Såhär har jag känt den senaste veckan

October 27th, 2015

En anledning till inaktivitet här på bloggen de senaste dagarna har berott på att jag haft tentaperiod. Men nu är den över och jag tänkte dela med mig något som givit mig ett gott skratt mitt i pluggandet.

Tags: , , , , ,

Redo för tentaperiod!

October 10th, 2015

Det börjar närma sig tentaperiod. För att kunna få ut så mycket som möjligt har jag ägnat denna dag till att minimera möjliga distraktioner.

  1. Storstädat hela lägenheten.
  2. Tvättat all skit-tvätt.
  3. Laddat upp med superfoods.
  4. Tillagat matlådor för hela veckan.
Någon som provat?

Någon som provat Maca eller Spirulina?

Gjorde en fantastisk god smoothie!

Gjorde en fantastisk god smoothie!

Insåg att jag hade en aning för få matlådor för sådant storkok.

Tänker att jag inte ska behöva svälta denna vecka i alla fall!

Det känns otroligt skönt att ha fått så mycket i ordning denna helg. Då skapas det stora möjligheter att lägga större fokus på studierna under den kommande veckan. Känner mig lugn och faktiskt taggad, so bring it – I’m ready! 😉

Tags: , , , , , , , , , , , ,

Snart rullas det på igen – vad vill ni se mer utav på bloggen detta år?

January 7th, 2015

Jag ber om ursäkt för bristfällig uppdatering de senaste veckorna. Den främsta anledningen till detta är att min dator har varit på service, men jag förväntar mig att den återvänder till mig i slutet av denna vecka. Sedan har jag även haft fullt upp med tenta-plugg de senaste dagarna, vilket har lett till att bloggandet fått hamnat i frysen ett tag. Men nu har tentan passerat mig och så fort min dator hittar hem igen kommer inläggen att sprudla fram – det finns ju mycket jag har att dela med mig av nu! Det är verkligen mycket som har hänt, både med mig, mitt liv  och min omgivning. Det ska bli spännande att få sätta ord på allt!

Jag vill passa på att be om feedback inför det nya året – bra/dåligt? mer/mindre utav? förslag på nya infallsvinklar? :)

Det är förståeligt om många vill läsa mer om ätstörningar eftersom det är i den änden som skrivandet började. Men ju friskare jag känner mig, desto mer fokus kommer att ligga på sunda synsätt och andra delar i ett friskt liv. Självklart kommer ätstörningen och kampen med den att finnas med, men jag rekommenderar starkt att söka/bläddra bakåt i bloggen emellanåt. Det finns en hel del go’bitar till insikter att läsa om där. 😉

Tags: , , , , , , ,

Ibland är “chilla” det bästa sättet att överleva tentaångesten

March 20th, 2014

Tenta.. examination.. plugg och ÅNGEST. Tiden går så fort och helt plötsligt ska allt vara inpräglat i huvudet. Vågar man ens öppna böckerna? Var ska man börja? Vad behöver man kunna? Vad kan man redan? Massvis med frågor utan svar på dyker upp när det börjar närma sig domardagen. Eller okej, efter man faktiskt öppnat böckerna brukar den sista fråga “Vad kan man?” bli ganska lätt att besvara: INGET!

Även om du inte studerar på högskola/universitet och har tentor att “se fram emot” så kanske du kan relatera till andra provsituationer. Prestationsångesten som uppstår är liknande, men den behöver inte tränga sig på en. Alla människor får inte ångest lika lätt och vi hanterar den olika. En del blir panikslagna utav att de inte kan allting så bra som de förväntar av sig själva, medan andra tar det med en nypa salt och tänker “det går som det går”.

Så kan inte jag alls tänka! Jag måste plugga som satan inför ett prov!

En utmärkande drag hos många personer som blir sjuka i anorexia är att de är högpresterande. De lägger ribban högt och vill helst ligga på topp. Lyckas man inte leva upp till kraven på sig själv så kommer känslorna av misslyckande och ångest. Dessa krav är någonting som de flesta blir tvungna att släppa på under sitt tillfrisknande. Att ha sådana krav på sina prestationer är inte ett sunt sätt att leva, men tyvärr inte alltid helt enkla att förändra.

Personligen har jag extremt svårt för “sista minuten plugg”. Har jag inte lyckats lära mig det innan så kommer jag inte att hetsa sönder för att lära mig det nu heller. Det finns andra saker i livet som gör mig lycklig än att lyckas prestera på prov. Naturligtvis är det en lättnad att klara tentan, men det är faktiskt inte hela världen om man misslyckas någon gång ibland. Det är inte värt att sitta med ångest och hetsplugga med dagarna innan. Det är inte värt att känna ångest över att man inte pluggat mer än man har. I slutändan kan vi bara göra vårt bästa, och vi vet inte om vi klarat det eller inte, förrän själva resultatet kommer. Ibland behöver man inte anstränga sig till max för att klara sig. Man får inte glömma bort att det finns andra viktiga saker i livet. :)

Jag pluggar så gott jag kan och sedan får jag helt enkelt hoppas på att det klickar när jag väl får provet framför mig. Jag tänker varken grotta ned mig i ångest innan jag vet resultatet, eller efter för den delen. Mitt liv går vidare oavsett resultat.

Sedan när man väl sitter där med provet framför sig och läser igenom frågorna så tänker man “åh, helvete.. blir jag godkänd nu så är det ett mirakel”, men gör inte det allt lite mer spännande bara? 😉 hehe

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Hantera misslyckande

May 27th, 2013

Att misslyckas upplever vi alla att vi gör någon gång i livet. Visst är det en obehaglig känsla. En känsla som ofta framkallar ångest, besvikelse och andra negativa tankar. Misslyckande påverkar självförtroendet och har man låg självkänsla blir man extra känslig för dessa ‘misslyckanden’.

I perioder där vi mår bra är ofta perioder som livet flyter på och man märker framsteg hos sig själv. Det kan antingen bero på framgångsrika prestationer eller glädjande överraskningar. Dessa framgångar varar dock inte för evigt. Livet har sina vändningar och det är just det som gör livet spännande. Vad vore en film utan toppar och dalar? 

Lika som att pinan sällan varar för evigt, varar lyckan inte heller för evigt. När flytet vänder och saker och ting slutar gå som man önskar är det viktigt att behålla en god inställning. Vi kan inte identifiera oss med våra prestationer. Vi kan inte värdesätta oss själva med det vi gör. Det vi gör och presterar påverkas av omgivningen och livets cykel. Som jag nämnde ovan så kan inte livets kurva alltid ha en positiv andra derivata. Ibland blir den negativ, vilket innebär att lyckan avtar. Observera att kurvan även kommer att vändas uppåt inom kort!

Om man låter dessa ‘misslyckanden’ tära på en så låter man också negativa tankar att influera ens tillvaro. Hur blir man lyckligare av att tänka negativt? Det finns ingen som helst anledning till att trycka ned sig själv ytterligare när livet ger en motgångar. När taket faller in måste man ta i lite hårdare för att orka hålla det uppe. Väljer man att låta takraset slå ned en så blir det lätt att man tar med sig väggarna också.

Med negativ inställning ligger man helt plötsligt där på marken i ett tomt hem. Har man hamnat där så är det inte för sent att börja bygga upp sitt hus från grunden. Det kommer man alltid till att kunna göra. Men vem vill tillbringa hela sitt liv med att bygga hem från grunden? Har inte taket fallit ännu så är det värt att kämpa för att hålla det uppe. Underhåll det så gott du kan, för med ett stabilt tak över huvudet blir det lättare att känna trygghet och lycka.

När taket rasar, när misslyckandet stiger en till huvudet, när ångesten kommer och när mörkret börjar falla – då har man alltid ett val: hur vill du tänka kring detta?

Jag har garanterat failat min tenta. Det tär på mig. Omständigheterna såg ju ut som de gjorde iof, men det fanns en självklarhet att jag skulle klara det ändå. Då hade jag blivit så nöjd! Men nu när jag inte gjort det… ska jag bli missnöjd?

Nej, varför ska jag ens känna mig mer/mindre nöjd beroende på hur bra jag presterar, beroende på hur duktig jag visar mig vara? Om det är något som man ska känna sig nöjd över så är det hur man kan hantera motgångar, hur man kan bemöta negativitet med positiva tankar och hur man kan se på ‘misslyckande’ och tänka på vad man fått ut utav det, istället för vad man gått miste om.

Är det inte bättre att lära sig hantera ‘misslyckanden’ istället för att göra allt i försök att undvika dem?

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Getting back on track

May 27th, 2013

Nu är det gjort – terminens sista tenta! Och imorgon är det avslutning med laget. Nu tar jag sommarlov. Nu ska jag äntligen vila och börja leva lite mer i det sociala. I’m getting back on track!

Detta innebär även att jag har som ambition att bloggen ska uppdateras dagligen igen. :) Jag har en del saker jag vill skriva om på lager.

Nu tar jag mig ett kvällsmål och sedan återhämtningsvila!!

Äggmacka! mums!

Äggmacka! mums!

Plus chokladgröt med vaniljyoghurt + kanel och kanelte.

Plus chokladgröt med vaniljyoghurt + kanel och kanelte.

Tags: , , , , , , , , , , ,

Mycket prat och liten verkstad är inte för mig

March 12th, 2013

De senaste dagarna har jag pratat mycket om ångest och prestationsångest. Samt hur det kan stärka en. Det jag inte har berättat är vad jag har gjort för ångestfullt och hur det har stärkt mig.

Igår stod jag inför ett val, ett val om tid och prestation. Klockan 08:00 – 13:00 skulle min Algebra tentamen pågå. Men klockan 10:00 började en dansaudition som jag hade blivit antagen till. Jag hade alltså två timmar på mig att skriva ett E på tentan och sedan bege mig mot min första “riktiga” audition. Eller så kunde jag välja att sitta tiden ut, skriva mitt bästa på tentamen och missa denna möjlighet att komma in i underhållnings-branchen. Visst kommer det fler möjligheter, men jag vet inte när eller hur många. Samtidigt som jag måste klara tentan för att jag har en säker plats på mitt val till nästa år.

Som min kloka morbror och hans fru sade till mig här om dagen, så ska man göra det man själv blir stärkt av. Man ska våga satsa på det man drömmer om, så länge man håller det realistiskt.

Gårdagens situation gav mig så mycket ångest. Prestationsångest över tenta, prestationsångest över dans.

Den största utmaningen av alla var ändå att när jag väl var på plats för auditionen så kunde jag väl lika gärna söka både dansroll och musikalroll! (OBS: jag är ingen talangfull sångerska). Det var riktigt ångestfullt och nervvräckande. Men jag gjorde det! Och oavsett hur “bra” jag presterade så var det lärorikt och givande efteråt.

Tentan hann jag naturligtvis inte skriva klart, men jag skrev något på varje uppgift.
Jag dansade inte mitt bästa, och jag var garanterat inte den starkaste sångerskan på plats. Men jag utsatte mig för riktigt ångestfulla beslut och utmaningar. Jag gjorde det! Nu kan jag se tillbaka och inse att det inte alls har varit ett “misslyckande”, utan denna erfarenhet gör mig starkare inför framtidens utmaningar.

Låt var dag ha sina utmaningar. Jag skulle inte uppmana andra till att bemöta ångesten och låta det stärka en, om det inte vore så att jag själv har gjort det. Naturligtvis är vi inte alla lika och man måste hitta sitt egna sätt att hantera den på. Ångest är inte kul, men efter man har utsatt sig för det ett antal gånger, så lär man sig att hitta en inställning som tar en vidare mot en ljusare framtid.

Dagens frukost: rågbröd som jag fick av morbror-sällskapet och gröt.

Dagens frukost: rågbröd som jag fick av morbror-sällskapet och gröt.

Tags: , , , , , , , , , , , ,

Det bästa och sämsta

December 19th, 2012

Jag anstränger mig, jag försöker verkligen, jag har lärt mig, det hjälper inte, men nu blev det för mycket att vara stark för.

Värsta dagen:

  1. Tentan i Envariabel som jag faktiskt var riktigt nöjd över, och förväntade mig MINST ett B på visade inte riktigt lika bra på resultatet. Förstår inte hur tokigt och HÅRT de har rättat! – Totalt misslyckande
  2. Missade första bussen, tänkte ta en annan buss som aldrig kom, och fick sedan vänta ännu längre på tåget. – Tid som bara gick åt att stå och frysa
  3. Redovisning av min programmeringsuppgift. Den som ska avgöra betyget i hela kursen. Egentligen satsade jag på A och skulle lägga på grafik, men upptäckte att jag missat en grej som krävdes för godkänt(!). Trodde att jag hade löst den, men någon timme innan redovisningsdags så visade det sig att det inte alls fungerade. – Där satt man men tårar i ögonen och fattade inte att jag höll på att faila kursen. Så mycket tid som jag lagt ned på det!
    Turligt nog så lyckades jag fiffla till mig ett B i slutändan, men ana om jag var nervös och helt förstörd. –nöjd efter några timmars panik
  4. Varken mina skor eller foton har kommit idag, och imorgon åker jag hem. Jag kommer inte få veta om jag fått hem de förrän om en vecka och då är det för sent att reklamera och jag kommer behöva betala dubbelt utan varor. – Orolig tjej igen
  5. Imorgon ska jag åka HEM till min hemstad <3. Åker kl 06:00, klockan är snart 00:00 och jag har inte kunnat förmå mig att packa väskorna än…

Lärdom: Livet blir kaos ibland, men på ett eller ett annat sätt så tar man sig igenom det. Att försöka hitta sätt att dämpa plågan på tillför oftast bara mer problem. Varje gång något ångestfullt händer så känner jag hur ätstörningen kallar, men att ha vandrat den vägen en gång ska vara tillräckligt för att veta att det är inget jag egentligen vill välja.

Bästa med dagen: Efter alla dagens misslyckanden så ska ni veta att det dök upp något som gav mig ljus i mörkret: Vi hade julavslutning med cheerleadinglaget. Vi provade lite mer avancerade stunt – det var skitkul! Därefter hade vi julfika. Mycket julfika. Anorexin satt på axeln. Men anorexin vinner inte över cheerleadingen.

Jag fikade:

  • 2 glas julmust – och jag HATAR att dricka läsk egentligen. Men julmust hör julen till, julmust ÄR gott och ALLA andra drack julmust.
  • 1 kanel giffel
  • 1 liten cupcake
  • ½ saffranbulle med vailjkräm och sockerlager
  • 1 bit kladdkaka

Vad tror ni om framsteg där?
Och då ska ni veta att alla andra åt MER ändå. Jag nästan skämdes. 

Livet har verkligen känts kaos för mig idag. Om jag tänker efter så är det faktiskt riktiga saker som har j*vlats för mig. Förut kunde livet kännas kaos om jag åt en sked mer müsli eller blev tvungen att ha ketchup på korven. Idag känns det inte kaos av att äta fyra bakverk bara för sakens skull. Idag får en sådan sak mig att må bättre mitt i en tuff situation.

Tags: , , , , , , , , , , , ,

Jul-måls-mys i tentaplugget

December 10th, 2012

Envariabeltentamen. Det kändes för bra för att vara sant. Sådan ångest, sådan oro, sådan “äh, skit samma, nu orkar jag inte plugga mer” och sådan dålig sömn – hur kan det då gå bra på tentan?!

Så, nej, så bra gick det nog inte ändå. Men jag är nöjd för att jag kunde inte ha gjort det bättre! 😀

Idag gick jag och handlade. Det enda som stod på listan och bland det viktigaste i kylskåpet: gurka och äpplen, var det enda som de hade slut på i affären! Vilken osis. Så det blev en del impulshandlat, på extrapris som vanligt. Det blev en riktigt bra sammansättning av julinspirerad mat, vilket inte kändes fel alls mitt i denna tenta-hets.

Kvällsmellis typ 😉 mumsigt!

  • Filmjölk med pepparkakssmak!
  • Mitt standard müsli as always!
  • Pågens Julvört med russin (SÅ HIMLA GOD REKOMMENDERAS TILL 100!)
  • Påläggskorv och tomat

Nu är det slut på nöjet igen och jag ska förena mig med miljöfysikboken och en kopp te tills ögonen viker sig. Så ska det bli en godbit framför Mysteriet på Greveholm!

Tags: , , , , , , ,

Prestation och ångest

October 27th, 2012

Högskoleprovet kan ta och slänga sig i väggen!

Jag var faktiskt nöjd. Det kändes som att det gick bra. Jag kände ingen press och det var roligt. Kanske kunde man få riktigt bra denna gång?

Men ACK så fel man kan ha. Både i känslan, förhoppningarna och svaren. Sedan blev det ju inte bättre av att den verbala delen som gick bäst, som jag klarade alla ord på var den de räknade bort. Vilken osis hörrni! Ett skämt!

PINSAMT att jag inte ens fick bättre än förra gången. Mitt enda mål var att höja mig. Fick rejäl ångest när jag bockade för fel för fel..

Jag tackar mig själv att jag tränade lite innan jag satte mig och rättade. Det kanske är fel att skriva, men det är så jag känner. Det blev ångestdämpande, bästa botemedlet för mig. Jag fick känna mig nöjd samtidigt som jag misslyckats.

Men totalt misslyckad är jag ändå inte ska ni veta! Det som egentligen spelar roll just nu har gått bra: 

  1. JAG FICK C PÅ KEMI-TENTAN! Jag sa efteråt att jag var fan nöjd med ett D, får jag ett C så blir jag överlycklig. SÅ dåligt gick den. Men SÅ bra lyckades jag ändå.
  2. Godkänd på KS:en i envariabelskursen. SKÖNT, då slipper jag en uppgift OCH sparar tid på Tentan.

Här och nu är det egentligen bara relevant hur jag presterar under mitt år på Öppen ingång. Och DET har gått bra hittills! 😀

Tags: , , , , , , , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp