Livet är en hinderbana

August 24th, 2015

Vet ni vad? Livet kommer att sätta en på test. Livet är som en förbaskat avancerad hinderbana. Det krävs både uthållighet, styrka och viss intelligens för att ta sig vidare utan att slita ut sig själv. Man måste lära sig att pausa och andas när man får tillfälle, man måste låta mjölksyran försvinna från musklerna och ibland måste man helt enkelt bara bita ihop och kämpa på för att komma vidare. Ibland fastnar man vid samma hinder och dag ut och dag in står man och envist försöker släpa sig över. Kanske är man bara för trött och behöver ta en paus för att ladda ny kraft? Eller använder man helt fel teknik och kanske behöver se över hur man försöker ta sig över och testa något nytt?

Ja, livet är nog som en hinderbana. Med rätt mentalitet och rätt fysiska förutsättningar kan det bli förbaskat roligt att anta utmaningarna på vägen. Men med för lite energi och fel inställning kan det snarare bli ett helvete att försöka ta sig över dessa förbaskade hinder. Varför då försöka gå vidare om du inte är redo? Ta en paus, ladda om, samla energi och tänk om. Visst, det kanske innebär att andra hinner före en på kuppen – men vad spelar det för roll? Hela livet kommer ändå att vara en hinderbana. Klättra över väggarna och kasta dig över bäcken när du känner dig manad till det. När du orkar, när du vill och när det känns som att du kan lyckas. Varför ha bråttom? Det viktigaste är väl ändå att njuta av de framsteg vi gör medan vi gör dem. Annars förlorar det ju hela syftet. Då utvecklar vi inte längre vår eget självförtroende, då tävlar vi ju enbart med andra. Och andra har inte samma hinder på sin bana som du har. Du har dina egna… Ni tävlar inte ens på samma bana, så varför jämföra?

Gör det du behöver för att klättra över dina hinder.

Tags: , , , , , , , , , , , , ,

Framsteg som bevisar att livet är bättre utan ätstörning

December 26th, 2013

Många av er kanske ser mig som helt frisk från anorexian, men jag har fortfarande ätstörningstankar att tampas med och det ska jag inte låta vara någon hemlighet. Det friska tänket är lyckligtvis dominant och det hjälper mig att resonera sunt kring mina livsval och min hälsa. Dock har även jag utmaningar att bemöta i livet.

Det är nästan otroligt hur givande denna vecka har varit. Nog var jag beredd på att det skulle kunna dyka upp en del utmaningar i matväg, men aldrig trodde jag att de skulle bemötas med sådant lugn. Jag är förmodligen inte den enda som gjort framsteg denna jul, och visst är det en frihet att känna att man faktiskt klarar av att lita på det friska?! Det blir ett bevis att det faktiskt går att äta så mycket utan att bli tjock, avstå från träning utan att musklerna försvinner eller att faktiskt lyssna på det friska tänket utan att få ångest. Man bevisar för sig själv att livet faktiskt är så mycket bättre utan ätstörningen!

Framsteg för mig:

  • Äta mig riktigt mätt utan att känna behov att kompensera
  • Äta chokladpraliner så fort jag varit sugen på det
  • Smaka av deg och smet under bakning utan en gnutta ångest
  • Endast tränat en gång under en hel vecka, och det var inte ens ett effektivt träningspass
  • Dricka en större mängd alkohol utan att noja över kalorier
  • Natt-äta bland annat korv, chips och mackor!
  • Känna mig nöjd över min kropp trots att jag ätit mycket och inte tränat

Det som uppskattas mest av allt under denna julsemestervecka är att få njuta av livet på fler sätt än bara maten. Jag har fått ha en riktigt mysig jul tillsammans med min älskling och dessutom tagit del av några fantastiska festligheter. Det har varit en riktigt givande jul på många håll och kanter. Jag hoppas att ni kan känna desamma, och om inte så vill jag meddela er att det kommer fler tillfällen att njuta av livet – ta vara på dem! :)

IMG_1561red

Lek med pojkvännens julklapp: drinking chess!

IMG_1579red

Utgång på juldagen – en fantastiskt lyckad kväll!

IMG_1581red

Förrätt på grekisk restaurang

IMG_1585red

Fantastiskt god mat för två

IMG_1590red

Och jag lyckades få plats med ALLT detta (och lite till) i magen. En rejäl måltid som avslut på “semestern” :)

 

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

Erfarenheter lär oss att hantera jobbiga livssituationer

November 10th, 2013

Vi gör alla ‘misstag’. Vi alla genomgår olika former av kriser. Vi stöter allihopa på hinder i livet. Förr eller senare kommer vi att bli “testade”.

Det är inte något annat som testar oss, och det är ingen annan som vi måste bevisa oss för – den ena personen som avgör hur pass bra vi hanterar utmaningen är vi själva. Alla hinder och alla kriser är nödvändiga för att vi ska ta oss framåt. Det är sant som Kelly Clarkson sjunger och som många andra sagt tidigare “What doesn’t kill you, only makes you stronger”. Livet är inte över trots att det känns kaotiskt. Jobbiga skeden är tillfällen att bevisa för sig själv att man klarar att kämpa, man bevisar hur stark man är.

Det handlar inte om att pressa sig själv till yttersta gränsen, för ibland kan det vara lättare att stå ut med smärtan än att faktiskt göra någonting åt den. Utmaningen är att ta det onda och vända det till något gott. Det kan handla om allt ifrån en olycka, skada, underkänt betyg, familjebråk, förlorade pengar, borttappat husdjur eller kanske någonting som ätstörningen skulle kallat misslyckande: viktuppgång. Det finns olika former av nederlag och man kommer att stöta på fleeeera hundratals utmaningar i livet och man kan inte alltid hantera dem på “rätt” sätt. Det är nog snarare så att man väldigt sällan hanterar dem på rätt sätt första gångerna. Med erfarenhet kommer kunskap, och för att få erfarenhet måste man bemöta dessa hinder.

Med erfarenheten lär man sig att se på den krisartade situationen med andra ögon. Man lär sig att en olycka är inte ett nederlag och ett ‘misstag’ förstör inte hela livet. När ett ben brister får man möjlighet att stärka det andra. Och det är precis så vi måste tänka. Ingen blir lyckligare av att sitta hemma dag ut och dag in och gråta över det brustna benet. Inte heller mår man bättre av att försöka få liv i något som är förstört. Nej, man måste ge det tid att läka och under tiden fokusera på att stärka det andra.

Vi är inte oövervinnliga men vi är förbaskat seglivade! Ta vara på det liv du har och gör det bästa av varje situation. Låt allt det negativa stärka dig och lär dig av dina ‘misstag’. Även om det ibland känns som att man fastnat i ett svarthål så fortsätter tiden och man tar sig framåt.

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Framsteg varje dag

November 2nd, 2012

Varje dag gör jag saker som ätstörningen inte alls skulle tillåta. Själv tänker jag faktiskt inte så mycket på det, en liten tanke slår mig av tveksamhet, men den är så liten att jag kan försumma den.

Anledningen till att jag längre inte bloggar om alla mina framsteg är dels att de är så många och små, men också för att jag själv inte anser att de är särskilt betydliga.

  1. Igår efter lunchen blev jag bjuden på muffins. Var mätt, men tog en ändå.
  2. Denna vecka har jag ätit extra mycket till kvällsmål, när jag sitter och pluggar.
  3. Idag bytte jag ut frukosten mot mannagrynsgröt.
  4. Här om dagen råkade jag köpa “fel”, ljust bröd, men har ätit av det ändå dagligen för att det var så gott.
  5. Jag trodde att jag skulle få ångest över att vi inte haft någon träning denna vecka, men sanningen är att den tiden försvann snabbt till annat och jag har INTE haft ork att träna själv.
  6. Här om dagen åt jag ca 20 st polly utöver vanligt kvällsmål (!) för att jag var sugen när jag satt och pluggade.

Jag har börjat inse att chokladsuget kommer när jag ätit för lite. Ibland ändå, och då tvekar jag inte för att ta mig några bitar. Men om jag känner att det är hunger så är lösningen att äta något mer rejält. Fortfarande sugen? Ja, men ta någon bit då. Men att äta choklad när man är hungrig kan vara “farligt”.. 😉

Tags: , , , , , ,

De första stegen tillbaka

October 21st, 2012

Hur vågar man ta första stegen?

Tyvärr så är verkligheten hård. Därför kommer jag att vara ärligt: ingen annan kan göra det åt dig, hur mycket man en kan vilja det.

  1. Argumentera med dig själv: Vill jag leva resten av mitt liv såhär? Finns det inget mer meningsfullt jag skulle kunna göra? Om man ändå ska förstöra sitt liv så skulle man väl kunna passa på att göra något extremt som skydiving, bli elitgymnast eller varför inte buddhist? 
  2. Se in i framtiden och tänk på alla möjligheter du egentligen har: Vad kan du göra, vad vore häftigt att kunna göra, vad ville du förut?
  3. Sätt upp mål för vad du vill börja göra när ätstörningen inte finns längre.
  4. Ifrågasätt dig själv: Vilket du tror du mår bäst? Du med ätstörningen, eller du som faktiskt gör någonting med ditt liv? Vilken person vore du mest nöjd över att vara egentligen?
  5. Inse var du faktiskt är på väg: Rakt ner i helvete, och inse att det är dags att vända.
  6. Bestäm dig att nu ska du välja att leva det liv du blivit given. Den svåraste delen kanske, som inte sker över en natt, vela fram och tillbaka, men vet att du bara ska ge ett slutgiltigt svar till sist. Ju tidigare desto bättre.
  7. Förändra ditt beteende: Gör små förändringar och känn efter, tänk efter och dra slutsatser. Gör några tillförändringar och om ätstörningen attackerar med ångest och övertalar en att fortsätta vägen ned mot helvete; så börja om från början och läs dessa punkter.
  8. Stabilisera din vardag: Sätt upp en struktur som är utmanande men inte orealistisk att följa. Sätt upp utmaningar utöver denna; både på kort och lång sikt. Sätt upp mål och våga gå utanför gränserna.
  9. Utföra arbetet, jobbet, pinan och resan tillbaka: Det kommer gå som en berg och dalbana, upp och ned känslomässigt. Acceptera bakslagen, men vet att de är fel! Låt det jobbiga stärka dig och använd din självdiciplin till någon som kommer göra dig gott i framtiden. “Ditt imorgon kommer snart att bli idag.”
  10. Släppa kontrollen på mat, tider, träning, skola, vardag: Våga prova nytt, våga att “inte veta” och framför allt våga låta dig känna att det faktiskt inte spelar någon roll (alla de där “kontrollbehovsfaktorerna”)
  11. Se framstegen och fokusera på att det faktiskt går bra: Du HAR kommit en bit på vägen, det behöver inte bli jobbigare än vad man gör det till. Se att du faktiskt mår bättre – och visst är det skönt?
  12. Acceptera att bli friskare: Man kan inte bli frisk utan att vilja det. Man kan jobba för det, men man kommer samtidigt att motarbeta sig själv. Det är ett bevis på att man VILL egentligen, men samtidigt har något som håller en tillbaka. SLÄPP och lita på din vilja! Accepterar du framstegen så blir det mycket lättare att må gott i sig själv.
  13. Resan är inte slut, det finns en väg kvar att vandra: Har du kommit så här långt så kan jag inte säga annat än FY FAN VAD DU ÄR BRA! Jag har själv tagit dem stegen, och man är orolig över att andra inte ska förstå vilket helvete det kan vara. Men man är så jäkla grym som har gjort det, och i efterhand kommer du inte att ångra dig en sekund – känn stolthet!

Tags: , , , , , , , , , ,

Dags för jobb

October 5th, 2012

Nu börjar det bli klart. Kontraktet är påskrivet och nu försöker de fixa uppdrag åt mig.

Jag ska jobba som “läxhjälp” för yngre elever. Det är 2h två gånger i veckan, vilket är mycket passande som extra jobb för studenter.

Det var en bra timing, för jag började på att bli uttråkad med mitt storstadsliv igen. Jag tror jag börjar få insikt om mitt grundläggande problem, något som kanske har varit en ledande faktor till ätstörnngen: Jag måste få kickar! Kickar av att det händer något, kickar av att jag får en utmaning, eller något nytt sker. Jag behöver förändringar.

Just förändringar brukar vara raka motsattsen till de flesta med en ätstörning. I många fall är det rutiner som är viktigt. Kanske är det något som är viktigt för ätstörningen? Men för att bli frisk, och kunna känna sig levande så behöver man förändringar i vardagen?

Jag vet att jag mår bra av förändringar. Och detta blir även en drivande kraft till att verka som förebild. Detta blir en ny utmaning i min vardag, spännande och levande. Jag tror att detta tar mig ytterligare ett steg mot friskheten. Ska jag klara av mitt liv framöver så finns det inte utrymme till att falla tillbaka. Nu måste man vara stark och hålla i sig. Hålla i sig hårt!

Tags: , , , , , , ,

Mål att kämpa för

July 30th, 2012

Tänkte dela med mig av lite konkreta mål som jag satt upp för mig inom den närmsta tiden:

  • Väga mig på vågen här hemma MAX 2 gånger denna vecka
  • Väga över 40 kg när jag flyttar till Sthlm
  • Ha ett BMI på minst 16 (40,5kg) när studierna kommer igång
  • Går jag inte upp i vikt ska jag börja med 1-2 näringsdrycker om dagen
  • Inte minska på frukosten bara för att jag har sämre morgonaptit
  • Se till att jag aldrig lägger mig hungrig eller med ett sug i magen
  • Äta fikabröd/efterrätt/glass tre gånger i veckan

Vad tycks? Dessa ser väl rimliga ut att uppnå? 😀

Det är saker som jag faktiskt måste kämpa för. Varje gång man säger emot ana uppstår en stolthet. Det är dock ingen annan än en själv som vet hur duktig man nyss har varit. Det är svårt att stå emot frestelserna när Ana försöker hitta på alla olika anledningar om att det inte skadar att t.ex. väga sig en gång till. Men vad förväntar man sig att få ut utav det? Förmodligen har inte vikten ändrats över en natt. Om den skulle visa mindre – vad händer då? Om den skulle visa mer – vad gör man då? Oavsett så är det ändå för lite, lika mycket för lite som dagen innan och dagen efter. Att väga sig en gång till triggar bara Ana. Det är vid tillfällen som detta som man måste stampa med foten i golvet och säga: NEJ!

Tags: , , , , , , , ,

"festa på näringsdryck"

May 18th, 2012

Äntligen har jag varit på besök på länsät! Eftersom min ordinarie behandlare är sjukskriven så fick jag träffa min förra. Det var riktigt kul faktiskt! Ett tag trivdes jag inte alls med henne och blev riktigt glad när jag fick byta. Men nu gillade jag vårat möte jätte mycket. Kan det ha någonting att göra med hur pass sjuk man är tro?

  • Viktuppgång= 0,0 kg !!!??!?!
  • INTE träna flicka… (a) dvs helst inte ens promenader..
  • SLUTA vara hungrig. Ät större portioner så magen blir riktigt mätt. Jag ska inte bli hungrig direkt efter lunch.. oavsett om lunchen var på 500kcal
  • En lunch ligger i regel mellan 500 – 700 kcal
  • Fokusera inte på kalorierna!

Så nu ska jag försöka att verkligen äta mig mätt. Om en vecka får jag se om det leder till viktuppgång eller inte. Dessutom att inte röra på mig därtill. Jag måste bara acceptera det!


Igår kväll ville jag äta upp näringsdrycken som jag hade i frysen. Jag tänkte mumsa på den till hockeyn och skrev ned i min matdagbok “har nästan glömt hur gott det är!”.  När min behandlare läste det sa hon “tänk att man kan festa på näringsdryck, haha!” 😀 Jag tyckte det var lite kul faktiskt ^^

Det var vanilj som stod på tur, mums!

Tags: , , , , , , , ,

Veckans mål

May 4th, 2012
  • Mjölk till gröten
  • Inte späda ut fil/gröt med vatten
  • Smörgås till både lunch och middag
  • Inte räkna kalorier efter varje måltid
  • Gå upp till 38 kg

Jag trodde verkligen inte att allt skulle gå.. men nu har jag faktiskt avklarat ALLA utmaningarna ! 😀 Så förbaskat bra man kan vara ibland.

Detta firade jag självklart med min belöning, som jag för längesedan har lovat mig själv: NAVELPIERCING! btw, det gjorde inget som helst ont 😮

Haha, både jag och min behandlare skrattade när vågen visade prick 38,0 kg ! Vilken jäkla tur! Bättre hade det inte kunnat blivit 😀

Min belöning <3

Utmaningen inför nästa vecka är:

  • Att äta tillräckligt, fördelat under hela dagen. Äta så att jag verkligen känner mig nöjd vid alla måltider.

Tags: , , ,

Mjölk till gröten!

April 29th, 2012

Mina utmaningar denna vecka:

  • Mjölk till gröten
  • Inte späda ut fil/gröt med vatten
  • Smörgås till både lunch och middag
  • Inte räkna kalorier efter varje måltid
  • Gå upp till 38 kg

En del kommer jag självklart inte att uppfylla, men detta är vad jag ska sträva efter.
Varje utmaning ska ha sin belöning också.

Jag har under helgen ätit världens godaste lunch. Detta går även bra som frukost:
(jag och mina matbilder ^^)

Havregrynsgröt, äppelmos, ett glas mjölk, lingongrova med varmrökt lax <3

Laxmacka med grönsaker KÄRLEK <3

Havregrynsgröt med hallonsylt. (inte ätit hallonsylt på evigheter!) Riktigt gott :D

Dagens lunch, omnom, skulle nästan kunnat ätit mer!

Funderade även på att variera med mannagrynsgröt, men kände att det kan vara bra att hålla sig till samma för trygghetens skull.
Men detta rekommenderas skarpt för en lite “lättare” helg-lunch eller frukost.

Tags: , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp