Det har varit mödan värt

September 18th, 2015

Vet ni?

Jag är väldigt tacksam över att få uppleva den ohälsa jag hittills har, och även mer därefter. Dessa upplevelser har hjälpt mig skapa en mer klarsynt förståelse över vad det verkligen innebär. Det gör att jag nu kan urskilja ohälsa från hälsa inte minst hos mig själv men även i min omgivning. Visst har det varit jobbigt på vägen och jag förväntar mig även motgångar i framtiden, men på något höger eller vänster känner jag en enorm tacksamhet för att jag faktiskt fått och får uppleva det. Lärdomarna, insikterna och erfarenheterna som ges utav dessa tuffa perioder känns i längden som en belöning på den mödan man behövt lägga ned för att ta sig igenom det. Jag skulle inte vilja vara någon annan person än den jag är idag, och jag ser fram emot att följa min egen personlig utveckling genom livets fram- och motgångar.

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , ,

“…förut vägde jag också 10 kg mindre”

August 17th, 2015

Ibland när jag pratar om framtid med min farsa tror jag att han endast bryr sig om att jag ska få ett högavlönat arbete. Men nu har det blivit tydligt för mig att han argumenterar inte för det för att han tycker att det är viktigt, utan för att det är vad jag tyckte var viktigt innan jag flyttade hemifrån. Det har bara inte uppenbarat sig för honom att jag har förändrats (och tack gode gud för det).

“Det var ju det du brydde dig om förut, då du var bestämd på att läsa industriell ekonomi.”

“Ja visst var det så, men förut vägde jag också 10 kg mindre och trodde jag hade lyckats i livet när jag åt färre kalorier än dagen innan.”

Så tack gode gud för att man förändras. Tack för alla tårar, all ångest och all skit som gåtts igenom för att landa där jag är idag. Jag är så tacksam över att ha nått såhär långt och att få känna på hur livet är utan att fanatiskt kontrollera matintaget, träna för att få äta, väga sig dagligen, göra saker för att man tror att man måste och känna ett starkt beroende av bekräftelse från omgivningen – jag är så tacksam över att känna på hur det är att faktiskt må bra. Det är känslor av frihet, lugn, trygghet, nyfikenhet och styrka.

Nej, livet är inte perfekt och det kommer jag aldrig kräva att det ska vara. Men tro mig, det kan vara tillräckligt bra i alla fall! :) Så tack för att jag har fått genomgå denna förändring. Det är genom förändring som utveckling kan ske.

Tags: , , , , , , ,

Stress – den naturliga reaktionen

May 4th, 2015

Genom att studera “stress och hälsa” har jag oundvikligt börjat reflektera mer kring samhället och de stressrelaterade beteenden som jag observerat. Det har blivit så uppenbart att det inte är dig eller mig det är fel på. Vi är inte konstiga som ligger förstenade i soffan eller ryter oavsiktligt på våra föräldrar. Det är inte vi som är dåliga som inte hinner med allt på en gång eller att vi glömmer bort när vi skulle ha prov. Det är inte konstigt att man får sömnproblem eller inte lyckas sortera alla tankar. Faktum är att våra hjärnor är inte tillräckligt utvecklade för att kunna anpassa sig efter det informationssamhälle som existerar idag.

Vår hjärna är anpassad för att utlösa en stressreaktion när den möter på en björn i skogen och av idag utlöses samma reaktion när mobilen helt plötsligt startar om sig, eller när man har 10 olästa mejl i inkorgen. Kroppen ställer in sig på flykt eller kamp. Hjärtfrekvensen ökar och adrenalin utsöndras, nu kan vi springa snabbare och längre än vanligtvis, och vi känner inte av bettet som vi fick av djuret – vi försöker överleva. När vi hittat ett gömställe får kroppen tid att vila, återhämta sig, faran är över.

Så när läraren ger oss ytterligare en inlämning denna vecka samtidigt som föräldrarna tjatar på en att hjälpa till med flera olika hushållssysslor sker en liknande reaktion – vi blir stressade. Vi vill antingen fly eller reagerar fientligt. Hjärnan säger att detta är en hotfull situation. Fly och skit i att plugga överhuvudtaget, lägg dig framför tv:n och spela död så kanske du överlever, eller inta en stridsposition, ryt tillbaka och protestera.

Vi är inte konstiga. Kroppen fungerar precis som den ska. Det är faktiskt samhällets utveckling som förväntar sig att vi ska vara något annat än de människor vi faktiskt är. Vad vet jag inte… Robotar? Ailens?

Tags: , , , , , , , , , , ,

Varje steg är ett FRAMÅT-steg

January 30th, 2015

I vissa stunder känns det som att man står och kämpar med samma strider i livet. Ibland kan övertygelsen vara så stor om att man aldrig kommer att ta sig vidare, att man helt enkelt börjar ge upp på sig själv. Tillfällen kommer då motivationen trynar och man tror att man alltid kommer behöva vara sjuk.

Sedan kommer det för sig att blicka tillbaka – påminna sig själv om hur fruktansvärt jobbigt det var förut och hur många saker som faktiskt har förbättrats. För visst har vi alla gjort framsteg, dem blir bara svåra att lägga märke till på kort sikt. Ibland behövs det helt enkelt att man ser till en större helhet för att införskaffa sig den verkliga uppfattningen om vilken situation man befinner sig i.

Det är klart att man inte blir frisk på en dag eller två, och inte heller några veckor, månader och ibland inte ens år. Jag minns så väl när jag först började inse min sjukdom och läste om andra som hade varit sjuka i flera år och jag kunde inte förstå hur det kunde ta sådan lång tid för dem. Nu har jag själv haft ätstörningar i närmare fyra år, och det är helt sjukt att det har gått sådan lång tid (!). Det har funnits perioder som har varit extremt tuffa och perioder där man näst intill känt sig helt fri. Så, jag förstår nu att frisk är ingenting man blir en gång, utan ibland behöver man jobba för att bli det flera gånger. Och bara för att man kanske blir sjukare igen, flera gånger, så betyder det inte att man fortfarande står och stampar på samma gräsplätt. Det är ju en enorm förändring som har skett sedan jag först svalt mig och tills idag, även om ätstörningen fortfarande har satt sina spår.

Jag är övertygad om att både det vi kallar för fram- och “baksteg” faktiskt är ett nästa steg i livets riktning. Striderna kan vara den andra lik, men det är aldrig samma, för att du är aldrig samma människa som du en gång varit – vi är under konstant utveckling. Och genom att blicka tillbaka tror jag att vi lättare kan skapa en förståelse över hur långt vi faktiskt kommit i livet på en sådan kort tid. Hur snabbt både jobbiga och mer trevliga perioder i livet har passerat oss förbi. Nu menar jag inte att stressa er eller tänka “shit, snart dör jag”, utan bara att vara medveten om att livet består av så otroligt många epoker att ett enda tillfälle eller en enda period är endast en del i hela vårt liv. Under en eller några få tillfällen kanske man inte märker någon större utveckling, men om man slår ihop flera utav dessa kan man nog se en fantastisk utveckling hos sig själv.

En utveckling betyder inte att livet känns felfritt, det kommer det heller aldrig att vara, men det betyder att allting är föränderligt och vi vandrar aldrig i samma cirklar. Om det nu vare så att vi gick samma stig om och om igen, så skulle varje gång ändå vara en ny gång, och vi vandrar den med nya infallsvinklar och erfarenheter. Vi har blivit starkare och rikare!

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , ,

En liten “sneak-peak” från gårdagens träning

October 26th, 2014

Efter en veckas slit med koreografiläger har vi äntligen fått ett fullständigt program. Igår hade vi sista träningen innan höstlov och då avslutade jag med att sätta några switch-ups. För er som inte talar i “cheerleading-termer” bjuder jag på en video nedan.

Jag vill bara poängtera hur mycket laget har utvecklats redan! Denna klassen är ny för mig också och det är så kul att lära sig massa nytt! 😀

Tags: , , , , , , ,

Analys för förändring och förändring för utveckling

February 20th, 2014

Med tiden genomgår vi alla förändringar. Allt ifrån omgivning, beteende, yttre- och inre egenskaper förändras – de utvecklas. Vi genomgår en utveckling som inte enbart beror utav tiden, utan utav de saker vi lär erfara under tidens gång. En del personer får uppleva stora förändringar inom en del områden, medan andra knappt märker någon skillnad. Vi utvecklas alltså i olika takter, men vi är alla konstant under en utvecklingsfas.

Det jag delar med mig av här på bloggen grundas i den resa utav förändringar som jag har upplevt hittills. Min syn på livet och alla dess ting är fortfarande under utveckling, vilket medför att det även sker förändringar just nu, och så kommer det nog alltid att vara. Ingen människa är fullbordad med kunskap om livet och så kommer det alltid att vara. Det är en fantastisk sak att se vilka förändringar som skett i ens liv och man kan blicka framåt med en ovetande nyfikenhet över de förändringar som kommer att ske.

Analys är grunden till förändring.

En del saker och ting förändras utan att vi själva direkt kan påverka dem, t.ex. att kroppen växer, rynkorna blir flera och sommar blir till vinter. De är typiska yttre faktorer som automatiskt förändras med tiden. För att däremot inre förändringar ska ske måste vi själva genomföra en analys. Det räcker sällan med att någon annan berättar det för en, eller att man läser någonstans om hur det kan vara. Vi måste själva komma fram till den förståelsen i våra tankebanor för att verkligen kunna ta till oss kunskapen. När vi väl har analyserat oss fram till en ny kunskap kan vi äntligen dra slutsatser och genomföra den förändring som för oss vidare i utvecklingen.

Det är olika hur pass stor analytisk förmåga varje person har. En del behöver längre tid på sig för att förstå sig på förändringar och anpassa tankesätten utefter dem, medan andra kan vara väldigt kvicka med att dra slutsatser utifrån sin analys. Det viktigaste är att vi låter förändringarna ta den tid som krävs och att vi inte medvetet slutar utveckla vårt inre. Ju öppnare man är för ny kunskap, desto lättare blir det att ta till sig den.

Ibland kanske man tänker “tar det aldrig slut!” och då kommer någon tröstande själ som säger till en att det kommer att bli bra i slutändan – håll bara ut. För att vara helt ärligt så skulle jag påstå att “det tar aldrig slut”, inte så länge vi lever (och vem vet vad som händer sedan). Men det viktigaste är att veta att det är inte så att “lidandet” eller “nedstämdheten” aldrig tar slut, utan det är den utveckling som vi alla befinner oss i som aldrig tar slut. Lidandet och nedstämdheten vill jag påstå endast är en del utav den utveckling som vi genomgår. Vi får alla uppleva olika situationer i livet, olika saker förändras, och det är dessa erfarenheter som vi bör analysera för att vidare utvecklas.

Bara för att jag genomgått en sjukdom som anorexia och lärt mig att reflektera över hälsa och livet på en högre nivå medför inte att jag är allvetande eller fullärd. Det är många förändringar som ska ske i mitt liv och jag ser fram emot att fortsätta utvecklas. Ibland är det tuffare perioder och ibland är det lättare. Jag har lärt mig att se till varje situation som ett nytt tillfälle att inhämta ny kunskap som kan ta mig vidare i min utvecklingsresa.

Om vi vid 80-års ålder blickar tillbaka på det liv vi levt kommer vi knappast att tänka att 2-5 år varit en lång tid utav vårt liv, till skillnad från vad man kanske gör i ungdomligare åldrar. Med tiden utvecklas vi, och ju bättre vi blir på att analysera, desto snabbare kan vi genomföra de nödvändiga förändringarna för att vi ska må så bra som möjligt. Det finns ingen kunskap som är så pass trovärdig som ens egna erfarenheter. Lär dig analysera och våga lär!

Tags: , , , , , , , , , , , ,

2013 – året jag blev lycklig!

January 1st, 2014

Ännu ett år har nu passerat. Likt som för alla människor kan vi blicka tillbaka på det gångna året och finna både lyckliga och olyckliga stunder. Det innebär att vi har gjort någonting under året, det har hänt saker, vi har upplevt saker; vi har levt! Vi har nu blivit ett års erfarenheter rikare i livet och ställs nu inför ett nytt år som ska medföra nya händelser och erfarenheter. Vad vill du ta med dig i den fortsatta resan? Ångest? Glädje? Inget? Eller varför inte allt?!

Från mitt 2013 vill jag ta med mig både de lyckliga och olyckliga stunderna. Däremot kommer jag inte att ta med mig någon ångest, för det finns ingenting som jag ångrar. Jag kan enbart vara tacksam över det gångna året och alla händelser som skett. Behövs det någon annan motivering än att allt har bidragit till den utveckling och resa som genomförts. Det har givit mig många fantastiska minnen och lett mig till där jag är, det jag gör och den jag är idag.

Sedan finns det naturligtvis en del händelser som är av större betydelse…

RMSM13

Sommaren13

Partnerstunt

SR220713

2013 var året jag fann glädje och kärlek, det var året jag för första gången i mitt liv fick känna att jag var lycklig, på riktigt!

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Från 2013 till 2014 – gott nytt år!

December 31st, 2013

Varje nyår sätts det många löften och mål inför det kommande året. Kanske lovar man att äntligen genomföra någonting man under en lång tid villat men aldrig riktigt tagit sig i kragen att göra. Kanske blir löftet någonting man kommit på samma dag vore bra. Kanske lovar man sig själv flera saker, eller kanske funderar man och funderar men kommer inte på något nyårslöfte.

Oavsett vilket löfte man gör så finns det en väldigt stor tendes till att det spelar stor roll de första dagarna på det nya året, för att sedan glömmas bort och man faller tillbaka i gamla vanor. Det är bra att sätta upp mål med vad man vill förändra eller genomföra i livet, men det gör ingen nytta att sätta ribban för högt. Lova inte dig själv saker du vet att du kanske kommer att glömma bort eller inte klarar av just nu. De kan absolut vara långsiktiga mål att sträva efter, men utforma ditt nyårslöfte sådant att det faktiskt är någonting du vet att du kan klara att genomföra under det kommande året – och påminn dig själv om det!

Förra året satte jag upp ambitioner som jag skulle sträva mot 2013 (läs inlägget här). De glömdes naturligtvis bort rätt så fort, men nu när jag gör en återkoppling till dem kan jag se att de flesta faktiskt har uppnåtts!

  1. avklara alla kurser på Öppen ingång
    Allt utom 1,5 hp.
  2. åka utomlands
    Finland i alla fall
  3. hoppa upp en nivå i cheerleadingen
    har hoppat upp 5 nivåer
  4. göra något revolutionärt
    höga krav här? kan väl säga att jag aldrig trodde att jag skulle välja civ. o lärare, samt jobba på McDonald’s
  5. aldrig väga under 40 kg
    har hållit mig viktstabil runt 45 kg hela året
  6. aldrig ge mig in i ett förhållande jag inte verkligen vill vara i
    kan garantera att jag aldrig haft något förhållande jag vill vara i så pass mycket som det jag har nu! <3
  7. överväga helt nya framtidsplaner, vara öppen för möjligheter
    detta gör jag konstant! framtiden är oskriven! vad som helst kan hända! livet är spännande 😉

Jag är riktigt stolt över de val jag gjort under 2013. Den inre och yttre resa jag gjort har lett till en enorm personlig utveckling. Jag kan inte vara annat än tacksam för 2013. Det året har bringat mig mycket skratt, glädje, en del tårar, styrka, självinsikt, erfarenheter och framför allt kärlek. För ett år sedan skulle jag aldrig kunnat föreställa mig att mitt liv skulle se ut som det gör idag – undra hur det då kommer att se ut ett år från idag? 😉

Imorgon kommer en tillbakablick på det gångna året med bilder, följt av ambitioner inför 2014. Ikväll ska det firas!

HAPPY NEW YEAR 2014!

Tags: , , , , , , , , ,

I know me and who I want to be

May 15th, 2013

Medvetenhet om sitt eget beteende är en förutsättning för att kunna göra förändringar. Att vara medveten om sina styrkor och svagheter hjälper en till att utvecklas som person. Vi alla har styrkor och svagheter. Ingen ska behöva bli bedömd för sina brister, utan det som bör spela roll är hur man väljer att hantera dessa.

Under mina tonår har jag förändrats otroligt mycket. Jag är tacksam för anorexin ur den mån att den gav mig en annan syn på livet. Att bli så pass sjuk i en psykisk sjukdom, får en att inse att vi faktiskt kan välja hur vi vill tänka kring saker och ting. Det finns inget rätt och fel. Det andra säger formar inte den man är. Den man är formas utav ens egen syn på sig själv. Dock påverkas ens egen syn till stor del av omgivningens respons och bekräftelse.

Jag har varit många saker under mitt liv. Jag har gjort många saker. Jag vet vilken person jag inte vill vara. Jag vet hur jag inte vill se på mig själv. Det finns mycket kvar att lära, det finns mycket tid att leva. Ingen kan bli fullärd och jag är öppen för att begå “misstag” som lär och stärker en även i framtiden. Det finns mycket jag inte vill göra igen, det finns många sidor hos mig själv som jag inte vill ge makt över mitt agerande. Ibland tappas kontrollen och dessa sidor lockas fram.

Tack vare medvetenheten. Tack vare att jag är medveten om mitt beteende så kan jag välja att göra någonting åt mina svagheter. Jag inser att jag inte agerat som den människa jag vill vara, jag inser att jag tappat kontrollen och sedan bestämmer jag mig för att återfinna mig själv. Mig själv, den personen jag vill vara, den personen jag kan vara, den personen som jag egentligen är.

Vi har alla personligheter som kanske inte alltid gör oss gott. Dessa personligheter behöver inte nödvändigtvis förgöras. En del saker bör man bara acceptera och lära sig att hantera. Jag har ibland sjuka beteenden, en del som jag gillar och accepterar, men andra som endast gör mig ont. De som gör en ont är värda att bekämpa.

Strävar vi alla ändå inte efter att kunna vara den bästa oss själva som vi vill vara?

Det är få saker som är så fint som personer som visar medvetenhet över deras brister och som försöker hantera dessa på ett önskvärt sätt!

 

inspiring, personality, quote, quotes, stars, want

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp