Prestation och provresultat

April 6th, 2014

Att prestera på prov kan kännas ångestfullt. Ångesten som uppstår kan urskiljas som tankar i likhet med “jag skulle ha pluggat mer” eller “varför förberedde jag mig inte genom att göra si eller så”. Den kan även bero på att resultatet antas bli dåligt redan innan provet ens påbörjats. Att ta ut “misslyckandet” i förväg är onödigt på alla håll och kanter. Nedvärderande tankar kring det eventuella resultatet riskerar att påverka prestationen negativt.

Den prestationsångest vi upplever handlar sällan om provskrivningen i sig, utan oron över dess följande resultat. Vi är medvetna över hur ett negativt resultat påverkar våra tankar kring oss själva och hur ett positivt resultat kan få oss att må så mycket bättre. Beroende på hur resultatet mynnar ut tillfredsställs vi mer eller mindre. Denna tillfredsställelse för över ansvaret till vår prestation. Visar sig resultatet vara “misslyckande” ses det som att vi har misslyckats att prestera och vi upplever ingen tillfredsställelse.

De gånger som resultatet är mer avgörande för framtida val höjs kraven och ångesten stiger. Men vid tillfällen där provresultatet knappt påverkar vår framtid lugnar vi ned oss och det är endast våra egna förväntningar på resultatet som spelar in. Lyckas man bevisa för sig själv att man är tillräckligt duktig? 

Kanske är det inte resultatet i sig som är problemet utan våra förväntningar och tankar kring det ??

Igår skrev jag högskoleprovet. Meningen var naturligtvis att höja mig från tidigare provresultat, men eftersom jag inte alls förberett mig, utan endast valt att förlita mig på tidigare kunskaper, var kraven inte höga. Jag tog provet med en nypa salt, och det var faktiskt roligt att testa sig själv, för skojs skull. Däremot existerade det fortfarande en inre vilja som önskade att jag kunde bevisa för mig själv att jag är smartare och lyckas prestera på topp, trots att jag inte förberett mig. För skulle jag lyckas med det skulle min självnöjdhet stiga till taket och tillfredsställa alla krav.

Att ha sådant behov av bekräftelse är osunt. Vi är alla människor och man behöver inte komma ut på topp för att vara värdig. Vårt självvärde ska inte vara så starkt förknippat med resultat utav en prestation. När resultatet kommer bör man ta det precis för vad det är – ett resultat. Det är inte en siffra som säger hur duktiga vi är eller hur högt värde vi har som personer. En prestation är en prestation, ett resultat är ett resultat, jag är jag, du är du, vi är vi och vi är fantastiska människor oavsett prestation och resultat. Det finns ingenting att ångra där!

Tags: , , , , , , , , ,

“I Love Eating Raw Sausages”

January 14th, 2014

Efter att ha levt med anorexians matbegränsningar en längre period finns det få saker som ger en sådan stor tillfredsställelse och frihetskänsla som att äta precis det man är sugen på, oavsett hur konstigt eller äckligt det kan låta i andras öron. Det är precis den där friheten som eftersträvas i ett tillfrisknande – friheten att följa kroppens sug utan att behöva hejda sig själv eller kompensera. I anorexin fanns det en njutning att känna hunger. Det var en form av lycka. Nu finns det inget mer tillfredsställande än att äta sig mätt på det man är sugen på. Det är sunt, hälsosamt och friskt!

Gårdagens spontantinköp från reahyllan på Hemköp visade sig bli grunden för dagens måltider.

IMG_1693

Varmkorv på halva priset – gissa om det var ett bra köp?

Igår kväll åt jag korv efter kvällsmålet. Idag åt jag korvar efter en korvmacka. Nyss åt jag korv efter en skål yoghurt. Nu finns det bara två korvar kvar och de kommer förmodligen vara borta imorgon. //Korvälskare

ILERS

Resten av konversationen kan vi lämna till er fantasi. ;)

Tags: , , , , , , , , , , , , ,

Något nytt tillfredsställer sinnet och bringar glädje

January 3rd, 2014

Det blir mycket prat om nya saker och förändringar såhär vid årsskiftet. Förändringar är någonting som vi människor generellt sätt är dåliga på att hantera. Vi blir genast osäkra när det sker något nytt för att vi inte känner till det och vi har inte samma trygghet längre. Detta stämmer nog in i många situationer, men personligen vet jag att det finns tillfällen där jag vet att en förändring är precis det som behövs för att må bättre. Jag tror inte att vi mår bäst av att ständigt gå i samma rutiner och nöta på samma varor. Att ta in någonting nytt i sin vardag, eller att göra en förändring kan definitivt ge en positiv effekt på välmåendet. Det behövs sällan drastiska förändringar eller totala omställningar för att vi ska må bättre. Det är snarare så att de små tingen kan ge den största effekten.

Om du inte redan gjort det så rekommenderar jag dig starkt att fundera ut någonting som du kan förnya i din vardag. Nedan följer några förslag på ting jag mår bra av att förändra eller förnya.

  • Möblera om
  • Rensa garderoben
  • Söka nya deltidsjobb
  • Ta en resa/göra miljöombyte
  • Prova någon ny fritidsaktivitet
  • Kolla på/söka andra utbildningar
  • Köpa något jag länge velat ha, men aldrig unnat mig
  • Fynda på rea!

Just det sistnämnda är någonting som jag gjort idag. Och jag ska säga er att det finns få saker som är så pass tillfredsställande för mig som att köpa ett par nya och snygga skor på rea från Scorett, samt införskaffa nya heta träningskläder (också på rea)!

IMG_1680red

Shopping för över 1000:- kan man väl få unna sig i början av det nya året. Varav träningskläder för total 600:-. *nöjd tjej*

Tags: , , , , , , , , , ,

Kärlek på riktigt

September 22nd, 2013

Två månader med honom. Det har gått två månader bara. Tiden har gått snabbt, men ändå har det hunnits med väldigt mycket. När vi är ifrån varandra känns det som evigheter och när vi är med varandra känns det som för alltid. Eftersom det inte gått särskilt lång tid känns det vågat att säga att det verkligen går att skymta en framtid tillsammans. Jag har aldrig upplevt en kärlek så naturlig – precis som det ska vara.

Vad är en sådan här kärlek i jämförelse med ätstörningen? 

Anorexin utlovade trygghet, skydd och närhet. Genom att lyssna på Ana skulle man bli nöjd med sig själv och inte längre behöva känna sig värdelös. Man skulle bli bäst – bäst på att vara smal! Ana behövdes för att kunna sluta äta. Utan ätstörningen skulle inte svälten uthärdats, för utan ätstörningen skulle kroppens egna överlevnadsinstinker träda fram. Anorexians närhet behövdes för att lyckas. Dennes uppmaningar blev regler att följa för att få den välbehövliga kärleken ätstörningen kunde ge. Missnöjet med sig själv fick en att göra allt för att känna tryggheten med Ana. Hon skulle skydda en och med hennes kärlek skulle man bli lycklig.

Det var all förfalskad kärlek. Man finner inte lycka i en kärlek som förstör en själv. Man kan önska, hoppas och tro, men lyckan finns inte där. De saker som skadar en gör en inte gladare i livet. Äkta kärlek får en att må bra. Kärlek ska inte omringa en med regler, utan det ska vara en frihet. En frihet att tillsammans med någon annan känna tillfredsställelse och lycka i livet – utan krav och förväntningar! Kärlek är ett lyckorus och i närheten av den älskade känner man alltid trygghet. Det är inte en självplåga, utan kärlek är en njutning.

Kärlek är äkta glädje och när äkta glädje upptäckts i ens liv finns det knappast behov av den förfalskade kärleken från ätstörningen.

Två månader med min älskling, och det firades med thailändsk BBQ buffé.

Förrätt

Förrätt

Thailändsk BBQ buffé

Thailändsk BBQ buffé

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp