Bakslag för att bevisa kontrollen

November 4th, 2013

..Sedan började det igen: indragningarna. Tankarna kom och tog över makten över maten igen. Tankarna sade att man ätit för mycket och varnade för det värsta tänkbara: viktuppgång. Så här onyttigt och i sådana mängder kan det inte fortsätta. Ätstörningen behöver sätta stopp för det, för man vill ju inte bli fet.

Bakslag kommer och de kommer att verka tilltalande på många håll och kanter. Ätstörningen uppstod inte för att den var dum – den är faktiskt förbaskat smart. Ätstörningen kan använda de bästa argumenten för att få kontroll över ens matvanor. Dem är inte lätt att motstå, för i ens eget huvud verkar de vara så extremt övertygande. Ana övertalar en till att börja underäta igen, och ibland, ibland börjar man lyssna igen..

En möjlig anledning till att man får bakslag är att man fortfarande har något att bevisa för sig själv. Även om man lever ett sunt liv och håller en god balans mellan mat, träning och livets övriga delar så finns det spår kvar av de svagheter som ätstörningen en gång utnyttjat. Bakslagen kommer och man lyssnar ibland på dem för att bevisa för sig själv att man fortfarande kan ha kontrollen. Man är fortfarande ”stark” ur ätstörningens synvinkel för att man kan restriktera sitt matintag. Man bevisar för sig själv att man fortfarande kan gå ned i vikt om man vill. Därför lyssnar man ibland, även om man inte lever varje dag med ätstörningens viskningar på sin axel. Därför kommer bakslagen.

Eftersom man i bästa fall kommit så pass långt i sitt tillfrisknande att en viktnedgång inte är önskvärt blir bakslagen kortvariga. Efter att ha provat på att lyssna på ätstörningen igen inser man att det där livet inte är vad man vill leva. Dessutom får man bekräftat för sig att man kan fortfarande få kontrollen över maten, man kan fortfarande gå ned i vikt om så vore nödvändigt. Men eftersom det inte är önskvärt lägger man återigen ätstörningen på hyllan och fortsätter med sitt fria och sunda vardagsliv. Det livet som gör en lycklig på riktigt!

Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

Bli smal och lycklig genom att underäta hela dagen och hetsa på kvällen

September 27th, 2013

Hejsan!

Du kan ta en titt i spegeln så kan jag bara få berätta för dig att du har äckligt mycket fett på fel ställen av din kropp. Det är riktigt fult och jag hoppas du tänker över dina matvanor. Du är smart om du slutar äta ordentliga måltider, för då kommer du att bli smalare. När suget efter mat kommer ikapp dig senare så kommer du vilja äta upp kylskåpet om och om igen. Men då kommer du att bli FET igen och ännu äckligare. Det ska jag se till att du inte glömmer! För nu måste du kompensera, annars kommer du förbli stor som ett hus, ett stort äckligt misslyckat fetto.

Nej, äta ordentliga måltider får du inte göra och när koppen signalerar att den fått för lite näring kommer jag att straffa dig om du faller för suget. Jag finns här för att göra dig perfekt mager, men lyssnar du inte så är du värdelös.

Jag är en ätstörning, en del kallar mig Bulimia, några kallar mig olika former av Anorexia och andra kallar mig UNS. Jag ska se till att du inte lyssnar på kroppens signaler, jag ska se till att du inte äter en mumsbit under hela skoldagen för att sedan överrumpla dig med ångest när du på kvällen äter ur skafferiet. Du har önskat mig i ditt liv för att göra dig smal och lycklig, då är det väl det du skulle bli om du bara kunde disciplinera dig till att lyssna på mig?

Det är extremt vanligt att personer känner ångest när de på kvällskvisten proppar i sig en stor mängd mat och kalorier. Det känns som en överätning, och i vissa fall är det även det. Ångesten får en att vilja kompensera detta överätandet på olika sätt. Framför allt ställer man in sig på att äta betydligt mindre dagen efter för att kompensera ner kaloriintaget (man vill ju inte gå upp i vikt).

Det som många blir blinda för i ångestens ögonblick är det logiska förklaringen till överätningen, vilket i många fall är att man ätit för lite tidigare under dagen. Kroppen signalerar att den inte fått den energi som den gjort av med och blir hungrig/sugen. Försöker man sedan kompensera den “ikapp ätningen” så leds man in i en ond spiral. Genom att äta ännu mindre dagen efter kommer kroppen fortfarande att få för lite under dagen och därmed leder det till ännu en kvällslig överätning.

Det bästa är att äta ordentligt från början av dagen! Då lägger man en god grund och man blir inte lika känslig för förändringar. Det är bättre att man på kvällen känner att man ätit tillräckligt mycket under dagen och kroppen kanske signalerar att den inte alls behöver ett kvällsmellis. Kroppen ljuger inte för en om man lärt sig lyssna. Den är hungrig av en anledning, och det är inget misslyckande att äta när kroppen säger till! Det leder snarare till en lyckligare människa, än den person ätstörningen vill att man ska vara.

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp