mycket på vilken sammansättning man har i sin sallad. Man kan göra en sallad med bara grönsaker och knappt få i sig någon näring alls. Eller man kan även göra en sallad med pasta, ost, skinka o broccoli. Ganska stor skillnad?

Tro mig; jag visar inte allt jag äter – långt ifrån! Det skulle bli galet mycket matbilder hit och dit om jag gjorde det.

Ärlighet är just det jag vill ha här. Men jag vill inte dela med mig av min frustration eller sjuka beteende varje dag. Det finns många andra bloggar som skriver om all ångest och hur de har misslyckats. Jag tror att för att må bra så måste man fokusera på det som får en att må bra också. Det finns så mycket negativenergi i vår omgivning att den behöver inte ges större utrymme. Det finns ingen svårighet med att klaga på omständigheter och livet. Svårigheten är att lyckas förstå att det finns så mycket gott och bra, som allt för många blundar för. Vill ni veta vad som är mina “problem” så är ni varmt välkomna att fråga, men det är ingenting som jag vill lägga fokuset på. Allt negativt kan vändas till något gott och det försöker jag göra.

I’m not perfect and I don’t want to be.

Gratis sallad från lunchföreläsning med bulgur, feta ost, bönor, majs, grönsaker.

Gratis sallad från lunchföreläsning med bulgur, feta ost, bönor, majs, grönsaker.

 

Tags: , , , , , , , , , ,

“If I get up I might fall back down again..”

April 13th, 2013

Inte samma gnista, inte samma glädje. Ibland känns det som att man misslyckats. Det vill aldrig verka fungera. Det går inte som man vill. Hur många gånger orkar man försöka? Negativa tankar och nedtryckande känslor. Dålig, värdelös och frustrerad. Inte bra, inte som det ska va, inte en fantastisk dag.

Men ‘det finns inga misstag, det finns bara erfarenheter‘ och det samma gäller ett “misslyckande”. Det går inte alltid att ligga på topp. Det finns ingen topp utan dalar. Även om det inte verkar gå bra nu, så behöver det inte betyda att det inte kan göra det sen. Det må kännas tröstlöst, men det är alltid värt att försöka igen. Det är inte en själv som är dåligt, det finns faktiskt ingenting att skylla på. Det är bara att acceptera att detta försök inte tog en vidare.

Let’s get up and try again!

Tags: , , , , ,

Varje måltid är en ny – varför ska man spara sig?

March 30th, 2013

Denna fråga ställer jag till allas ätstörningar och framför allt anorexior där ute:

Varför ska man “spara” sig?!

Tänker man någorlunda logiskt och långsiktigt så finns det verkligen ingen vettig förklaring.

Svälten var en “sparningsperiod”. Man skulle spara sig inför nästa måltid, nästa dag, nästa helg eller kanske till och med nästa liv? Jag åt lite när jag kunde, för att “få” äta mer sen. Men vad hände när “sen” väl blev nu? Jo, då passade man på att äta ännu mindre. Man tillät sig aldrig tillfället att njuta av det man så flitigt “sparat” sig inför. Så varför ska man spara sig?

Det finns säkerligen en drös med “friska” människor som tänker att de sparar sig inför påskmaten. De går och blir sura och bittra över att maten aldrig kommer ut på bordet. De tampas med lågt blodsocker och blir tvungna att småäta en massa fram tills middagen serveras. När maten väl kommer ut på bordet är de så pass hungriga att de kastar sig över maten och blir stup-mätta inom några minuter.. så mycket hann de njuta av påskmaten.

Andra friska människor låter inte en högtidlig måltid förändra deras matvanor. Det blir frukost som vanligt, följt av mellanmål med jämna mellanrum, så pass att både förbränningen och blodsockerkurvan hålls på en jämn nivå. När påskmåltiden väl serveras var det ca 2-3 h sedan de senast åt och det börjar bli dags för en rejäl högtidsmåltid. De äter som vanligt, enligt tallriksmodellen, men tar gärna lite extra av favoriträtterna. De kan njuta av den goda maten utan att vräka i sig.

Vilka av dessa “friska” människor har matvanor värda att eftersträva?

Efter att ha genomlevt en svält där man “sparat” sig i en lång period inser man att det inte finns någon vits. Det är bättre att låta var måltid vara sin egen och inte tänka hur man kan äta nu i enighet med vad man ska äta senare. Vi kommer alltid att behöva mat och blir det mer/mindre ibland så jämnar det ut sig i det långa loppet. Det långa loppet är livet, och varför ska man då “spara” sig inför nästa liv när vi lever nu?!

Frukost: skinkmacka, yoghurt, müsli och té.

Frukost: skinkmacka, yoghurt, müsli och té.

 

Tags: , , , , , , , , , , ,

This is what makes me glow!

March 5th, 2013

Det var ett tag sedan jag skrev om cheerleadingen här nu. Eller så är det bara så det känns som. Anledningen är att det har varit “sportlov” för de som inte pluggar på högskola/universitet då… och då har vi även haft lov från träningarna.

Igår började jag tappa glöden lite. Jag behövde något som peppade mig till livet igen, jag behövde en utav mina “glädje-kickar”. Idag blir det träning igen! Så nu taggar jag till och förmodligen kan ni vänta er ett glödande uppmuntrande inlägg ikväll!

ENJOY!

 

Tags: , , , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp