Påminnelse: du är stark!

September 15th, 2015

Jag älskar att känna mig stark. Både fysiskt och mentalt.

För mig ligger det någon självförverkligande i att gå till gymmet och bevisa för sig själv att man är stark. Andra kanske inte tror det bara genom att träffa mig på gatan, i skolan eller kassadisken. Där är jag en liten tjej med fint leende och bruna ögon. Men jag är mycket mer än så, jag är en stark individ som älskar mig själv och har tagit mig igenom flera tuffa perioder i livet redan vid 21-års ålder. Jag har inte bara stärkt min kropp utan framför allt min mentalitet. Visst kan man uppleva att saker i livet inte går sin väg, man kanske känner att det rent av blivit katastrofalt (!), men att hitta någonting som påminner en om att “nej, jag är faktiskt stark och det tänker jag bevisa!” kan vara den enda nödvändiga räddaren i nöden.

Jag tror inte att jag kan prata nog om alla positiva effekter med träning, men jag vet även hur extremt självförgörande det kan bli. Varje mynt har en baksida. Att jag promotar träning här och nu handlar snarare om att det är mitt “någonting” som håller mig kvar på banan. Det är min stora passion i livet, det är vad som får mig att glömma stressen i skolan eller konflikten med bästa kompisen. Det är vad som får mig att landa med fötterna på jorden och förstå att livet är inte så allvarligt som vi gärna målar upp det att vara. Även träningen är inte på liv eller död. Vi lever här och nu, och om du inte trivs med ditt liv så gör förändringar. Förändra praktiska ting eller ditt förhållningssätt till dem. Du klarar det – för du är stark! Vad stärker dig som person?

Sedan stärker jag även min mentalitet genom att läsa och skriva. Att läsa kan verkligen skapa perspektiv och påminna en om vad som egentligen är viktigt och vilken enorm påverkan en själv har på sina tankar, känslor och i sitt liv. Och att skriva hjälper mig att minimera tankestormarna och förstå mig själv bättre och vad jag behöver göra för att gå vidare. Vad hjälper dig?

Vad är det du behöver göra i din vardag för att påminna dig själv om vilken oerhört stark person du är? 

Jag tror genom att regelbundet påminna sig själv om den utveckling man gjort fram tills denna dag är det mest effektiva sättet för att förebygga återfall. Glömmer vi bort vem vi är, vad och varför vi håller på med det vi gör tappar vi lätt haken om livets mening och gräver oss en grop ned i helvetet. Så ta dig tiden och sök efter vad som skapar mening i ditt liv, vad som håller dig kvar på banan och framför allt vad som får dig att känna dig stark! Det är i dessa kretsar vi behöver röra oss. Lämna sådant som tynger samt trycker ned oss, och skapa utrymme för sådant som stärker oss. För vi är starka. Våga bevisa det för dig själv!

Jag vet att jag är så mycket mer än vad andra ser. Det finns ingen annan jag behöver bevisa det för än mig själv. Så länge jag vet vad jag är, spelar det ingen roll vad andra vet om mig och inte.

Tags: , , , , , , , , ,

Den bästa helgen i månaden

December 14th, 2014

En helg varje månad har jag träning med det svenska cheerleading-landslaget. Denna helg hade vi vår tredje träningshelg tillsammans och det är så fantastiskt att få vara med i detta lag. Det är sådan härlig stämning och vi gör framsteg varje träning. Om jag fick bestämma skulle jag vilja träna med detta lag varje helg! :)

I fredags började min grupp äntligen sätta rewind och jag dubblade ner från scale för första gången! Sådana framsteg bringar en ren lycka! 😀 Dessutom fick jag några kommentarer om att jag hade blivit mycket starkare och stabilare (det kanske man får tacka viktuppgången för?) 😉

 Här är delar av det som lyckades bli fångat på video:

Tags: , , , , , , , , , ,

Just hang in there…

May 25th, 2014

Ångest kan hanteras med logiska resonemang. Det är i alla fall vad som föreslås. Det hjälper ibland, och ibland inte, förstås. Ibland spelar det ingen roll hur rätt det teoretiskt sätt är, för ibland är ångesten alldeles för påtaglig för att botas med medicinska “bär”. Vi vet att ångesten nog är onödig, men ändå biter den sig fast. Trots försök att vara modig, lättas inte detta tunga last. Det enda som hjälper är att vara stark; stå rakt upp med fötterna på vår mark. Med tiden kommer ångesten att sluta hota, den kommer att ta slut. När resonemangen inte kan bota, behöver vi bara stå ut.

the anxiety monster (x)

Tags: , , , , , , , , , ,

När Ofelia och Frida blir skadade..

December 4th, 2013

Ofelia har blivit skadad. Hon får inte träna. Läkaren säger att det är överbelastning, överträning och att hon måste vila. Ofelia vet innerst inne att läkaren kan ha rätt – hon har tränat väldigt mycket, men ätstörningen är stark och får henne att fortsätta ändå. Hon vill inte tro att hennes kropp behöver vila, hon har blivit inbillad att hon mår bättre av att fortsätta träna. Och så hon gör…

Efter ett tag kom beskedet; det var en stressfraktur i skelettet. Ofelia får inte träna alls. Hon kan inte längre springa. Hur ska hon då förbränna alla kalorier som hon måste? Ofelia tänker att hon måste börja banta istället. Men Ofelia fortsätter att träna.. och äta mindre.. Ätstörningen övertalar Ofelia till att bryta ned hennes kropp mer och mer..

Frida råkade ut för diskbråck efter ett fall. Hon blev rekommenderad att ta det lugnt ett tag och sedan börja stärka upp muskulaturen kring ryggen. Frida tycker om att träna, så medan ryggen var paj fokuserade hon på att träna kondition istället, det sa läkaren var okej. Dock har Frida en ganska liten kropp för hennes ålder och istället råkade hon ut för en knäskada. Nu kunde inte Frida springa mer.

När kroppen blivit skadad behöver den mat och vila. Frida lärde sig en läxa och nu visste hon hur hon ska ta hand om sin kropp. Den ska bli hel, stor och stark! Frida vill inte gå runt och vara skadad!

Tags: , , , , , , , , ,

Det friska jag

March 31st, 2013

Är jag ens sjuk längre?

  1. Jag tränar för att bli bättre och må bra – inte för att förbränna
  2. Jag äter när jag är hungrig och har inga problem med att äta annan tid än planerat
  3. Jag planerar inte ens när jag ska äta
  4. Jag känner inget behov alls av att mäta/väga/räkna maten
  5. Jag äter upp även om jag är mätt
  6. Jag tar mer om jag är hungrig
  7. Jag dör inte av att småäta ibland
  8. Jag väljer det jag vill ha/det som bjuds på
  9. Jag tänker inte på näringssammansättning utan litar på att det jämnas ut i längden
  10. Jag inser att jag har blivit större, men känner mig nöjd med mitt utseende och kroppsform

Mina föräldrar verkar inte alls oroliga längre över att jag ska äta för lite eller träna för mycket heller. Jag tror att de förvånas över hur mycket jag äter utan att visa minsta bekymmer eller tanke över det. Jag tror att de glädjs åt att se hur mina lårmuskler har kommit tillbaka. Jag ser hälsosam ut, jag ser stark ut, jag ser snygg ut och jag ser frisk ut!

Middagen: två och en halv klumpar kyckling, en lagom mängd ris, sallad och en finncrisp.

Middagen: två och en halv klumpar kyckling, en lagom mängd ris, sallad och en finncrisp.

Idag har jag ätit helknasigt, men det oroar mig inte. Jag kan ha ätit för mycket, jag kan ha ätit för lite. Men nu sitter jag här på kvällen och mumsar i mig ytterligare några skivor av farsans hembakta bröd, trots att jag åt middag för en timme sedan. Det är gott och jag hade ett litet sug. Nu är jag mätt och kan sova gott!

Tags: , , , , , , , , , , ,

När behandlingen brister

December 21st, 2012

Hur många veckor var det inte sedan sist jag träffade min behandlare? 5? 6? Ja, mer än en och en halv månad är det nog.

Självklart har jag längtat till att få träffa hen idag. Så mycket som har hänt, så mycket att diskutera och bara riktigt kul att få träffas. Dessutom var det bra längesedan jag tog en “riktig” vikt. Jag hade jätte gärna villat få en avstämning med den innan jul, så man kan jämföra med efter 😉 hehe

Som ni kanske hör så blev det inget möte idag. Jag stressade efter lunchen och hann knappt äta för att jag inte ville komma för sent. När jag kom dit så väntade jag 15 min, sedan skickade ett sms.. väntade 15 min till, sedan provade ringa. Men då insåg jag att hon inte skulle komma och frågade någon: hon är sjukskriven tills i januari fick jag höra (!)

Ingen hade tydligen kunnat meddela mig om detta… bra less?

Tur att jag är så stark som jag är idag och får köra på ändå. Nu ska jag tagga om till party!

Tags: , , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp