“…för att det får mig att må så jävla mycket bättre!”

August 18th, 2015

Ibland händer det att de ifrågasätter… likväl närstående som ytterst bekanta… men det gör mig ingenting längre. Förut hade det känts jobbigt – nästan som kritik – och det skulle leda till både irritation och osäkerhet, men inte nu. Nu spelar det inte någon roll vad andra tror, tycker eller tänker, för att jag vet vad som fungerar bäst för mig. Jag känner mig själv. Och jag känner mig säker i det.

Det kommer alltid finnas personer i omgivningen som ifrågasätter ens val i livet. Alla har olika åsikter som baseras på varje enskild persons erfarenheter. Men en själv måste ju göra val baserat på sina egna erfarenheter. 

Det kommer nog alltid vara lite speciellt att ha en ätstörning i bakgrunden. Personer som känner till det om en, speciellt de som varit med när man insjuknat, kommer nog aldrig riktigt att glömma det. De kan mycket väl komma att ifrågasätta ens kost- och motionsvanor. De gör det av välvilja, för de vill inte se en bli så destruktiv igen, men hos många kan det snarare skapa irritation och osäkerhet. För hur vet man om det man håller på med verkligen är friskt?

Jag vet. Jag vet nu vad som är friskt för mig. Jag vet vad jag mår bra av och då spelar det verkligen ingen roll vad andra tror. Jag vet varför jag hellre äter en sallad än pizza till middagen. Jag vet varför jag tränar flera dagar i veckan. Jag vet varför jag behöver ha middag inom en timme efter jag tränat intensivt. Jag vet varför jag äter mina proteinbars. Och jag vet varför jag gör de val jag gör i livet. Då är det fritt fram att ifrågasätta utan att det påverkar mig det minsta.

Jag tränar för att jag tycker att det är kul. Jag äter hellre en sallad för att jag tycker det är gott. Jag behöver äta mina måltider när jag är hungrig för annars mår jag inte bra. Jag äter mina proteinbars för att jag tycker dom är för jävligt mumsiga.

Och dessutom.. jag vet varför jag inte längre vill vara i ett förhållande med Rasmus och jag vet varför jag inte längre vill satsa på cheerleadingen. Fritt fram att ha åsikter, ifrågasätta och vara nyfiken på mina beslut. Jag vet varför jag gör de val jag gör – för att de får mig att må så jävla mycket bättre! 😀

Så välkommen till mitt liv. Här gör jag beslut som får mig att må bra. Hur gör du?

IMG_3978red

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Redo för fest!

July 15th, 2015

Som jag tidigare utlovat ska vänner och annat skoj prioriteras denna sommar, så ikväll ska jag ha kul!

Lägger inte ofta ut bilder på mig själv. Jag är oftast en sådan tjej som går runt i bekväma träningskläder och sminkar mig endast med naturliga färger om det ska vara. Men ikväll känner jag mig riktigt snygg och vill gärna visa upp det 😉

faces

 

Otroligt vad ett par snygga högklackade skor kan göra för självförtroendet också!

11749249_10153143767674965_66361555_n

 

 

Tags: , , , , , , ,

“Förbränn kalorier och bli sommarsnygg”

July 9th, 2013
  • Beach body
  • Healthy eating
  • Lose belly fat
  • Diet
  • Burn calories

Dessa är vanliga sökord på sökmotorn Google. Har du någon gång använt dig av dessa?

Inför sommarsäsongen är det flera personer som börjar fundera på hur de kan förändra sin kropp för att se snygg ut på stranden. De vill äta hälsosammare, kanske börja med någon diet, träna bort fettet och få den där kroppen som hälsotidningarna utlovar. Egentligen vill jag inte påstå att det är fel att träna och förändra matvanorna för att vinna lite större självförtroende. Det är optimalt att trivas i sin kropp. Men om det är så pass många människor som ändå genomgår detta tankemönster, där de vill bli smalare och mer vältränad, så är det kanske inte fel på deras utseende i grunden utan deras uppfattning om den. Det ska inte behöva vara så pass många som vantrivs i sina kroppar! Då har samhället misslyckats brutalt med att bygga upp en stark människa.

De flesta söker efter en hälsosam livsstil, men då blir jag konfunderad hur det kan vara bantnings- och fettförbränningsmetoder som dessa personer introducerar i sitt liv. Det är inte kolhydraterna, fettet eller köttet i maten som är anledningen till en osund kropp, utan det är valet och mängderna av dessa ämnen. En hälsosam livsstil uppnås inte genom att utesluta ämnen eller införa strikta begränsningar. För att få en snygg och sund kropp handlar det inte heller om att besöka gymmet dagligen eller tillbringa timmar på crosstrainern. Det är lätt att ta sig vatten över huvudet när man väl bestämmer sig att “denna sommar ska jag bli smal” och man börjar studera olika metoder för detta. Dessa metoder fungerar oftast bara till en början och sedan når man den punkten där man “misslyckas” och ger upp. Sedan finns det också den andelen som drabbas av ätstörningar när dessa bantningsmetoder går för långt.

Alla förtjänar att trivas i sin egen kropp och det är inte fel att se över sin livsstil för att uppnå detta. Men en hälsosam livsstil och snygg kropp uppnås inte genom att tillta olika bantningsmetoder eller överdriven motion. En hälsosam kropp får man genom att äta en balanserad kost och motionera måttligt.

Min förhoppning är att världen börjar bli mer och mer medveten om medias påtryck och falska uppmaningar om “hur man blir hälsosammare”. Men min omgivning utspeglar något annat. Det känns som att fler och fler tror att vikt och kroppsform spelar betydligt  större roll. Konversationerna kring mat och träning ökar, samtidigt som de ätstörningsdrabbade blir fler och fler. När och hur ska samhället kunna vända denna trend innan det går på tok för långt?

Varför är det fortfarande så pass många som strävar efter att banta trots att det uppmärksammas mer och mer att en varierad och regelbunden kost är den bästa? Varför tror mänskligheten mer på media än utbildade kostrådgivare och livsmedelsverket?

Jag äter regelbundet, varierat och motionerar därtill. Jag ska inte påstå att min kropp är något att skämmas över.

Jag äter regelbundet, varierat och motionerar därtill. Jag ska inte påstå att min kropp är något att skämmas över.

Jag förespråkar alltid en rejäl frukost!

Jag förespråkar alltid en rejäl frukost!

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Confidence is power!

May 31st, 2013

Man klandrar ned på sig själv. Man ser bara det som är dåligt. Aldrig duger man. Aldrig uppnår man perfektion.

Det du ser är inte det jag ser. Det jag ser är inte det som du ser. En själv ser fettet, medan andra ser musklerna. En själv ser i spegeln, medan andra ser verkligheten. Det man själv ser är oftast inte det andra ser. Lita på vad verkligheten pekar på; du är inte tjock om du inte är överviktig, du är inte otränad om du motionerar några gånger per vecka, du är inte ohälsosam om du äter bra med mat och inte enorma mängder sötsaker varje dag.

Jag har kommit så långt att jag vet att jag inte är tjock och jag vet att jag är attraktiv. Det är inget fel med att tycka det om sig själv! Det gör en bara gladare! 😀 Men även om jag nu vet dessa saker så finns det en osäkerhet inombords. Det finns en röst som inte vill tro på verkligheten. Den rösten tycker att man ska bli smalare, den rösten tycker att man ska träna mer och äta mindre. Den rösten har fel.

Ibland behöver man bekräftelse från omgivningen. Det är inte fel att få komplimanger – de stärker alltid självförtroendet lite. Men det hjälper inte att få komplimanger om självkänslan ligger på botten. Självkänslan måste stärkas inifrån, medan självförtroendet kan stärkas utifrån.

I onsdagskväll hade vi avslutning med klassen. Det blev en riktigt lyckad kväll och jag uppskattar mer och mer det sociala umgänget. Det gör en verkligen på topphumör iband! Jag fick mängder komplimanger om både min personlighet och kropp. Mitt självförtroende var på topp och det utnyttjade jag. Det var längesedan jag hade intresse av att glädja mig i manligt sällskap. Nu har jag helt plötsligt gått ifrån att inte alls vara intresserad av kill-drama till att ha två grabbar på släp.Det var alltså en intressant kväll. Konstigt nog har jag aldrig känt mig så självsäker i hela mitt liv när det kommer till killar. Jag har makten!

Det är underbart att kunna vara säker i sig själv. Det är svårt att vara helt säker alla gånger, men att kunna vara säker vid tillfällen stärker en. Att få veta att andra uppskattar min kropp så pass mycket får mig att tvivla mer på anorexins missnöjdhet. Vad bör man lita på: Anorexins lögner eller verklighetens sanning?

Alla kan uppskattas, alla kan tycka att de är snygga, alla kan lita på sig själv – men man behöver också bekräftelsen på att det är rätt!

IMG_9833red

Jag vet inte hur mycket jag bör nämna om mitt “kärleksliv” här, men detta sommarlov kommer garanterat att innehålla en del kill-drama! 😉

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Hantera misslyckande

May 27th, 2013

Att misslyckas upplever vi alla att vi gör någon gång i livet. Visst är det en obehaglig känsla. En känsla som ofta framkallar ångest, besvikelse och andra negativa tankar. Misslyckande påverkar självförtroendet och har man låg självkänsla blir man extra känslig för dessa ‘misslyckanden’.

I perioder där vi mår bra är ofta perioder som livet flyter på och man märker framsteg hos sig själv. Det kan antingen bero på framgångsrika prestationer eller glädjande överraskningar. Dessa framgångar varar dock inte för evigt. Livet har sina vändningar och det är just det som gör livet spännande. Vad vore en film utan toppar och dalar? 

Lika som att pinan sällan varar för evigt, varar lyckan inte heller för evigt. När flytet vänder och saker och ting slutar gå som man önskar är det viktigt att behålla en god inställning. Vi kan inte identifiera oss med våra prestationer. Vi kan inte värdesätta oss själva med det vi gör. Det vi gör och presterar påverkas av omgivningen och livets cykel. Som jag nämnde ovan så kan inte livets kurva alltid ha en positiv andra derivata. Ibland blir den negativ, vilket innebär att lyckan avtar. Observera att kurvan även kommer att vändas uppåt inom kort!

Om man låter dessa ‘misslyckanden’ tära på en så låter man också negativa tankar att influera ens tillvaro. Hur blir man lyckligare av att tänka negativt? Det finns ingen som helst anledning till att trycka ned sig själv ytterligare när livet ger en motgångar. När taket faller in måste man ta i lite hårdare för att orka hålla det uppe. Väljer man att låta takraset slå ned en så blir det lätt att man tar med sig väggarna också.

Med negativ inställning ligger man helt plötsligt där på marken i ett tomt hem. Har man hamnat där så är det inte för sent att börja bygga upp sitt hus från grunden. Det kommer man alltid till att kunna göra. Men vem vill tillbringa hela sitt liv med att bygga hem från grunden? Har inte taket fallit ännu så är det värt att kämpa för att hålla det uppe. Underhåll det så gott du kan, för med ett stabilt tak över huvudet blir det lättare att känna trygghet och lycka.

När taket rasar, när misslyckandet stiger en till huvudet, när ångesten kommer och när mörkret börjar falla – då har man alltid ett val: hur vill du tänka kring detta?

Jag har garanterat failat min tenta. Det tär på mig. Omständigheterna såg ju ut som de gjorde iof, men det fanns en självklarhet att jag skulle klara det ändå. Då hade jag blivit så nöjd! Men nu när jag inte gjort det… ska jag bli missnöjd?

Nej, varför ska jag ens känna mig mer/mindre nöjd beroende på hur bra jag presterar, beroende på hur duktig jag visar mig vara? Om det är något som man ska känna sig nöjd över så är det hur man kan hantera motgångar, hur man kan bemöta negativitet med positiva tankar och hur man kan se på ‘misslyckande’ och tänka på vad man fått ut utav det, istället för vad man gått miste om.

Är det inte bättre att lära sig hantera ‘misslyckanden’ istället för att göra allt i försök att undvika dem?

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Jag strålar på riktigt!

February 3rd, 2013

Det är mindre än två veckor kvar till DM. Programmet är klart och på tisdag får vi äntligen hela musiken! Jag känner mig bra, jag känner mig snygg, jag känner mig glad, jag känner mig lycklig! Jag vill nog helt enkelt säga att jag älskar mig själv och mitt liv.

Även om det är tuffa stunder; stress och motgångar i vardagen så trivs jag med det jag gör. Och när jag gör det bra dessutom – då älskar jag livet!

När jag fick detta facebook meddelandet från min tränare - tror ni att jag sken upp mer eller?!

Kan det vara så att jag har utstrålning för att jag är glad?
Kan det vara så att jag ser självsäker ut för att jag tycker att jag är bra?
Kan det vara så att det ser naturligt ut för att jag faktiskt ÄLSKAR det? 😀

Tags: , , , , , , , ,

Det finns inga misstag, det finns bara erfarenheter

January 15th, 2013

Hej! Undra hur du gör för att peppa dig själv? Jag har problem med att jag har enorma krav på mig själv, måste alltid lyckas och inget får gå fel. Mår fruktansvärt för detta. Har du något tips på hur man sänker kraven och gör det okej att ”misslyckas” och göra fel? Hur har du gjort?
Tack för svar. Älska din blogg och alla fina ord som finns på den! Den får mig att orka kämpa! KRAM
– Ottilia

Hej vännen! Framför allt så peppar jag mig själv genom att peppa andra. Det finns ingen mening med att säga alla kloka saker utan att ta åt mig utav dem själv.

Det är vanligt att folk med ätstörningar har höga ambitioner och många krav på sig själv. Detta gäller även mig. När jag verkligen vill någonting så kan jag gå genom eld och vatten för att få det. När jag lyckas så älskar jag mig själv mer än något annan, men när jag misslyckas så orkar jag inte med livet och vänder mig till ätstörningen.

Det är inte konstigt att man mår dåligt av att misslyckas. Det blir en besvikelse på sig själv och har man inte tillräckligt stark självkänsla i grund och botten så faller man lätt ihop. Därmed behöver man hitta värdet i den man är och inte det man gör. Vi alla gör “misstag”, ingen är perfekt och ingen kommer någonsin kunna vara det ur alla synvinklar.

Sedan jag började jobba emot anorexin har jag blivit starkare på många håll och kanter i mig själv. Jag ser inte livet på samma sätt som innan. Innan hade jag så många “måsten”, krav och ambitioner. Nu lämnar jag dörren öppen för framtiden för att jag vet att det sällan går som man har tänkt. Saker och ting förändras hela tiden i ens omgivning och man måste vara anpassbar. En själv förändras med tiden och man möter på nya hinder på vägen. Inte bara hinder utan också nya möjligheter.

Jag har lärt mig att acceptera “felen”. Ibland går det bra och ibland går det helt enkelt åt helvete. Det finns ingen anledning att sluta bara för att det gått åt helvete, för så småningom kommer det att gå bra igen. Går det dåligt en period så blicka framåt, det kommer att gå bättre. Går det bra en period så passa på att njut av stunden för den varar inte för alltid. Den bästa tanken som jag i stort sett lever för nu är:

Det finns inga misstag, det finns bara erfarenheter.

Med det vill jag säga att man måste se det positiva när saker inte går som man har tänkt sig. Gå inte runt och grubbla på vad du har gjort fel, utan tänk på vad du fick ut utav det. Om inget annat så fick du lärdom av det. Du är en eller flera erfarenheter rikare, du har blivit klokare! 😀

Även om det gör mig så mycket gladare när jag lyckas. Det är väldigt viktigt för mig och får en att må så bra. Jag har haft turen att vara bra på att lyckas och det är nog den egenskap som jag älskar mest hos mig själv. Samtidigt som jag väldigt ofta har perioder där allt bara skiter sig. Men idag hatar jag inte mig själv när det går dåligt. Idag är jag inte rädd för att misslyckas – det ger mig större chanser att lyckas i framtiden.

 

Tags: , , , , , , , , , , ,

I en värld full av liv

September 13th, 2012

Loving Yourself

Räcker det inte med att omgivningen ställer en massa kvar på en?
Måste en själv också begära det omöjliga av sig själv..

Finns det inte tillräckligt med straff i ett liv?
Ska en människa behöva straffa sig själv?

Får vi inte höra tillräckligt från media över hur odugliga vi är?
Ska vi dagligen säga det till oss själva med?

Har vi inte nog med förändringar i vår uppväxt?
Behöver vi själva stå för dem?

Blir vi inte alltid uppmuntrad till att hjälpa andra?
När är det dags att börja hjälpa sig själv? 

 

Gör det du vill och beröm dig för det du gör bra. Det spelar ingen roll vad andra tycker om dig, det är ditt liv så var nöjd själv. Livet är för kort för att leva för andras skull. Livet har sina överraskningar och vi vet aldrig vart det kommer att ta oss. Följ med på vägen och upptäck själv. Försök inte rymma från den genom någon genväg ned för branten. Rädda dig själv, tro på dig själv och älska dig själv så kan andra göra det samma.

Tags: , , , , , ,

This is me!

July 1st, 2012

Nu återvänder jag hem!

Jag kan sammanfatta min vecka i Stockholm med ett ord: välbehövlig. Jag hoppas att de dagar som jag bodde själv har stärkt mig. Oavsett om vikten har gått upp eller ned så har jag funnit förtroende hos mig själv. Jag kan verkligen klara av att bo själv, jag KAN sköta måltiderna bara jag vill. Det går bättre, jag mår bättre av att sköta mig själv. Satan vad självständig jag ska vara då 😉 hehe

Jag hoppas att jag kan få komma hem och fortsätta må bra. Jag vill vara en en förnyad version av mig själv; en lite bättre, lite starkare och lite friskare.

Orkar inte vara "anonym" längre för er. Det är dags att visa upp lite av mig själv och min reseoutfit i sommarvädret! I shall be good to my self! (sne bild såg jag nu dock)

Tags: , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp