Följ vinden men låt både rodret och seglen styra

June 29th, 2015

Dessa dagar funderar jag tämligen mycket på beslutsfattande. Det kan vara så lätt när det gäller andra, men så svårt när det angår en själv och sitt eget liv. Jag vill lyfta fram ett stycke ur Profeten (Kahlil Gibran, 2012) skriver gällande förnuft och känsla:

“När er själ färdas över haven, är förnuftet och känslan ert roder och segel.
Om seglen eller rodret går sönder kastas ni omkring på vågorna och driver med vinden eller blir liggande stilla på öppna havet.
Ty om endast förnuftet härskar, är kraften begränsad och den otyglade lidelsen blir till en eld som brinner till sitt eget fördärv.

Låt därför er själ lyfta ert förnuft till känslans höjder och jubla. Och låt den styra era känslor med förnuftets hjälp så att känslorna varje dag förnyas och som Fågel Fenix höjer sig ur sin egen aska.”

Jag tänker mig att förnuftet grundas i våra tidigare erfarenheter och lärdomar samt att känslor är någonting som förändras. Det är inte säkert att samma sak känns bra nu som det gjorde för ett år sedan och kanske har erfarenheterna av de beslut vi en gång tagit även påverkat våra känslor kring dem.

När det kommer till beslutsfattande är det viktigt att inte enbart gå på förnuftet och heller inte enbart känslorna. Det vi tycker att vi borde göra stämmer inte alltid överens med det som känns bra att göra. Lika dant stämmer inte alltid det som känns bra att göra överens med det vi faktiskt borde göra.

Follow your heart, but use your brain.
One tree hill

När vi fattar beslut som kan komma att påverka framtiden i en hög grad är det viktigt att välja sådan som känns bra, men att också tänka vad som kommer gynna oss i längden. Känslorna förändras – kommer det alltid att kännas lika bra? Förmodligen inte, men är det fortfarande ett beslut värt att ta? Vad har jag tagit för liknande beslut tidigare? Varför gjorde jag som jag gjorde? Och hur har det påverkat mig i efterhand? Vill jag göra detta för att det känts bra förut eller för att det känns bra nu?

Jag tror det är viktigt ibland att komma till botten med saken och analysera det från grunden. Vissa påstår att det är farligt att överanalysera, och till viss del kan jag hålla med om det – ibland är det faktiskt bättre att bara köra på och se vart man landar. Men i vissa tillfällen är man kanske risken är för stor för att våga hoppa över stupet och hoppas att man landar bra. Ta då hjälp av dina tidigare erfarenheter, lärdomar, som följt med dig i ryggsäcken som verktyg inför framtida motorstopp. Plocka fram kartan i väskan och kolla: var åkte du tidigare? vad såg du på den vägen? var det en väg du vill besöka igen eller vill du testa någon ny? var vill du komma på kartan? och vilken väg tror du kan leda dig dit?

Ibland behöver man bara ta och stanna upp för att veta i vilken riktning man ska fortsätta i. Att köra runt-runt i rondellen leder oftast så småningom bara till motorstopp eller växelfel. Ta en fika, tanka lite bensin i tanken, prata med en främling eller lätta på trycket någonstans. Det är inte alltid lätt att veta om man ska ta den väg som känns bäst just nu, eller den man tror är bäst i längden. Det optimala är när förnuftet och känslorna samarbetar – för det är det som vi ska sträva efter.

Tags: , , , , , , , , , , , ,

Acceptans

October 5th, 2014

Jag tror att ingenting är förutbestämt, men att oavsett vad som händer så var det meningen att ske. 

Ständigt söker människan efter förklaringar, men ofta finns det inget egentligt svar. Genom alla tider har vi själva hittat på våra förklaringar för att kunna finna fred i tillvaron. Religion, evolution och liknande är sanningar som människan kommit på för att förklara livet på vår jord. Jag säger inte att dessa nödvändigtvis behöver vara felaktiga, för vad vet vi egentligen. Religioner har förändrats på många olika sätt allt eftersom och likaså har våra teorier kring evolutionen. När ska vi egentligen vara nöjd med våra förklaringar?

Det är inget fel med att vilja tro på att det finns en mening med allt. Men jag tror inte att någon väg är förutbestämd utan att vi hela tiden skapar våra egna meningar med allt vi gör. På så sätt kan vi omöjligt välja “fel väg” eller göra något som inte var meningen. Det behöver inte finnas någon annan förklaring till saker och ting än den som är nu och den som vi skapar i framtiden.

Jag behöver inte tro på att Gud har valt en väg för mig, eller att människan bildades genom evolutionen. Jag behöver bara veta att jag lever här och nu, tillsammans med andra människor, och alla val jag gör är de rätta för mig. Den väg jag vandrar är det liv som är meningen att jag ska leva, inte för att någon Gud har bestämt det utan för att det helt enkelt blivit så. Och så som det blir, så ska det vara.

IMG_3341red

Jag tror att något utav de viktigaste förmågorna för ett ångestfritt liv är just acceptans.

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , ,

Ett val för dig, ett val i livet

October 24th, 2013

Varför tror vi att varje beslut vi gör är livsavgörande? I dagens samhälle framställs framtiden som ett ultimatum i livet där man ska få tillbaka allt som man slitit för. Det är viktigt att vi presterar vårt yttersta och gör rätt beslut i nuet, för att få må bra i framtiden.

Självklart påverkar våra val vår framtid. Det kan vara alltifrån val av skola, vänner eller hårfärg. Våra val blir en form av identitet och därför blir valen så viktiga – alla vill välja att identifiera sig som rätt person.

Problemet är att vi förstorar dessa val. Vi tror att vi väljer mellan ett liv eller ett annat, men det är fel! Oavsett vilket val vi gör så är det fortfarande vårt liv, och vi kan omöjligt veta i förväg vart vi kommer att hamna på vilket väg vi väljer. Att tro att valen är så pass livsavgörande som många tror idag orsakar endast ångest och stress. Vi stressar upp oss över situationer där vi ställs inför förändring. Blir det bättre eller sämre? Vad är rätt och vad är fel?

Jag är ledsen att meddela för er att det finns inget rätt eller fel när det gäller livsval. Vi lägger alldeles för stor vikt i själva valet i sig än i resultaten. Det är endast våra egna föreställningar om hur varje alternativ kommer att resultera som avgör våra val. Hur ofta visar sig det att utfallet varit något helt annat än förväntat? 

Ett val kommer inte att göra framtiden till en himmel eller helvete. Ett val kommer ta en på nya äventyr och äventyret i sig är en del av framtiden. Det finns inte en rätt väg att välja, det finns flera. Valen behöver inte vara svåra eller livsavgörande, valen är tillfälliga och bringar erfarenhet. Man kan inte göra annat än att välja den väg man tror kommer leda en dit man vill i stunden, för både vägens utformning och den egna viljan förändras med tiden. Då blir det dags att göra nya val.

Kraven samhället har på att varje individ ska hitta sig själva och bli det bästa dom kan bli har förstorats något enormt. Livet behöver inte vara fyllt med massa rätt- och felval, livet behöver inte vara ångestfullt, utan livet kan vara lättsamt. Allt beror på vilken inställning man har. Hur vill du tänka och leva för att må bra? Sitt inte och grotta dig ned i vilka möjliga konsekvenser som kan uppstå, sitt inte med ångest över livet. Gå på känslan och lev istället! För i slutändan spelar det verkligen ingen roll om du valt något annat än det du gjort. Det kommer alltid att vara ditt liv, där du ska sträva efter att må så bra som du kan.

 

Tags: , , , , , , , , , , , ,

“Whatever path we choose to take, there will be highs and there will be lows the same”

October 10th, 2013

Till en dag som denna vill jag dedicera en av mina personliga absoluta favoritlåtar:
Harder we fall – Jessie J

Vi har alla våra sämre dagar, men vi har också de bättre dagarna och det är viktigt att inte låta det negativa övervinna allt det positiva som faktiskt existerar. Att dag ut och dag in vandra runt med en ångest över vilka val vi gör i livet är inte hälsosamt för någon. Vi gör de val vi gör och de resulterar i de resultat de gör. Det spelar inte någon roll exakt vilka val vi gör i vardagen för det finns så otroligt många vägar att vandra. Det finns inte bara EN väg som leder oss framåt på spåret, utan det finns oändligt! En del vägval känns sämre än andra, en del spår är mörkare att vandra. Men varje väg har sitt slut, en vändning och vi ställs inför nya val. Livet tar inte slut bara för att ett spår var ett sämre spår. Det kommer att komma nya och bättre vägar.

Även de bättre vägarna har ett slut och det kommer komma dagar som känns sämre. Få inte ångest för att det goda verkar ha tagit slut, utan låt de sämre dagarna motivera dig till att kämpa hårdare och se fram emot de bättre. Glöm inte bort att se till allt det goda i livet just nu. Även om det inte går bra idag så finns det fortfarande bra saker i livet. Fokusera på det, fokusera på det som får dig att må bra!

Alla livsvägar är lärorika och se varje val som en möjlighet till nya erfarenheter. Låt allt negativa stärka dig och allt positiva utgöra ditt nu.

Det Jessie sjunger i denna låt faller sig perfekt i det tankesätt jag försöker anta. Jag behöver nog inte säga  mycket mer utan istället låta låten tala för sig. Jag hoppas att ni kan ta till er av det som förmedlas, för det är rent utsagt sååå vettigt!

Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

Magkänslan väljer rätt

August 20th, 2013

Vi alla hamnar i situationer där vi ställs inför vägval. Ibland står det tydligt vilken väg som leder mot ljuset, medan de andra gånger inte alls är särskilt tydligt.

Att vara öppen för möjligheter har sina konsekvenser. Helt plötsligt står man där mitt i en 5-vägskorsning och alla vägar ser lika ljusa ut från mitten.

Man måste göra sina prioriteringar i livet, speciellt om man är som mig; en person som vill mycket mer än vad som är möjligt att hinna med. Då måste man tänka på sig själv i första hand. Vad gynnar mig mest? Vad vill jag egentligen? Var kan jag hämta mest energi? Vilka av dessa möjligheter kommer fortfarande finnas där och vilka är en “one-time-deal”? 

Det handlar om att göra valet som känns bäst i magen. Man talar om magkänslan av en anledning, det är vår mänskliga instinkt som tolkar en situation och sänder ut signaler. Vad säger magkänslan? Sedan gäller det att skita i alla andras åsikter och lita på att man gör det val som är rätt för en själv. Vad får en att må bäst?

I slutändan är det väl allt vi strävar efter – att må bra.

Tags: , , , , , ,

Learn from your misstakes

February 13th, 2013

För en månad sedan skrev jag “Det finns inga misstag, bara erfarenheteroch det håller jag verkligen fast vid än idag:

När det gäller ätstörningen:
Jag är inte rädd för att prova mig fram. Jag är inte rädd för att få bakslag och lyssna på anorexin emellanåt. Det är inte farligt för mig att äta dåligt ibland för jag vet att jag strävar framåt i det långa loppet. Äter jag dåligt så lär jag mig av det. Ibland blir jag påmind om de konsekvenser som uppstått vid liknande “felval” i det förflutna. Ibland får jag nya upplevelser av “tillbaka stegen” och lär mig att aldrig mer göra om det.

Igår hade jag en frisk “sjuk” matdag. Igår åt jag dåligt. Jag åt dåligt med mat, men nog mer än tillräckligt med energi. Det får jag sota för idag. Jag känner inga mättnadskänslor, jag skulle kunna hetsa sönder. Om det fanns en semla här nu hade jag kastat mig över den, trots det att jag redan ätit en portion med korv och potatis mos, en bägare kvargyoghurt och en dubbelmacka med korvpålägg till lunch. ALDRIG mer att jag äter så tokigt som igår!

När det gäller livet:
Jag läser Öppen ingång och kommer nu under våren att få välja civilingenjörsinriktning på KTH. Idag och imorgon har vi programinformation. Efter det blir det dags att ta sig en rejäl funderare och boka in ett möte med SYV. Jag har visserligen redan tagit många funderare och ställer mig tveksam till att en civilingenjörsutbildning är den rätta vägen för mig ändå. Jag är öppen för möjligheter och mina prioriteringar i livet har definitivt förändrats i och med anorexin.

Jag har några idéer som ligger och gror. Morsan tipsade mig nyss om en utbildning som visade sig passa perfekt till det jag funderat på! Det är verkligen något helt annat och jag måste garanterat kolla närmare på det. Jag är inte rädd för att ta en chans och göra något helt annat. Jag är förväntansfull inför hur framtiden kan utforma sig!  😀

 

  • Våga tänka i nya banor
  • Våga kolla upp möjligheterna
  • Våga göra misstag
  • Våga lära ifrån dina misstag
  • Våga gå vidare på samma väg
  • eller våga prova något nytt!

Tags: , , , , , , , , ,

Dags att göra ett vägval igen

January 17th, 2013

De senaste veckorna har jag ätit mer än jag velat. Inte överätit, hetsätit eller proppat i mig tills jag mått illa. Jag har ätit mer än det ”normala”, mer än vad man generellt behöver för att stå stilla i vikt. Idag fick jag bekräftelsen på att jag faktiskt har gått upp ett kilo. Det är ett kilo mer än vad jag trivs med. Jag börjar få mer ”fett” på magen och jag avskyr det! Jag har alltid hatat det på mig själv. Även om jag fortfarande är smal så kan jag inte acceptera att magen inte är platt. Det är sååå ångestfullt för mig!

Jag tycker att min behandlare var helt underbart duktig på att förklara situationen för mig. Jag önskar att jag kunnat spela in det och spela upp det för alla er, men istället ska jag försöka lyfta fram hennes poänger;

Har man ett BMI runt 17 så ligger man på en anorektisk vikt. Det är inte normalt! Det finns en del människor som är normaltsmala, men har man en sådan undervikt i vuxen ålder så är det oftast något annat som ligger till bakgrund (ätstörning, depression, cancer etc.). Det är ett BMI där man inom vården ska uppmärksamma den låga vikten och gå vidare med bedömningar. Det är alltså inget tjockt med en sådan undervikt!

Ligger man på en undervikt så är det förmågor som fungerar sämre i psyket. Man har större kontrollbehov, att saker måste vara på ett visst sätt, struktur, mindre spontant och försämrad förmåga att dra slutsatser. Även om kroppen fungerar och mår relativt bra i vissa fall på en undervikt, så skulle den garanterat må bättre på ett BMI 20. Det är oftast där som kroppen vill vara, och då är man fortfarande smal. För att bli fri från ätstörningen måste man uppnå en normalvikt. Det går inte att bli helt fri och ändå ligga på en undervikt. Det handlar om att acceptera sin kropp som den vill se ut och inte manipulera den till att vara smalare. Strävar man efter att ligga på en undervikt så kallade hon det för bantning.

Jag blev panikslagen över att jag kommer behöva gå upp 5-6 kg till för att bli av med ätstörningen. Men jag tror att hon har rätt. På BMI 17 kände jag mig perfekt smal, snyggt smal och hälsosam. Då kunde jag acceptera magen som den var, men något kilo upp så blir det mer fett på magen. Självklart inte bara fett, men mer än innan. Det kan jag inte acceptera idag. Jag har jätte svårt att acceptera min mage nu 1 kg upp – hur ska jag någonsin kunna acceptera 5 kg mer?!

Som jag tidigare berättat har jag varit orolig över mitt ökade matintag. Jag äter mer än jag vill, men inte mer än jag orkar. Jag äter för en viktuppgång, som jag egentligen inte vill ska ske.

Anledningen till att min kropp vill äta mer är för att den inte vill ligga på en undervikt. Den vill upp. Så länge jag försöker motverka dens vilja så kommer jag inte att kunna bli helt frisk. Det är inte friskt att äta mindre än man vill för att ligga kvar på en undervikt.

Nu har jag fått en ”hemläxa”, ett dilemma, en frågeställning att fundera över:
Vill jag fortsätta i behandling och jobba för att acceptera ett BMI 20? Eller är det viktigare för mig att vara såhär smal?

Frågan kan låta självklar när man ställer den högt, men med två starka viljor som brottas är självklarheten inte lika tydlig.

För ett år sedan ställdes jag inför ett liknande vägval. Den gången handlade det nästan om liv & död, då valde jag liv. Idag handlar valet om vilket liv(?).

Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

Att välja livets väg

January 17th, 2013

För ganska precis ett år sedan kom jag hem från Thailand med ett BMI 14. Jag bestämde mig för att det fick vara nog. Jag ville ha hjälp, jag ville inte ha denna sjukdom över mig. Som min behandlare påminde mig idag så var jag oerhört påverkad av svälten. Hon hade antecknat att jag sagt ”ätstörningen växer sig bara starkare ju längre tiden går”. Det är ett tecken på svälten. Det är hjärnan som ”krymper”; det logiska tänket blir sämre och man kan inte skilja på frisk&sjukt bra alls! Men jag fattade att jag mådde skit och var tillräckligt klok för att börja göra någonting åt det.

Det har varit en utdragen resa till dit jag är idag och de senaste månaderna har jag gjort framsteg på egen hand utan att menat det. Idag har jag BMI 17,5 och uppskattar livet mer än någonsin. Även om det finns brister och jag har mina slagsmål i vardagen så vet jag att det inte är hela världen. Emellanåt är livet riktigt tufft för de allra flesta människor, och man glömmer lätt bort att det finns underbara saker att leva för.

Till alla er som följer mig så jobbar jag på ett inte allt för långt inlägg om min “ätstörningssituation” till senare.

Tags: , , , , , , ,

Välj att bli frisk

October 7th, 2012

Jag skulle vilja referera till ett jätte bra inlägg skrivet av thejenna.

Ifrågasätt dina tankar till att börja med och resonera med dig själv, nu måste din verklighet modifieras om du vill ha en förändring. Se världen med nya ögon och dig själv. Hur vill du leva ditt liv? Ta hjälp av omgivningen, ensam är inte alltid stark. Du måste ta dig utanför trygghetszonen, prova en annan väg och gå emot rädslan.

Många funderar på hur man faktiskt blir frisk ifrån ätstörningen. Hur man vågar ta de första stegen, hur man hittar styrkan och vad som väntar i det friska livet.

Självklart finns det inga klara svar på detta, men i inlägget skriver Jenna väldigt bra om hur man ska tänka. Och eftersom ätstörningen mest sitter i huvudet så är det i grund och botten just tankarna som man måste förändra. De går inte att trolla bort, men de går att vända på.

Omedvetet så tror jag att det är just de tankebanorna som jag själv har varit inne på, utan att kunna sätta ord på dem.

  • Jag gjorde en förändring
  • Jag gjorde något som tvingade mig att börja äta bättre
  • När jag slutade åka på möten med min behandlare så tvingades jag hitta styrkan i mig själv
  • För att uppnå det jag vill i livet måste jag bli av med ätstörningen
  • Jag lämnade tryggheten i omgivningen och gav mig ut på egna vägar

Det gäller nog att hitta vad som gör en själv stark. Man måste kunna vara stark för sig själv och inte för alla andra. Alla andra har deras eget liv att bry sig om, därför måste du vara den som bryr dig om ditt liv. Vilken väg väljer du? Du är bunden till ditt liv, men fri att göra vad du vill – så varför inte göra det bästa av situationen?

Stå inte och stampa på samma skalbagge, den är redan mosad. Ta en ny för det finns miljarder många att stampa på och det bildas hela tiden fler. (vilken liknelse jag gör ^^ ) haha

Helt ärligt så tror jag att man rent av måste fråga sig själv:
vad vill jag med livet? vad ville jag förut?
vill jag leva så här? är det verkligen det bästa livet jag kan få?
vad skulle jag kunna göra bättre redan idag, och vad kan jag göra bättre på längre sikt?
För att det är trots allt hela ens liv som slukas av ätstörningen till sist. Vi alla förtjänar bättre än så! 

Tags: , , , , , , , , ,

Hälsa Toppbloggare BMI Test - räkna ut BMI Follow on Bloglovin Hälsa bloggar Hälsa Blogglista.se PageRank
wordpress blog stats

Upphovsrätt 2012 Soelas | Alla rättigheter reserverade. Designad av Josasp