En fest med kalorier eller njutning?

December 22nd, 2013

Festande är någonting som anorexian sätter upp varningstecken för. Ana påminner om alla kalorier som finns i alkoholen och de onyttiga snacksen som bjuds på under kvällen. Hon påstår saker som att vikten kommer att stiga i höjderna och att allt måste kompenseras. När Ana sitter på ens axel går det inte att njuta av trevligheterna, för med Anas tankar i huvudet finns det inget utrymme till att slappna av och bara ha kul.

Naturligtvis är det inte hälsosamt att festa med alkohol allt för ofta, men att göra det vid speciella tillfällen är snarare sunt, om man så vill. Att behöva avstå från rusdrycken och godbitarna under en festtillställning, på grund av att hjärnan infekterats av ätstörningens dumtankar är verkligen förargligt. Den mentala delen av hälsan kan behöva en sådan avtändning från vardagens bekymmer för att stimulera glädjehormonproduktionen. Konsumerar man sprit och godis i stora mängder eller väldigt ofta kan det orsaka skador på både den fysiska- och psykiska hälsan. Inmundigar man däremot sådana njutbara livsmedel vid enstaka tillfällen eller i en måttlig mängd kan det snarare ha en positiv inverkan på den psykiska hälsan.

Jag festar inte särskilt ofta, men när jag gör det så gör jag det fullt ut! Festandet handlar inte om att bälga i sig mängder alkohol, utan för mig värdesätts umgänget. Det sociala umgänget där man kan släppa loss och bara ha kul tillsammans med andra. Det är vid sådana tillfällen jag ofta kommer på mig själv att det finns ting i omgivningen som är så mycket mer värt än ätstörningen. Vad spelar det för roll om jag dricker lite sockerdricka och mumsar i mig några godisbitar, om de kan bringa mig sådan njutning? Det skulle aldrig vara värt att lyssna på de där dumtankarna som Ana hittat på och inte få ta del av festligheterna på samma villkor som alla andra. Att festa ska vara kul!

IMG_1492red

Hemabakad ischoklad – mums!

IMG_1493red

Jag och pojkvännen bakade även kokostoppar med choklad och lite saffran – mums!

IMG_1491red

Karameller och pepparkakor!

IMG_1488red

Taggad födelsledagstjej

IMG_1501red

Inte helt fel att ha en kompis som är utbildad bartender på festen. ;)

IMG_1534red

Fantastiska presenter! Inte hade jag behövt besöka systemet själv.

  • Gissa vilken present som faktiskt tilltalade mig mest?

Som festanordnare har man nog en del oroande frågor som surrar i huvudet: kommer folk? kommer de att ha roligt? kommer det att spåra? osv. Det går inte att säga annat än att festen blev lyckad och jag är så enormt tacksam över alla kära vänner som dök upp. Det blev en fantastisk kväll och min födelsedag är gjord! Kärlek till alla mina vänner <3

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Min politiska ståndpunkt

September 21st, 2013

På tal om personlighetsförändringar som skett de senaste åren, märks även stora förändringar i värderingarna. Jag har aldrig brytt mig så mycket om andras välmående och hälsa som jag gör nu, efter sjukdomen. Ibland krävs det att uppleva någonting själv innan man riktigt kan förstå vad det innebär och vikten i att ha det bra. Ytliga faktorer som status, pengar och andra kvantiteter är inte lika stora glädjegivare som mjukare faktorer kan vara. En lycklig människa är en människa som mår bra i sin tillvaro, och där spelar hälsan stor roll.

En del av er kanske känner till att jag engagerat mig politiskt tidigare. Jag kan utan tvekan påstå att jag är liberal, vilket kanske inte är konstigt med tanke på så mycket jag talar om frihet. Men genom att göra detta politiska kompass upptäckte jag att jag var mer till vänster än förväntat. Jag har utvecklats till en social liberal, och det är intressant att lära sig mer om vad det innebär.

 

Några av mina politiska åsikter:

  • Varje individ skall själv bestämma själva över sitt liv
  • Alla ska ges samma möjligheter och ingen ska bli dömd efter förutfattade meningar
  • Vi är alla olika och har olika förmågor och intressen, vilket ska uppmuntras och tas tillvara på
  • Ju bättre man mår, desto bättre kan man bidra till samhället

 

Utifrån detta kan man se att mina åsikter faller sig i lika med Gandhis, vilket inte chockerade mig med tanke på att jag faktiskt citerat honom ett flertal gånger, inte minst här på bloggen.

IMG_0460redquote

 

Tags: , , , , , , , , ,

Hälsa är också att tänka sunt om sig själv

August 17th, 2013

Det är du själv som bestämmer om du är perfekt som du är.

Under eftermiddagen idag på helgens cheercamp hade vi föreläsning om hälsa. Bland annat lyftes det fram hur hälsa inte enbart består av mat och träning, utan det kan delas upp i tre delar:

  1. Fysisk hälsa
  2. Psykisk hälsa
  3. Social hälsa

Och alla dessa tre hälsoaspekter går hand i hand. Om man till exempel äter dåligt påverkas humöret och orken. Då blir man mer mottaglig för sjukdom och bristande socialt umgänge. Lika som att brist på socialt umgänge kan påverka den psykiska hälsan och tankarna kan influera matförhållandet. På olika sätt knyts de samman.

Ätstörningar är ett exemplariskt exempel på ohälsa. I de flesta fallen handlar det om både fysisk-, psykisk- och social ohälsa. Mycket grundar sig i hur vi tänker om oss själva.  Vi behöver viss aktivitet och näring (fysisk hälsa) lika som vi behöver en viss bekräftelse och bli sedda av omgivningen (social hälsa), för att även må bra i oss själva (psykisk hälsa). För att må bra behöver vi vara hälsosam inom alla dessa delar. Det är viktigt att vi inte låter detta gå till överdrift eller att någon del glöms bort. Ofta glömmer vi bort att se till de mindre konkreta aspekterna. De som inte direkt handlar om kost och träning.

Som citerat ovan är det oftast vi själva som bestämmer att vi inte duger som vi är. Det är vi själva som säger åt oss att vi måste förändras, det är vi själva som strävar efter någon annan perfektion. Hur ska man då må bra? Det är även vi själva som bestämmer när vi är tillräckligt bra. Det går att tycka att man är perfekt precis som man är, och det är faktiskt det vi är.

Vi kan äta bra, sova bra, träna bra, ha bra vänner men vi kan inte må bra helt utan att vi är nöjda med oss själva.

Bjuder på en bild på tre snygga cheerleaders, efter att ha jobbat på svensexa imorse.

Bjuder på en bild på tre snygga cheerleaders, efter att ha jobbat på svensexa imorse.

Tags: , , , , , , , , , , ,

Getting back on track

May 27th, 2013

Nu är det gjort – terminens sista tenta! Och imorgon är det avslutning med laget. Nu tar jag sommarlov. Nu ska jag äntligen vila och börja leva lite mer i det sociala. I’m getting back on track!

Detta innebär även att jag har som ambition att bloggen ska uppdateras dagligen igen. :) Jag har en del saker jag vill skriva om på lager.

Nu tar jag mig ett kvällsmål och sedan återhämtningsvila!!

Äggmacka! mums!

Äggmacka! mums!

Plus chokladgröt med vaniljyoghurt + kanel och kanelte.

Plus chokladgröt med vaniljyoghurt + kanel och kanelte.

Tags: , , , , , , , , , , ,

Umgänge är nödvändigt för vår hälsa och det kräver energi!

May 5th, 2013

Måste fråga, har du kännt dig nedstämd, deprimerad under din resa?
skit jobbigt, ena timmen e det upp som en sol och sen… orkar man inget. Man bara glider med liksom, och e osocial!!

-Sara

Depression och ätstörningar har i de flesta fallen en betydande relation. Mår man dåligt sedan tidigare, eller har någon underliggande depression som ligger och trycker kan det mynna ut i olika psykiska sjukdomar. Många får ätstörningar. Men det är ofta fler faktorer än depression som leder till en ätstörning.

Jag kommer ihåg känslan. Som att man lever i en annan värld mentalt, men befinner sig i samma rum fysiskt. Det kändes som att jag var på ett helt annat plan och bara kollade ner på andra. Där satt jag, hörde hur omgivningen babblade på om killar, fester, skola, eller vad som helst. Där satt jag och kunde inte greppa meningen med allt detta. Det kändes bara så meningslöst.

Sådana overklighetskänslor är vanligt när det kommer till psykiska sjukdomar. Vet man med sig att ätstörningen är dominant kan det vara bra att ha detta i åtanke:

  1. Världen är galen
  2. Mycket som sägs är meningslöst bullshit
  3. Andra kommer aldrig till att kunna förstå sig på en själv helt

Svält, näringsbrist och ohälsa i stor utsträckning gör det också svårare att kunna glädja sig åt socialt umgänge med andra. Även om det inte är just ett ätstörningsmonster som man har på sin axel så har nog de flesta som tampas med psykiska demoner, någon form av ond kompis med sig. Den kompisen vill ha en för sig själv. Den kompisen vill att ni två tillsammans ska isolera er och bara göra det som är bra för dig. Vilket enligt dennes mening är självdestruktivt beteende och deprimerande tankar.

Just de där “topparna” och “dalarna” har jag varit med om mycket. Ibland har man energi och bara njuter av att ha kul tillsammans med andra, sedan helt plötsligt slår det till, det vänder och man vill bara sätta sig i ett hörn för sig själv. Inte för att någon annan har gjort eller sagt något opassande, utan för att det faller en dimma över en och man känner sig inte med i gruppen.

 

Det kräver energi att vara social! Har kroppen energibrist så orkar den inte med socialt umgänge lika mycket. Så är det faktiskt! Detta är även en anledning till att man lägger större och större vikt på den sociala biten vid tillfrisknandet. Fokusera på att få energi till att umgås med dina vänner istället för att kunna träna igen. Det kommer ge dig så mycket mer till en början!

Tänk på att:

  1. Hjärnan orkar inte fokusera på killar och fester om kroppen svälter (den vill bara ha mat och tänker därmed på mat)
  2. Har man fått en psykisk sjukdom så tänker man ofta på saker och ting ur ett helt annat perspektiv än andra människor gör
  3. Topparna kommer när vi tillåter oss att glädjas åt dem

Ätstörningen vill isolera dig från omgivningen. Den säger att det enda som spelar roll är mat, kalorier och utseende. Det är där som den vill att du ska hämta din lycka. Sådant är inte fallet. Ätstörningen kommer att göra dig mer och mer olycklig. Omgivningen vill ha dig med, men vet inte alltid hur den ska få med dig. Bjud in dig själv. Stå på dig, för att du förtjänar också att kunna glädjas åt de små “meningslösa” sakerna i livet. 😀

Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp